★《紐約時報》暢銷書《粉紅色牢房效應》和《欲罷不能》作者
★紐約大學史登商學院教授兼心理學博士亞當‧奧特最新著作
★心理學版的《異數》，告訴你怎麼像成功人士那樣突破困境、衝出瓶頸！

人生的每個層面，都有可能面臨瓶頸──
跟另一半的關係越來越糟；
職涯一直原地踏步；
想存錢卻離目標遙遙無期；
努力減重卻看不到成果……。

我們常常只看到那些成功故事的一帆風順，
卻很少看到他們如何掙脫瓶頸──
估值突破千億的Airbnb，以前也曾經被十幾個投資人拒絕，負債三萬鎂；
現今雄霸一方的Amazon，以往也曾因物流問題差點危及營運！

紐約大學史登商學院教授亞當‧奧特（Adam Alter），
輔導對象小自個人、大至Google、微軟、亞馬遜及YouTube，
備受讀者、學生和企業喜愛，
將教我們如何突破重圍，成功從膠著困境中脫身：

★目標漸進效應
只要目標遙不可及，人就會前進緩慢，中途甚至會慢下來；一旦目標近在眼前，才開始快速行動！
所以，只要把長一點的歷程，切割成短一點的歷程，讓目標清晰可見，少了「中途」，當然能避開「中途卡關」！

★高原效應
過去讓你進步的技巧，現在可能會害你停滯不前，所以有些人練習跑步會遇到撞牆期，你必須時時轉換策略，克服身體與心靈的耐受性，才能繼續向前邁進！

★序列效應
我們常因為「創意懸崖錯覺」，以為想出了幾個點子之後就油盡燈枯，事實上時間越久，創造力反而會增加；第一個點子通常是最容易想到的，越後面才想到的點子，可能比一開始的更好！

★ 二十個打孔法則
巴菲特說，如果你一輩子只有20個投資機會，你的績效就會更好；讓自己受限，反而能集中精力做出最佳決策！常常丟手機？規定自己只能把手機放在某個地方；不知道要吃什麼？擬好自己一到五的菜單！常穿同一件衣服的歐巴馬和賈伯斯都是這樣，讓限制解放自己！

橫跨體育界、學術界、演藝界等無數個突破自我的成功故事，
透視各種導致我們失敗的「阻力」，與其背後的心理學效應，
讓你有機會逐一擊破，讓成功變得勝券在握！

亞當‧奧特Adam Alter

普林斯頓大學社會心理學博士，現為紐約大學史登商學院（NYU Stern School of Business）行銷副教授，曾獲斯坦斯基教學卓越獎（Stansky Teaching Excellence Faculty Fellow）；其他授課過的學術機構包括哈佛、耶魯、麻省理工學院、史丹佛、康乃爾與芝加哥大學等，傑出的教學表現使他在2017年榮登商業教育網站Poets & Quants「四十位四十歲以下傑出教授」。曾出版過暢銷書《粉紅色牢房效應》（Drunk Tank Pink）與《欲罷不能》（Irresistible）。

謝明珊

台灣大學政治系國際關係組碩士，NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。

前　言　學會「阻力稽核」，破解卡住你的因子！

第一篇　揭開困境的神祕面紗
第一章    跑不到終點的馬拉松選手──造成卡關的高原效應
第二章　差點稱霸世界的矽谷奇才──創意懸崖錯覺如何打敗你的堅持
第三章　殺死巨人的小水泡──小問題的預防性維護

第二篇　管理內心焦慮的情緒
第四章　膽小的孔雀魚活得更久──把威脅化為挑戰
第五章　在球場散步的足壇之神──用小準備蓄積大場面的戰鬥力
第六章　挑戰一百種恐懼的女孩──善用困境疫苗與暴露療法

第三篇　簡化問題的心理策略
第七章　IKEA如何讓顧客放心逛街──用「阻力稽核」找出解決方案
第八章　不再追劇到凌晨的萬靈丹──「轉向」技巧如何推動你前進
第九章　邊緣NBA球員創造的驚人勝率──讓多元性突破現狀

第四篇　突破難關的實際行動
第十章　不浮出水面的游泳選手──勇敢實驗，挑戰現有選項
第十一章　找到價值連城的白松露──探索與開發才能命中靶心
第十二章　我是跑者，不只是我有在跑步──去除行動的各種阻力

結　語　一百種突破的方法
致　謝
註　釋