你的存在，本身就是祝福。
生命裡的凡事萬物皆有緣，
無論我們遭遇到了什麼，都是有其意義的。
在浩瀚宇宙裡，愛是唯一的解答。
讓愛的能量敞開你的心，療癒你的內在……

愛是擁抱生命純真本質的衝動，能夠為我們帶來心靈和諧。

每當愛湧入心靈，只要我們送出「愛的祝福」，就能夠讓自己的內在更有力量。

只要敞開心胸就能看見，你所經歷的一切、甚至生命中最枝微末節的小事，其實都是為了宇宙為了協助你的心靈成長而創造的。不論你有沒有意識到這個事實，所有的頻率調和、生命之間的每一次相會、任何事件的結果，都是宇宙的創造；一切都是為了幫助你擴展，讓你發揮最大潛能，記起你神聖的本質。

只要開始擁抱自己，就能自然療癒，減少情緒對你的傷害！

縱使身在沮喪的低谷或絕望的斷崖，只要有你給予自己的深刻關懷，情緒就不再是一種痛苦的掙扎。

對每一次悲劇和折磨懷著最崇高的敬意，我們每一個人都擁有歷劫重生的力量。

是愛讓人與人相遇，讓這些靈魂一同踏上旅途。

麥特‧坎恩在年幼時即有能量感知的能力，能清楚感受到他人的情緒與能量，透過訊息的傳遞，他治癒並撫慰了許多人的心；藉由本書他將會告訴你以簡單的方式如何開始進行自我療癒，帶領你用愛促成轉化與療癒。

此時此刻，有無數的禮物包藏在你心裡。邀請你親眼見證，一旦敞開心靈，就能清除所有阻礙與印記，從內在發掘命定的力量、洞見與成就。

本書是麥特的第一本著作，在美國相當受到歡迎，他在書中指導了，我們可以如何擁抱自己所有的情緒，不再感到自責，為自己帶來愛，也送出愛給他人，走上自我療癒的真正旅程。這將為你帶來一系列深刻療癒的啟發，透過簡單的心靈練習，就能點亮你最高潛能的光輝：

‧賦予自身安全感
‧傾聽就是愛自己
‧溝通與讚美的技巧
‧創造自己的愛之語
‧邁出尋求內在寧靜的第一步
‧接受痛苦、無畏困惑、擁抱迷惘
‧放慢生活步調，學習放鬆你的身體
‧找回純真本質的熱情、喜樂與靈感
‧培育愛的祕訣，就是大方把愛送出去
‧運用憐憫與自在的力量，解開自我的模式
‧探索「臣服」在靈性旅途中扮演的重要角色
‧掌握意識溝通的技巧，提升每一段人際關係
‧讓心靈與心智重聚，邁向更高的靈性演化

譯者介紹

簡捷

師大翻譯所畢業。熱愛文字、故事和遊戲的繭居族，現為英、日文自由譯者。沒寫下來的事總是忘得一乾二淨，人生要是沒變成譯稿堆在書架上，就像沒存在過一樣。出版譯作有《一起來學手寫英文藝術字》（合譯）。

引言 Introduction
Chapter1／ 開始愛的革新 Beginning Your Love Revolution
Chapter2／ 展現內在的靈性大師 A Master Revealed
Chapter3／ 臣服之心 The Heart of Surrender
Chapter4／ 自我、苦難與神經系統的過度刺激 Ego, Suffering, and the Overstimulated Nervous System
Chapter5／ 過度活躍的心智 The Overactive Mind
Chapter6／ 探索自我 Exploring the Ego
Chapter7／ 掌握關係 Mastering Relationships
Chapter8／ 心靈與心智的融合 The Merging of Mind and Heart
Chapter9／ 有意識的溝通 Conscious Communication
Chapter10／ 放慢步調 The Importance of Slowing Down
Chapter11／ 萬事萬物皆有意義 Everything Is Significant
Chapter12／ 何謂覺醒 Awakening: What to Expect
Chapter13／ 揚升：整個星球的覺醒 Ascension: Planetary Awakening
致謝 Acknowledgments

名人推薦

周介偉／光中心創辦人、陳藹玲／富邦文教基金會執行董事、陳威伸／赫威思首席講師與顧問、趙雅麗／前公廣集團董事長、賴佩霞／知名心靈作家──齊聲推薦！（依姓名筆劃排列）

「實用、精彩，令人耳目一新的好書，這些建言可以改變你的一生。真的！快翻開這本書，馬上開始運用書裡的智慧！」──紐約時報暢銷作者克莉絲汀‧諾瑟普（Christiane Northrup），著有《女神不老》（Goddesses Never Age）、《女性身體‧女性智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）

「這是麥特‧坎恩為靈魂演化精心繪製的地圖。這本書擁有轉化整個星球的力量。」──紐約時報暢銷榜榜首瑪西‧許莫芙（Marci Shimoff），著有《快樂，不用理由》（Happy for No Reason）

四種類型的過敏反應

在接受直覺引導、探索自我機制的過程當中，我發現過敏反應有四大基本類型。第一類稱為正義型過敏反應，這個類型的自我結構認為自己永遠是對的，為此不惜否定他人。

就算別人說的話完全無誤，正義型自我總會提出另一個論點，希望自己能比對方更正確。

在雙方已經產生共識的情況下，這類型的自我仍然想握有優勢和主導權。綜上所述，正義型過敏反應的座右銘正是「我永遠是對的」。

正義型自我的特色之一是「疑心」。在這類自我的眼中，所有人都應該用和它相同的方式看世界。為了在潛意識中維持正義型過敏反應，這類型的人只相信自身觀點，對所有事物存疑。

第二種類型是受害型過敏反應。這類自我不論面臨什麼樣的情況，永遠都認為自己是受害者。從他們的觀點看來，就算生命中一切順遂，也一定會發生某件事來攪局。抱有受害心態的自我緊抓著自己的所有批判、信念、成見，認為這是人生長期陷入混亂的原因。

這類過敏反應通常以迷信為糧，這些迷信越是以靈性為號召，就越容易引發這類自我結構的過敏反應。也許是光暗對立的信仰，又或許是善惡對立的執念。在各種迷信當中，受害型自我往往會招來混亂，又總是因為他人的回應而受傷、心碎。就連他人不做任何回應的時候，受害型的自我也會因此覺得自己不受重視、產生自卑感。

陷入受害型過敏反應的人，很難認同自己的處境受到宇宙巧妙的安排，也無法接受實相裡的一切都是為了幫助自己轉化而存在。這是因為受害型自我偏好停滯，因此拒絕在不斷變化的世界裡成長。

如果說正義型自我的座右銘是「我永遠是對的」，那麼受害型自我的座右銘就是「不公平」。陷入受害型過敏反應時，外在的所有人、事、物都會成為痛苦的來源，這也會阻礙你看見更寬廣的宇宙全像。第三種類型是權力型過敏反應。這類自我認為自己有權擁有任何想要的東西，而且一定要立刻到手，不惜利用、犧牲其他人。當然，你值得擁有想要的一切，這是你最高本質的特性之一，所以這樣的想法並沒有什麼不對。然而，在人格產生過敏反應時，你與生俱來的價值觀就會受到誇大。權力型自我認為，所有人都必須滿足它反覆無常的需求，從不考量別人的感受。你可能也想像到了，權力型自我的座右銘是「那我呢？」這類型自我相信他們能夠掌控生命中的所有人物，就算能獲得其他人伺候，他們的要求仍然永無止盡。

第四種類型是缺乏型過敏反應。這類型的自我覺得自己缺乏關心，不論接受多少鼓勵，還是永遠無法感到滿足。無論他人多專心聆聽，這類自我仍然覺得自己像個隱形人，不受注目、被人看輕，也沒有人要理睬。缺乏型自我很容易覺得自己遭人誤解，不論從別人身上獲得多少時間、興趣、關照，都只會讓這類自我更缺乏、渴求更多。

對陷入缺乏型過敏反應的人來說，這類型的自我就像不斷汲取能量的吸血鬼，自我的渴望永遠無法被滿足，讓人精疲力盡。這時，不論獲得多少承諾，你還是一樣害怕被遺棄，害怕會失去現在擁有的一切。所以，缺乏型自我的座右銘是「永遠都不夠」。

你可能會發現自己或身邊的人擁有上述特質，有些人同時擁有好幾個類型的特質，也可能各種類型間變動，就像天氣變化一樣；我甚至還見過同時擁有上述四類特質的自我。

但是，就算人格的過敏反應嚴重到這種程度，我們還是有機會發自內心感受到慰藉，只要你能夠愛自己，讓愛成為你對任何問題、任何擔憂的唯一回應。

每一種過敏...