「敏感」不是一種缺陷，也不是一種怪異，你只是比較敏感，有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外，你還可以有更好的方式來面對窘狀，克服高敏感帶來的不便！

伊蓮．艾融博士集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質所需要的基本、詳細資訊，教導你如何減低及避免高敏感帶來的不便；進而善用高敏感特質，發揮高敏感優勢，活出自在、豐富、完整、幸福的人生！

本書特色

《高敏感族自在心法》已被翻譯成十四種語言，包括瑞典文、西班牙文、韓文、希伯來文、法文和匈牙利文等。美國《今日心理學》期刊中曾經以此為專題；《時代》雜誌、《O雜誌》，以及許多女性及健康類雜誌還有無數的健康網站中，都曾做過相關討論。

如果你是高敏感族，絕對應該把此書當成案頭寶典；如果你不是高敏感族，更應好好讀閱此書，來了解你那些，迷人又神秘的高敏感族情人、朋友與員工！

張明玲

政治大學英語系畢業，從事編譯工作十餘年。近期譯作有《史前》、《過動不需藥》、《十三件聖物》、《22篇名人大腦故事，帶你遨遊神秘的腦神經世界》(合譯)等。

作者的話

推薦序—
迎接高敏感的新世代    王愉淑
序言

你是高敏感族嗎？自我檢測表

1.    身為高敏感族的真相：誤以為自身有缺陷
2.    深入挖掘：瞭解你的特質就是如此
3.    高敏感族的總體健康與生活型態：從你的嬰兒／身體自我去愛與學習
4.    重新建構你的童年與青少年時期：學習當自己的父母
5.    社交關係：不自覺地「害羞」
6.    在工作中成長茁壯：天生我才必有用，讓你的光芒四射
7.    親密關係：敏感的愛情所面臨的挑戰
8.    療癒深層的傷口：高敏感族所經歷的不同過程
9.    醫療人員、藥物治療與高敏感族：我應該要乖乖服用百憂解還是跟醫生談我的氣質？
10.    心靈與性靈：真正的藏寶地

健康照護專業人員協助高敏感族所應具備的技巧
教師協助高敏感族所應具備的技巧
高敏感族的雇主所應具備的技巧