「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式，
全是我們自己心甘情願、自導自演的。」
日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，
教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。

Ｑ：為什麼人需要團體治療？
Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。
待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。

用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──
只要接受原本的自己，一切就有轉機。

憤怒、憂鬱、不安、
焦慮、後悔、自責，
種種負面情緒壓得我們喘不過氣，
但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。

我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。
隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，
而考慮未來計畫而生的就是「不安」。
終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。

但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。
所以不需思考、不需反省，
真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！

在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，
而不是探究原因、孰是孰非，
到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。

野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，
以傳承正確的阿德勒心理學為使命，
讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。
讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，
理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。
當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。
當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。

「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，
而是設計出一個具有治療效果的場域，
透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，
並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。

就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，
讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，
而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，
有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。

本書特色

◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

．前言　

．第一章◉團體治療的方法            
．Q1.什麼是團體治療                
．團體治療的優點                
．為何大家都說團體治療日漸式微    
．Q 2.團體治療追求的目標            
．團體治療是另類社會的實驗場    
．如何培養共同體感覺            
．Q 3.怎麼進行團體治療            
．團體治療用到的遊戲            
．要怎麼消解煩惱                
．阿德勒諮商的普遍做法            
．特殊的諮商技術                
．Q 4.怎麼處理情感                
．什麼樣的情感需要處理            
．說明冥想和情感的關係    
        
．第二章◉導入冥想                
．Q 5.什麼是冥想                    
．催眠和冥想的差異 &nbs...

名人推薦

◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋
◎快樂大學創辦人 熊仁謙

讀者好評

◎更深入淺出的解說！強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人！
◎世紀名著！不管什麼時候讀，讀多少遍，永遠有新的發現。
◎太有趣了！早晨讀到一段就完全停不下來。
◎30年前就完成的一部經典，可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大！
◎這才是真正的阿德勒心理學！聽到「冥想」可能會覺得有點可疑，但本書的冥想和宗教沒有任何關係，旨在「共同體感覺」。
◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本，其切實傳達的心意令人信服，建議將此系列全卷收藏！