美國銷售突破500萬冊！

地表最強男人，終於出書！

10項實作練習，帶你擁抱「哥金斯心態」，將不可能變成可能！

★長踞排行榜現象級暢銷書

★97,000讀者書評，激動推薦

★韓、巴、德、法……百大暢銷書

★Yahoo財經「2019年最佳商業書籍」

★史上唯一通過美國海軍特戰海豹突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組等三項菁英訓練的人

★先天心臟有隱疾，卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項世界級耐力運動賽事奪得驚人成績

★「引體向上」金氏世界紀錄創造者

★全美媒體譽為「地表最強男人」

★在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮

★YouTube訪談影片創造上千萬觀看人數

這就是他，大衛・哥金斯！

一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視，出生似乎就預告失敗的年輕人，卻勇敢翻轉一切，變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員，以及激勵全球讀者的超級偶像，寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。

一本顛覆傳統成功學的自我成長書！

哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他成功擺脫失敗的過去，克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。

不只是熱血自傳，也提供鍛鍊心智的實作挑戰！

不只是勵志書，還獲選最佳商業書籍！

本書每章章末都有個「挑戰」，是哥金斯運用的心法，邀請讀者一起練習，進而改變自己的限制性信念、提升生活動力。此外，本書也被Yahoo財經選為「2019年最佳商業書籍」，因為要在商業╱事業上成功，需要策略性思考、自我激勵，以及鼓舞團隊的能力，而這些，在這本書裡都能找到。

沒有人天生就是輸家。讓這個激勵人心的故事幫助你超越自我，你會發現自己刀槍不入，任何難關都難不倒。

★風靡全球的哥金斯心態：

‧在最想放棄的時候，做出最大的努力；在最缺乏動力的時候，做到最好！

‧鍛鍊身體是管理心智最佳的捷徑，能對承受壓力、分配時間、集中注意力等等有最及時的反饋。

‧在鏡子前真實地面對自己的優缺點，並用便利貼寫下階段性目標，無論大小。

‧將克服難關的所有歷程存起來，再次遇到困境時取出檢視品嘗，使之成為未來的能量。

‧設定大於自身要求的目標，會發現自己遠比想像中還要強悍，因為我們認為的極限，往往只有真正能力的40%。

‧擺脫受害者心態，因為那只會帶來怨恨之心。面對外來的困難，找出恐懼之處，磨練心智使之長繭，厚實如裝甲，讓自己無所畏懼。

大衛‧哥金斯（David Goggins）

成長於失能家庭，不僅家境貧窮、遭受家暴，也因為身為黑人，在學校備受種族歧視，出生就拿滿一手爛牌。但如今無論在身體或心靈上，都取得了巨大的成功。

曾為海豹特種部隊隊員，也是在美國武裝部隊中，唯一完成海軍海豹訓練、陸軍遊騎兵學校和空軍戰術管制組訓練的成員。

參加過60多場超級馬拉松、鐵人三項和超級鐵人三項比賽，經常都是前五名，也創下了許多新的紀錄。

他在17小時內完成4030個引體向上，為前《金氏世界紀錄》紀錄保持人。

他同時也是一名備受歡迎的演講者，經常受邀與《財星》五百強企業員工、美國各地的職業球隊及數十萬的學生，分享自己的故事。在YouTube上的訪談影片往往有數百萬、甚至上千萬觀看次數。

甘鎮隴

畢業於加拿大西門菲沙大學，從事翻譯工作多年。已出版英翻中譯作超過一百本，涵蓋不同類型，較為知名的包括《星際大戰》系列。近期譯作包括《我，刀槍不入》《學會整理，就會喜歡自己》《真正無懼的身心防彈術》等。

前言

第一章　我拿到的一手爛牌

挑戰1　人生爛牌清單：寫下你會成為輸家的地方，將其化為成功的燃料

第二章　面對鏡中的現實，扛起責任

挑戰2　問責鏡與便利貼：無論好壞真實地面對自己，寫下你的目標

第三章　尋找自己的「任務」

挑戰3　跨出舒適圈：無論大小，馬上去做你覺得不喜歡或不舒服的事

第四章　收割對手的靈魂

挑戰4　以卓越扭轉局面：在你身處的環境中找到目標對手，超越他、讓他臣服

第五章　創造裝甲心智

挑戰5　觀想：先在腦海中將成功的目標具體化，以此感覺推進自己

第六章　品味過去的微小勝利

挑戰6　餅乾罐：克服難關的歷程，當再次遇到困境時取出品嘗，成為能量

第七章　解除限制性信念的四○%法則

挑戰7　移除大腦的調節器：鞭策超越所想的設定，和自己打一場心理戰

第八章　無需天賦，而在於鬥志、努力和時間安排

挑戰8　排定時間 表：擬定三週的計畫表，以時間戳記讓成效最大化

第九章　成為不尋常中的不尋常

挑戰9　脫穎而出：把自滿當成燃料燒掉，天天對自己要求更多

第十章　失敗所賦予的力量

挑戰10　檢討報告：寫下失敗的正面因素、思考過程、列出解決方案

第十一章　至那些說不可能的人

致謝

【行家推薦】

陳彥博│極地超級馬拉松運動員

趙胤丞│企業顧問、講師、《高效人生商學院》podcast共同創辦人

洪  瀞│暢銷書《自己的力學》作者、大學老師

【各方熱血推薦】

‧「現代神經科學告訴我們，通往勇氣和成功的路在於擁抱痛苦和恐懼，而不是回避它們。如果說有什麼現實生活中的例子可以證明這一點，那就是大衛‧哥金斯的故事。在不懈追求征服自我的過程中，哥金斯教會了自己如何利用人類生存中難以捉摸的聖杯——重建大腦回路的能力，好讓自己持續做得更好、變得更好，而不受感覺、外在條件或動機狀態的影響。《我，刀槍不入》精彩地描述了這樣的過程，更重要的是，它還教你如何做到。」──安德魯‧休伯曼（史丹佛大學醫學院神經科學教授）

‧「大衛‧哥金斯是意志力和激勵的化身，光是聽他說話，就會讓人想衝上高山。我堅信，像他這樣的人只須激勵我們更努力、更深入地做好每一件事，就可以改變世界。他的目標是『在不平凡的人中成為不平凡的人』，我們都可以用這個目標來推動自己發揮真正的潛能。遇見他，我變得更加優秀了。」──喬‧羅根（美國喜劇演員及全球知名Podcast節目《The Joe Rogan Experience》主持人）

‧「有哥金斯這樣的人存在，讓我深受啟發。不是每個人都會過他那樣的生活，但他證明了，只要給自己的心適當的空間，任何人都做得到。」──凱利‧史萊特（十一次世界衝浪冠軍）

‧「如果你正在尋找一本能夠療癒、拓展、啟發你，讓你知道如何在混亂的世界中堅持自己、克服萬難的書，那麼這本就是你在找的。」──塔雅‧凱爾（「美國狙擊手」克里斯‧凱爾的遺孀）

‧「讀完這本書，你會澈底擺脫受害者心態。接下來的去向完全取決於你自己——正如這本戲劇般艱辛卻鼓舞人心的回憶錄，答案就在其中。也正如那個心臟裡有洞的男人告訴你的，生活中沒有任何藉口，只有更加努力的理由。」──吉姆‧德弗萊斯（《美國狙擊手》作者）

‧「大衛‧哥金斯無論如何都會實現每一個目標、每一個夢想。他勢不可擋，且不受局限，因為他不住在舒適圈。他證明了如果讓自己的心智跟上，身體就沒有極限，可以做任何事。」──馬克斯‧盧崔（《孤獨的倖存者》作者，紅翼行動唯一生還者）

‧「這不是第一本關於克服萬難取得成功的書，但它無疑是最引人注目的之一。他克服困難，掌握自身能力和命運的故事，將激勵我們走得更遠。『永不放棄』是海豹突擊隊的精神信條，大衛‧哥金斯將此應用到所做的每一件事情上。」──艾瑞克‧奧爾森（前美國特種作戰部司令、特種作戰戰士基金會主席）

‧「無論生命再艱困，作者的經歷不斷佐證了挑戰自我和堅持成長的重要性；衷心推薦這本真誠又激勵人心的書給您。」──洪瀞（暢銷書《自己的力學》作者）

【全球讀者淚推】最能把你踢出舒適圈的勵志書！

‧「保證能刺激許多『沙發馬鈴薯』起身採取行動！」——科克斯評論

‧「這本書真的很精采，我還上網看了一些關於作者的影片。他真的很了不起，我對這種永不言敗的戰士只有滿滿的...

面對鏡中的現實，扛起責任
那天晚上洗完澡後，我擦去老舊浴室鏡子上的水汽，仔細看著鏡中人。我不喜歡回瞪著我的那人，我是個塑膠做的假暴徒，人生沒有目標也沒有未來。我反感得想揍那王八蛋的臉，砸碎玻璃。但我沒這麼做，而是對他說教了一番。我該面對現實了。
「看看你，」我說，「你怎麼會以為空軍會想要你這個廢物？你一無是處，把自己的臉都丟光了。」
我伸手去拿刮鬍膏，在臉上抹了薄薄一層，拆開一把全新的刀片，邊刮鬍子邊說話。
「你是個蠢王八蛋，識字程度只有小學三年級，你他媽的就是個笑話！這輩子除了打籃球之外什麼都沒努力過，你有目標？真他媽笑死人。」
刮掉臉頰和下巴上的細鬚後，我往頭皮上也抹了刮鬍膏。我渴望改變，我想成為全新的人。
「你沒看過軍人把褲頭掛在屁股底下吧？別再成天模仿幫派分子了，這些猴戲都在浪費時間！別再走捷徑！你他媽該長大了！」
蒸汽在我周圍翻滾，在皮膚上蕩漾開來，從我的靈魂中傾瀉而出。一開始自發性的情緒發洩，後來變成了自我干預。
「責任在自己身上。」我說，「沒錯，我知道你的人生一團糟，我知道你經歷了什麼，因為我在場目睹，沒種的賤人！他媽的聖誕快樂。沒人會來救你！你