一九○○年前後的日本社會，出現了一股「精神修養」的熱潮。修養書籍的出版大行其道，形成了出版熱，「修養」成為明治時代讀書界最流行的話題之一。

新渡戶稻造的《修養》，就是這樣的時代思潮中，催生出的一部經久不衰的「長銷書」。此書自從一九一一年出版以後到一九三四年就重印了一百四十八次。歷經百年，至今，早已成為日本人修養勵志的經典書籍。

此書最大的特點，就是以淺顯易懂的語言，對青年人講述了作者的修養理念。其敘述的方式，就是用與青年人談心或者心理諮詢的口吻，既沒有理論的鋪陳，也沒有高談闊論，而是循循善誘、娓娓道來，令讀者倍感親切。其論述特點也是形象生動、樸實無華。我們從新渡戶稻造對修養這一概念的解釋，就能體會到他的敘述風格。

第一章 閱讀
一、我從讀書中學到的    034
二、一生受益的閱讀之法    039

第二章 逆境
一、沒有人不會身處逆境    044
二、苦難磨練一些人，也毀滅一些人    052
三、處於逆境時，退後一步再行動    074
四、順境和逆境之間，也許僅一步之遙    080

第三章 順境
一、凡人皆有得意時    094
二、人在身處順境時，更加容易掉以輕心    098
三、境遇的好壞只在一念之間    103

第四章 處世
一、人在社會中應該努力的方向    112
二、善用自己的境遇    116

第五章 道路
一、一條人應該走的路    124
二、世上的路有高有低    134

第六章 默思
一、靜思默想是靈魂與天地的交會    144
二、沉默五分鐘    149
三、以體會人生真味為目標    156

第七章 暑天
一、夏季是最佳的精神修養期    164
二、讓散亂的精神盡量歸一    171

第八章 新年
一、新年是重新出發的好機會    184
二、將自己的願望變為現實    190

第九章 青年
一、「青年」的含義    196
二、「身有老少，而心無老少」    200
三、青年身上也有天性淡泊的一面    203
四、青年要積蓄元氣    205

第十章...