人生就這麼一次，如果不活出自己生命的光，那要活出誰的？

哈克與錦敦，是心理工作者，也是生命實踐者，

兩人以不一樣的眼光、不一樣的人生經驗，說動人的生命故事給你聽。

他們在本書播下10顆種子，注入蛻變的催化劑，

陪伴你經歷轉折，找到自己生命的獨特配方，活出人生的喜悅豐足。



你可曾想過，在自己的生命裡，拿什麼來配點什麼，會很美好？

「衝動」配上「熱情」，可能讓我們活出歡喜勝任的角色；

「理想」配上「拚命」，可能讓我們活出最高版本的人生；

「改變」配上「準備」，可能讓我們活出意想不到的驚喜……



每個生命都藏著獨特的神祕配方，沒有人可以告訴你怎麼配最美，

你只能自己配配看才知道！



能給愛、很溫柔的哈克，愛自由、有力量的錦敦，

針對同一個人生主題，

藉由交換自身故事、諮商過程中被觸發的感動或旅行體悟，

對照書寫出他們對生命、對考驗、對活出自由、對遇見自己、對親情的動人觀點。

他們或許個性不同，在心理諮商專業上的所學與做法不同，

但相同的是對人的關心，以及為了追求生命平衡而做的種種努力。



哈克說：

「兩個我，如果一定要收起其中一個、不能活，那，真的會悶死。

所以，我想，在收起什麼之外，說不定還有一片新的可能。」



錦敦說：

「雖說現實常絆住理想，但我越來越覺得『理想』與『現實』並不是對立的。

現實像是海洋，它承載起我們真實的生活；而理想則似燈塔，可以為我們照亮一個方向。」



願這本書可以使你看見人生有不同層次的精采，

讓我們有勇氣調出專屬你我生命的神祕配方！

作者介紹
黃錦敦

1969年出生於台南，落腳於高雄。

喜歡創作
從木工、手作燈具、治療性卡片、寫書、工作坊到生小孩
覺得都是美麗的創作品
喜歡旅行
喜歡透過旅行走到內心
喜歡透過旅行來一再更新自己
喜歡敘事治療

目前是敘事治療取向的訓練講師、督導與諮商心理師

近年持續投入書籍與治療性媒材的創作，作品包括《陪一顆心長大》《生命的神祕配方》《生命，才是最值得去的地方》《陪孩子遇見美好的自己》，以及《親職卡》《熱情渴望卡》《哇卡》（敘事治療獨特結果對話卡）、《哇卡2》（生命故事卡）、《悟卡》（敘事治療重組會員對話卡）。

．部落格（敘事咖啡屋）：blog.xuite.net/blackgrace/forest

哈克

本名黃士鈞，1969年生於台灣台中，諮商輔導博士。30歲時，當過諮商心理師，40歲時，當過大學教授，現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲，喜歡在網球場上奔馳流汗，喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

．文字作品：《做自己，還是做罐頭？》《讓愛成為一種能力》《陪一顆心長大》《你的夢，你的力量》《生命的神祕配方》
．卡片媒材創作：生涯卡、愛情卡、夢境智慧探尋卡、能力強項卡、熱情渴望卡、嗨卡
．部落格：mypaper.pchome.com.tw/huck103
．FB，請輸入關鍵字：在故事裡歌唱（哈克工作坊訊息公告專用）
譯者介紹

〈推薦序〉兩個獵人的山谷對話　　紀寶如

〈推薦序〉兩位生命旅者的對話　　李文瑞

〈推薦序〉在雙黃二重奏中聽見生命的神祕配方　　林祺堂

〈推薦序〉在敘事中相遇　　吳德淳

〈推薦序〉也用生命配方交換　　簡志忠



配方1　擁有自己的味道

哎呀！神祕配方！（哈克）

哇啊！香料市場！（錦敦）



配方2　翻越人生山嶺

只要認真長自己，就有坎坷的三十幾……（哈克）

扛起自己的人生（錦敦）



配方3　迎向新旅程

路菜（哈克）

旅遊指南與科學麵（錦敦）



配方4　活出自由

「無菜單料理」的人生之路（哈克）

有條件住宿（錦敦）



配方5　與自己相遇

夾腳拖與登山鞋（錦敦）

收起來還是活出來？（哈克）



配方6　觸碰安靜

山之巔，海之涯，為何要跑那麼遠來找尋安靜！（哈克）

走入自己的風景（錦敦）

＊小練習：在生活中與環境互動



配方7　認真與閒散

清醒的活，熟熟的睡（哈克）

觀光客與旅者——讓人生有不同層次的精采（錦敦）



配方8　關於陪伴

兄弟登山，各自努力（哈克）

燃起一夜不滅之火（錦敦）



配方9　留給孩子的禮物

永遠不分離（錦敦）

離開之前，留什麼給孩子？（哈克）



配方10　收到疼愛

在春天來以前（錦敦）

疼愛，哎，少漏接一點（哈克）



〈結語1〉書的點點點……（錦敦）

〈結語2〉這麼像又如此不一樣……（哈克）

推薦序一



兩個獵人的山谷對話　（by國小老師　紀寶如）



為何要找一個平庸的國小老師來寫序？除了是兩位作者的共同好友之外，我想我應該是剛步入中年門檻的代表吧。步入中年，要怎麼活才能對自己和身邊在意的人交代？心靈惶惶不安的程度不亞於社會新鮮人的階段，在找尋什麼呢？中年要如何過得幸福？是個難以回答的存在課題。哈克和錦敦是我見過極少數身心靈皆自由快樂而著地的中年人，我在哈克和錦敦三十出頭歲時認識他們，這幾年，錦敦的白頭髮冒出了，哈克的魚尾紋悄悄浮現，卻覺得這兩個男人越活越帥，特別是由內而外的整個人笑開來的時候，身體裡有生命的厚度、溫暖、一致、信任，能量流暢。從他們兩人的對話往來，我彷彿看到一條穿越中年迷霧的路徑。



在我心中，哈克和錦敦是兩個現代都市叢林裡的獵人，他們沒有歸隱山林，而是真真實實的在複雜的社會關係裡，用獵人的眼睛、獵人的心、獵人的雙腳行遍大江南北。獵人的首要是安靜的聆聽，哈克和錦敦辨識生命方向的方法來自長期聆聽生命底層的召喚，也許在旅途中、夢境中、大自然中或日常工作裡，閉上雙眼，聆聽森林深處的聲音，聆聽心裡的渴望，用心認識自己，理解他人。然後，追隨內心直覺的喜悅，認真長養自己，但不放縱，溫柔而理性。



獵人敬重森林大地，只取重要的與需要的。我認識的哈克和錦敦都是簡單簡樸真誠之人，因為珍惜有限的生命，珍惜摯愛的家人朋友，珍惜內在的那份美好，也珍惜一份情，甚至珍惜自己對人生的「敢想」、珍惜自己人生的「可以努力」，這些「珍惜」構築了一個不離生命核心的活著樣貌，才會深刻動人。



當我讀到錦敦尼泊爾歸來後精心調配奶茶的味道，哈克四十五歲開始拿起吉他練和弦，或是兩人相約去台東做木工，我心裡微笑又羨慕著。那是獵人走入山林的本能反應，不論是打赤腳、穿夾腳拖或登山鞋，上山下海，實實在在的走路，用厚實的雙手著地的生活。在諮商專業工作裡，哈克擅長潛意識工作，錦敦走的是敘事取向，在我的觀察裡，他們是不折不扣的生命實踐者，沒有太用力，也不會太放鬆，他們用自己的方式把心中真正嚮往的活出來。因為去做了，才有故事可以說。他們用故事、用行動，在創造自己的部落、栽種自己的森林。



作為一名獵人，許多的時候是踽踽獨行。而今，獵人回來了，在山谷裡、在海風中，倚著大石，生起營火，喝點小酒，說動人的生命故事給你聽。兩個獵人渾厚的歌聲，一唱一和，相互共振，迴盪在整個山野間。金黃色晴朗的秋天，高高的天空，歌聲嘹亮整個山谷。這樣的人生，真是豐美而暢快。



生命是一個過程，等待你我活出生命的奧祕。閱讀此書，我感受到一種心靈開放、開放、再開放的胸懷。有你們走在前頭，我很放心。





推薦序二



兩位生命旅者的對話　（by前文藻外語大學校長　李文瑞）



這本書，一開始的名字是「交換風景，交換故事」，乍看會讓人想像這是兩個旅者交換自己旅行所見所感的故事；不過，看完以後會發現，原來這本書是兩位「生命的旅者」，針對生命的風景與內在的旅

★紀寶如（國小老師）、李文瑞（前文藻外語大學校長）、林祺堂（心靈魔法師）、吳德淳（動畫導演）、簡志忠（出版社發行人）　真心推薦！