★明鏡周刊（Der Spiegel）暢銷榜單第一名！
蟬聯排行榜前十名長達42週！
德國總銷售量已突破71萬冊！

這是一本一點也不勵志的反勵志指南！
狂銷百萬冊《男人都是智障》的作者──湯米‧耀德的爆笑之作又來啦！
除了一貫的荒誕不經和滿腹的幽默，這次更要用跳脫常理的人生建言來給你的心靈重重一擊！

你有看過潛藏在你心裡的那隻的「非要不可怪獸」嗎？牠的手永遠筆直的指著上面，總是跟在你後面碎念著：「你回家要先把衣服晾乾，吃些營養的食物，吃完要把廚房整理乾淨，還要記得打電話給爸媽……」最後，當你累倒在床上時才發現，你想做的事一件都沒有做到，你又唯命是從的過了一天。

只要這麼想，就不需要感到內疚

★每個鐘頭為了生存我們會消耗150大卡的熱量，喝一小瓶啤酒的熱量大概是150大卡。因此，喝一瓶啤酒配兩個鐘頭的電視之後，加加減減等於我每個鐘頭瘦掉75大卡耶！試想看完一季的《權力遊戲》（Game of Thrones）之後可以瘦多少公斤！

★四分之三的犯罪事件都是由那些不喝酒的清醒白痴幹的。為什麼會這樣呢？原因也很清楚了──喝得爛醉如泥後連路都走不穩了，要怎麼去搶銀行然後還開車躲警察呢？

★百分之九十九的事情，都是無謂的事情，當事情真的到了非做不可的程度時，才是我們該在意的那百分之一。

★沒有不適當的體重，只有不適當的衣服。穿XL還是看起來太胖的人只要穿XXL就行啦。

★因為傳統耕種方式而喪命的動物比一般肉類製造高上二十五倍之多，所以說，吃肉才是相對愛護動物的方式啊！

★你知道嗎？只有百分之八的美國人會實現新年的新希望！如果各位沒有辦法達成目標的話心裡肯定不好受，那當初何必設立什麼遠大的目標呢？畢竟這件事情就是如此單純──沒有目標，就沒有失敗！

這是一本你從沒聽說過的終極自助（救）指南！

「誰鳥你！」這句話並不是要你選擇中庸人生的藉口，而是突顯人生中那些過分的苛求，去除不當的壓力，破解人生非得最佳化的迷思，對抗那些無關痛癢的「非做不可」。

就如同本書主角──尚恩‧布魯梅爾所說的一樣：「這本書並不是那種引導人生的書籍，而且還正好相反。當我還是美國西岸最倒楣的傢伙時，我還真的讀過市面上所有引導人生的出版物。偏偏我讀得越多，心裡就更加難受。」

這本書以幽默搞笑的文字，激起我們對平常不以為意的日常生活的興趣，本書背後真正的深刻意涵，就是讓人能夠找回「積極的日常生活」，並珍視那些平常被我們視為是在浪費時間的瑣事，從平凡中找到我們專屬的個性。

李昕彥

喜新念舊地走在文字間，旅居英德多年，現從事中英德口筆譯。

本書使用須知

改變一生的四十分錢
──或是我為什麼非要寫這本書的原因

為何面對任何事情都要這麼正經八百呢？
──而我們又該如何克服恐怖的心魔？

健康
我必須多運動！
我必須少喝酒！
非要不可！
我必須與伴侶同床共枕

營養
我要改善飲食！
我必須減肥！
這些食物一定要多吃！
全素飲食，一定要試試！

成功
我必須設定目標！
今日事，今日畢！
職涯必須更上一層樓
此物必須擁有！    休閒
我必須打掃！
週末一定要做些什麼！
天氣晴朗，我必須出門！
我必須閱讀使用規定！

社會
言行舉止必須政治正確
絕對不能錯過！
事事必須講求環保
我必須要有主見！

生命的意義
我一定要多做愛！
我必須要成家！
人生務必完成的事！
我必須要快樂！

......恭喜你！

謝詞

德國各界媒體盛讚

這本書針對徹底放鬆自我的生活方式提供了許多深度的建言。有趣至極！──《TV Movie》，2015/10/16

本書對於＂獨立性＂這個議題發起了很重要的訴求。──德國女性雜誌《Freundin》，2015/10/07

耀德激起了我們對平常不以為意的日常生活的興趣，而這大概也是這本書最大的價值所在。──Andreas Thiemann，《西伐利亞報》（Westfalenpost），2015/10/30

德國亞馬遜五星熱推

多麼與眾不同的＂建言＂啊......作者機智無比、妙語如珠，給了許多溫韾小提醒──有些出人意料......或其實也有人這麼想過。這本書當中出現了一個前所未見的生活準則：誰鳥你之道。你沒有聽錯，事情就是這樣。你開始讀這本書之後就會懂我在說什麼了。這是一本娛樂性極高的書，什麼都有但就是沒有嚴肅的題材，是一本獨樹一格的書籍。──一個亞馬遜的顧客，2017/2/4

這本終極指南是湯米‧耀德的書裡面我最愛的一本，我看過他所有的著作，每次都笑到不行，但這本書裡的內容已經成為我的心頭好。誠心推薦給任何讀的懂他幽默的讀者們。──Putzfee，2016/8/20

這是一本很棒的書，有許多地方都會讓你有豁然開朗的感覺。我就不再破梗了，總之我認為每一個受雇於人的職員都必須將這本書列為必讀之作。──Sebastian Kühnemund，2017/3/17