人人皆可親近擷取的心靈智慧

藏傳佛教領袖級心靈導師——希阿榮博堪布，

以精華語錄傳遞美好祝願，

萬千讀者的生活因此而改變！

 

一切外境只是自心的顯現，心清淨，外境自然清淨。

坦然接受生命的無常，放鬆下來，不再對抗而是從中學習；

護持著心中的善願，專注地認識自己、對他人關愛與分享。

持續的修心將使你安靜而敏銳，重拾內在的喜樂和優雅。



在這浮躁的年代，總是充斥著太多資訊與情緒、責任與壓力，

讓人很難靜下心來，專注而莊重地做好一件事，

對於真假、好壞與是非的分辨，也越發感到茫然。



但很多時候，擔憂、焦慮的產生，是因為我們的心太小，只裝得下自己，

哪怕只是一個小問題，在閉塞的心胸和眼界「加持」下，也會變成無法承受的大困境。



唯有重拾平靜調柔的心，才能在忙亂的生活中釐清優先順序，

覺察是哪些執著迷思困住了自己，也囿限了我們對人事物的看法，而找回真正的方向。

藏傳佛教知名上師希阿榮博堪布，

在本書中針對現代人關切的種種生活困惑與煩惱，

自歷年來的開示與文章擷取出精華內容，以系統性的語錄形式呈現，

引導讀者認清實相、了解自我，並進而轉化心念，

以對治負面情緒、處理人際關係、因應生命挫折。



堪布將深刻的佛法與人生哲理，藉由一朵朵智慧的語花，善巧地融入日常的形貌，

通篇所流露出的慈悲、睿智及幽默，引人深思、吟味不已。

所有眾生都有一顆本自具足的菩提心，希阿榮博堪布以文字傳遞的這份美好祝願，

將引導我們從狹隘、僵硬、矛盾重重，走向寬闊、溫柔、和諧圓融，

發現真正的隨喜與幸福之道。



【希阿榮博堪布的修心語錄】



◎無論際遇如何，我們都要發願活得快樂。快樂的人生從接受缺憾開始，接受一個不那麼完美的自己，學會對自己說：「我不再需要什麼，我很滿意。」



◎別老琢磨自己是悲觀還是樂觀、是消極還是積極，重要的是放下執著。放下了執著不等於變得消極，相反的，正是因為放不下，對某些人、某些事、自己的某種經歷太執著，才會悲觀厭世。



◎單純未嘗不是好事，尤其在缺少規則的環境中。相信凡事都有因果，自己努力向善，誠實而為就好，不去擔心、權衡結果。人生失落有時，保有有時，事事皆有時。



◎萬事萬物都在變化中，因此不存在註定不變的命運。我們甚至要感謝無常，因為它意味著凡事都有改變的可能。因為無常，我們永遠有希望。



◎我們排斥他人什麼，正反映出我們排斥自己什麼。如果你認為別人不會理解你，說明你根本不想去理解別人；如果你排斥別人的淺薄、狹隘、冷漠，說明你不想面對自己身上的這些東西。所以，我們只有不排斥別人，才能接受自己。



◎親密的人之間往往有太多執著，心裡會有許多期望和要求，要求對方完全理解、欣賞、領受、符合我們的心意，不然便感覺失落、痛苦。對親近的人，我們並不缺少愛，而是缺少寬容和放鬆。



◎當人們遭受痛苦或傷害時，心量會變得狹小，最好整個人都縮進一個桃核裡，以為有堅硬的外殼保護會安全些，其實這只會使內心更加壓抑和僵硬。痛苦讓我們放下驕傲，看到自己脆弱的一面，並透過自己的感受，體念到他人的恐懼、傷痛和煩憂。



◎我們不可能除盡大地上的荊棘瓦礫，但是當我們穿上一雙舒適的好鞋子，腳下便變得柔軟。如果你把自己的快樂繫縛在別人對你的態度上，恐怕永遠也得不到安寧。安樂是自心的感受，當我們在任何情況下都能慈悲待人，並且不期待對方立即回饋同樣的善心，我們的內心會越來越開闊、堅強，這便是安樂的源泉。



本書特色



佛法用於生活的理想範例

本書從佛法修行的角度，提出懇切溫柔的心靈建議，引導讀者調整看待自己、認知世界的角度，以實際作為來化解生活中的困頓煩惱，是以佛法智慧解答現世疑惑的理想範例。



易讀易懂的可親閱讀形式

本書以語錄體呈現，可供讀者閒暇或通勤、睡前等零散空檔信手翻閱，切合現代人忙碌的生活與閱讀型態，並附有精心製作的全書朗讀光碟，讓讀者也能透過另一種形式親炙上師智慧。



值得參考的修行綱要手冊

書中深入探討了「生從何來，死往何去」等終極命題，並完整介紹因果、緣起等基本理論與修行方法，解答修習佛法時常見的疑問和誤區，對於有意鑽研佛法的讀者，也是值得參考的修行綱要手冊。

推薦序  開展心靈的智慧之鑰    丁乃竺

前言　幸福源自內心的安寧



第一部　四法印

精神之道

痛苦　

四聖諦╱諸受是苦╱六道輪迴╱娑婆世界

無常　

執著╱諸行無常╱諸法無我

空性

緣起性空╱因果╱快樂╱涅槃



第二部　修行綱要

皈依

皈依╱戒殺茹素╱祈禱╱善良

出離　53

出離心╱放下╱死亡╱暇滿人身

別解脫

居士戒╱八關齋戒╱出家

愛

大乘小乘╱菩提心╱愛自己╱你我他

願菩提心

四無量心╱慈愛╱悲心╱喜樂╱平等捨╱如母有情

行菩提心

願與行╱布施╱持戒╱忍辱╱精進╱禪定╱智慧╱菩薩戒

三殊勝

三殊勝

謹慎取捨

因果不虛╱十善十惡╱煙酒過患╱僧財

金剛乘

金剛乘╱傳承╱灌頂╱密乘五戒╱會供

往生西方

極樂世界╱淨土法門╱法王的心願╱往生四因╱五無間罪╱謗法罪

聞思修

聞思╱恭敬求法╱道次第╱勤修行

積資淨障

本尊╱懺悔╱頂禮╱共修╱供養

大圓滿

大圓滿╱寧瑪之光╱龍欽寧提╱大圓滿前行╱普賢上師言教

上師瑜珈

喇嘛欽╱視師為佛╱上師瑜珈

紀念法王

無盡藏╱金剛舍利╱思念



第三部　六度萬行

放生

眾生平等╱護生放生╱普賢放生組

公益

慈善╱環境保護╱災難

僧團　

和合僧團╱活佛╱扎西持林



附錄

一　新年寄語

二　給聰達喇嘛的一封信

三　問與答

四　生命這齣戲

推薦序



開展心靈的智慧之鑰　表演工作坊行政總監  丁乃竺



第一次聽到法王如意寶吉美彭措的尊號是在二十多年前，當時貝諾法王說：「這是我真實的上師。」我們這些台灣弟子視貝諾法王如蓮師，他這樣一位德行具備的上師，以極虔誠的口吻向我們鄭重介紹如意寶法王吉美彭措，貝諾法王說：「藏地有吉美彭措法王，法教必不衰退。」



多年後這個預言應驗了，很多當年在五明佛學院學習修行的堪布們，到了二十一世紀成為各個寺廟的重要老師。而在法王如意寶幾位珍貴的弟子中，台灣弟子對希阿榮博堪仁波切可能是比較陌生的。



在我尚未有緣見到希阿榮博堪仁波切之前，已從他幾位弟子口中聽聞許多有關他的奇妙事業；當然不同的弟子總能說出不同的印象，但所流露出的敬仰與摯愛，已足以說明希阿榮博堪仁波切的攝受能力。我第一次見到堪仁波切，就被他率直純真的笑聲所打動，而印象最深刻的就是他那無造作的謙虛。在與堪仁波切短短相處的兩小時內，經常讓我不自覺地想起吉美彭措如意寶法王，也因而感受到法脈傳承的力量。



《次第花開》和《寂靜之道》是希阿榮博堪仁波切將多年來發表過的文章及開示結集成冊，有系統地將佛陀法教以深入淺出的方式開展出來；最令人動容的就是堪仁波切以自身的經驗及修行，將深奧的佛法善巧地融入日常生活中，通篇所流露出的慈悲、智慧及幽默，讓人忍不住一讀再讀。



在目前這樣一個資訊充斥，知識看似隨處可得的年代，許多人對真假與好壞的分辨越發感到茫然，能尋到一位良師、讀到一本好書，都需具備福德資糧。《次第花開》和《寂靜之道》是能引導眾生邁向正道的書，願一切眾生能從書中找到解脫之鑰。

表演工作坊行政總監 丁乃竺  喜樂推薦