累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲
影響無數媽咪人生的暢銷作家－－辣媽Shania
解放內心封印的暖心力作。

這一次，她公開自己的故事：
寫給30、40、50的你～勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突，
強大自我，活出自己的漂亮人生！

※隨書超值加贈：
－辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》

▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子
她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。

曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。

在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。

一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。

▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好
妳是不是有同樣的感覺？
◆在意別人眼光——別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久…內心小劇場不斷上演，最後否定自己？
◆容易被世俗的觀念綁架——擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。
◆苛責自己——對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？
◆老是被說想太多——總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。

醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！

原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。

所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！
～你不奇怪，你只是很細膩而已！

#辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。

▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子
多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～

還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。
生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。

「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。

只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！
所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」

▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始
很多人誤以為結婚可以終結孤單
但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？

已婚的你，有沒有過這樣的感覺：
即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？

不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。

關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！。


＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累
伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。

特別獻給——

1.經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你
2.總是在意他人的看法的你
3.不甘於過著重複又平庸的生活的你
4.對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你

郭雅芸　辣媽Shania

畢業於國立政治大學金融系碩士班。曾服務於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構13年。於2014年為了實現明星夢，而離開金融業。曾以為成為唱跳歌手，為此生必定達成的目標，卻意外開啟自己的烘焙事業與人生。

2009年開始經營『辣媽Shania』部落格，主要分享麵包機以及烘焙食譜，粉絲人數破36萬，YouTube超過16萬人訂閱，已經出版十本暢銷食譜書。在2018年開始分享追夢的心路歷程，也給予讀者更多追尋自我的勇氣。

粉絲專頁

https://www.facebook.com/LaMaShania

Youtube：

https://www.youtube.com/c/lamashania

烘焙相關執照：

烘焙丙級執照－麵包

烘焙丙級執照－西點

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‧推薦序＿蘿瑞娜的幸福廚房Lorina｜生活&料理作家

‧作者序

Part 01 那些欠人打臉的人生「經」句

01-1人生要夠慘，才有資格憂鬱？

01-2別想那麼多就好了！

01-3「別理酸民啦，幹嘛還跟他們生氣？」

01-4善惡終有報

01-5我都是為你好

01-6別相信「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己」

01-7你已經夠好了，別再羨慕別人了

01-8隨波逐流的人生很可悲？

01-9機會是留給準備好的人？

01-10燃燒自己，照亮別人？

01-11為什麼關係一定要圓滿？

01-12只有懶女人 沒有醜女人？

01-13壓力是件美好的事情

01-14父母老了，再不孝順，你會後悔！

Part 02 女人走入婚姻修羅場

02-1 當初為什麼要結婚？

02-2 老公在你眼中如「屎」般的存在？

02-3 AA 制是婚姻殺手？

02-4 下輩子你還想當女人嗎？

02-5 已婚且有孩子的人，是不是更有活下去的動力？

02-6 夫妻一起工作到底好不好？

02-7 在婚姻裡，試著去享受付出的過程

02-8 老夫老妻還是需要浪漫氛圍

02-9 我是斷捨離受災戶

02-10 我們的好已經足夠孩子幸福的長大

02-11 親情總是在破壞與重建中不段循環

02-12 「男人理所當然要主動求婚？真正的男女平權是什麼？」

02-13 浪漫韓劇與我的婚姻（愛看韓劇的女人最膚淺？）

02-14 接受自己失控的情緒

02-15 那些新手爸媽最難熬的日子

PART 03中年女性的夢想嗎？ 中年就不能瘋狂了嗎？

03-1 勇敢追夢，讓你不枉此生

03-2 當生命已經強烈指引你改變的時候，請你勇敢吧！

03-3 原來我一直都很勇敢

03-4 沒有了亮眼的工作職稱，我是誰？

03-5 菜鳥作家的挫折與感動（跳脫舒適圈並不難）

03-6 人定勝天或許只是一種執著

03-7 學習讓你不枉此生

03-8 缺點竟然是最大優勢

03-9 比明星夢更美好的夢

03-10 是過程不是最終結果

03-11 埋怨會讓自己停滯不前

03-12 差點忘了追夢的初心

03-13 網紅的焦慮——如果我開始走下坡了怎麼辦？

03-14 業配越做越誇張？（酸民的質疑）

03-15 學做麵包是個人生縮影

PART 04我中年了，才懂的喜歡我自...