多數情況下，
症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了

人與人之間的關係纖細而脆弱，需要持續的關心、努力及非常多的客觀性。當關係解除了一種焦慮──孤單的焦慮──也創造了另一種焦慮。所有投注於關係的努力，得到的回報往往相當稀少。關係經常讓人困惑不解，有時就在失望與幻想破滅中走到了終點。

當人們陷入關係困境，到底是在生活、家庭或職場中缺少了什麼？是否有任何指導原則能夠協助訂出一個方向，讓人度過困惑而危險的關係領域？是否有可能獲得現在似乎很少人擁有的美好關係？

美國聲譽卓著的精神科醫師羅貝塔．吉爾伯特從莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen）創立的家庭系統理論找到了最佳指引，除了立即在個人與專業生活中活出這個理論，成效斐然，也撰寫這本獨樹一格的經典之作：引導人能夠同時享受各種人際關係，不需要將焦慮傳遞給他人，或是透過他人來成就自己，而且無論跟別人在一起或獨處，生活總是能怡然自得。

在關係中，每個人都可以成為更好的自己。

審閱／江文賢（翻譯推薦序〜第4章、閱讀注釋〜附錄）

學歷──美國加州專業心理學院心理學博士（主修婚姻與家族治療）

經歷──台北市生命線主任、衛福部安心專線主任、實踐大學兼任講師／東吳大學兼任助理教授、美國聖地牙哥YMCA家庭諮商中心之婚姻與家庭臨床實習治療師、世新大學／警察專科學校輔導老師、彰化縣家暴中心實習諮商心理師

現任──懷仁全人發展中心心理師、台灣教牧心理研究院兼任助理教授、各地心理衛生或社福機構之家暴個別諮商或團體諮商心理師

專長──Bowen家庭系統理論、自殺防治實務工作、婚姻與家庭治療、家庭暴力防治、家庭暴力之加害人諮商、男性諮商、創傷治療

著作──與人合譯《Bowen家庭系統理論之八大概念》、《人生與領導的基石概念》，與趙慈慧合著《當我越自在，我們越親密》

田育慈（第5章〜結語）

資深譯者，台灣教牧心理研究院婚姻與家族治療碩士、University of California, Riverside, MBA。自2011年至今應用Bowen家庭系統理論於實務工作。中國心理諮詢師、正向教養訓練講師，具多年教牧輔導、社工及社區心理講座經驗。旅居國外多年，譯有《給蘇菲的信》、《不完美的禮物》、《基督徒家庭正面管教》等心理相關譯作及其他。

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推薦序　令人耳目一新的選擇　麥可．柯爾
推薦序　邁向理論　莫瑞．包溫
推薦序　一本完美的家庭關係入門書　沃爾特．托曼
審閱序　在關係中，優游自在　江文賢
前言　理解關係最有效的方式　羅貝塔．吉爾伯特
銘謝

第Ⅰ部　一種思考關係的新方式
第1章　包溫醫師出眾的思考方式
第2章　一個關於人際關係的理論
第3章　自我分化
第4章　系統思考與觀察歷程
第5章　關係模式與姿態
第6章　關係中的情緒
第7章　衝突
第8章　情緒疏離
第9章　情緒切割
第10章　過度高功能與低功能的互惠關係
第11章　三角關係
第12章　重複性
第13章　家庭星座與手足位置
第14章　脫軌的關係
 
第Ⅱ部　卓越關係的輪廓
第15章　理想境界──區隔、平等、開放
●區隔　●平等　●開放
 
第Ⅲ部　邁向更美好的關係
第16章　增長自我
第17章　管理關係中的情緒我
第18章　處理感覺和因應危機
第19章　打破關係的十大迷思和改善關係的十大途徑
第20章　理論實踐
●友誼　●愛情關係　●親子關係　●離婚
●單身生活　●專業關係　●職場關係　●社會歷程與國際關係
結語
閱讀注釋
附錄1　專有名詞
附錄2　自我分化量尺
附錄3　托曼的手足位置（手足位置輪廓）

名人推薦

吉爾伯特醫師寫了一本完美而樸實無華的家庭關係入門書。──沃爾特．托曼（Walter Toman），德國愛爾朗根─紐倫堡大學榮譽教授

本書提供有別於一般「自助」取向、令人耳目一新的選擇。──麥可．柯爾（Michael E. Kerr），美國喬治城家庭中心主任

本書淺顯易懂，能加速活用系統思考在自己的各種關係上，當然也包括心理諮商關係。──江文賢，美國加州專業心理學院心理學博士

具名推薦人──
林蕙瑛  台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長
修慧蘭  國立政治大學輔導與諮商碩士學位學程兼任副教授、東吳大學心理學系兼任副教授
曾端真  國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任教授
黃心怡  資深諮商心理師
黃夏成  企管講師及父母教練
趙慈慧  旭立心理諮商中心督導、心理師
鄭玉英  懷仁全人發展中心專業督導  
戴俊男  台灣教牧心理研究院院長、美國婚姻與家庭治療協會（AAMFT）認證督導
誠摯推薦