原書名: 親愛的，讓我們一起靜心吧

你知道現代人，多需要處理壓力的技巧嗎？

常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」，但卻很少有人想過，當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了，那些剛開始認識世界的小朋友們不會更容易覺得疲憊嗎?

古人說:「授人以魚不如授人以漁」，與其禁止小朋友上網亂逛，不如教他們如何屏除雜念，不要被外界干擾。

我們無法幫孩子讀書，但至少能幫他把心靜下來

◆孩子缺乏專注力時

→練習「氣球的想像」，你的氣球有多大呢?

◆孩子缺乏察覺力時

→練習「畫下美好的感覺」，抓住對大自然美感的體驗

◆孩子缺乏包容力時

→練習「在森林與草原的世界裡飛翔」，想像自己是一片樹葉，隋風飄搖

本書所提供的一些簡單的練習，能夠幫助孩子冷靜下來，並且培養他們的專注力、察覺力與包容力。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中，無論是在家裡或在學校。

這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀，也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗，對象涵蓋：四到七歲的學齡前兒童、七到十二歲的兒童、十二歲以上的青少年或是上班族等，能夠引導不同年齡層的人，走向更安定、更快樂、更寧靜的生活。

譯者介紹

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