人生沒有平衡，只有取捨。
唯有讓自己更有價值，
你才能悟得快樂的道理。
★ ★ ★
誰說30歲，就不能談論「夢想」？
你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！
現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，
是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？
千萬別讓自己活得像廉價品。

「當你可以不再以時間去證明自身價值，
多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，
加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖

／／
40則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。
30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。
為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，
每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。
／／

＃沒有比自己更重要的事
生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。

＃讓時間告訴你，留得住的才夠格
允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。

＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑
職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。

＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友
人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。

▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已——劉涵竹（主播主持人）
▎作者序．這個當下，都是最好的年紀

／／愛著，就像不曾被傷害／／
●全世界，挑到只剩你一個人單身
●和平相處吧，那些愛裡的不安全感
●你要愛著，就像不曾被傷害
●關於寂寞，你是忘記還是害怕想起
●有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己
●旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情
●工作與愛情，沒有平衡，只有取捨
●最好的分手，就是彼此各自生活更好
●懂得永恆，進化成更好的人

／／為人生工作，還是在工作中找到人生？／／
●積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備
●不做錢的奴才，而是理想生活的主人
●人間觀察：關於那些傻人、老人與壞人
●職場無情，存款無義，請劃好人生重點
●面對工作，要隨和，而不要隨便
●加值，比加薪更重要
●網民公審的時代，過去不會過去
●夢想看來豐滿，現實卻如此骨感
●新鮮人啊，先學會做人再來談做事 
●世界很小，心眼要大
●選擇放過自己，現實會先追上你

／／慎選朋友，你是好友們的總和／／
●總有人想浪費你的時間，但時間要留給值得的人
●走散了朋友，留下了人生
●能陪伴一輩子的旅伴，引領我們看到更美的風景
●同時擁有最保值的朋友，及最保久的工作
●每段關係都是稜鏡，期許自己成為不折舊的朋友
●學會當個體貼、成熟又有趣的大人
●自在且平等的關係，是人生中不可多得的寶物
●那些不再聯絡的人，行同陌路並非偶然
●過度真心有時危險，你得理解傷心額度有限
●你可以對自己善良，但沒有誰能強迫喝誰的心靈雞湯

／／先談談如何過好每個日子，然後才是人生／／
●單身與否，你都有選擇過日子的節奏
●生活不委屈，不當他人人生的寄居者
●急著吃糖，小心錯過了眼前的寶物
●與其順其自然，不如想想怎麼過好每一天
●每個結束，都是另一種開始
●不只操作短線快樂，你得看重心靈質量 
●關於「優秀」，你可以試著練習
●培養贏家的體質，而不是埋頭苦幹
●「刪減」並「拾回」，能讓你身為人的質量加分
●直覺告訴我們的事 

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https://bit.ly/3mCHHiD
作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》
●生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）
●愛情篇 feat. P’s（作家）
●工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）

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要說「過好人生」太沉重，不如先聊聊過好每一天吧？數十年工作經驗的「企劃頑童」蔡侑霖以「生活」為對話主線，開展四個人生重要課題。你不必總是循規蹈矩，但要對得起自己，誠實面對人生的選擇。