世界衛生組織宣布：空氣污染會致癌！

1952年的倫敦大煙霧，僅僅4天便奪走超過4,000條人命，並導致10萬以上的民眾呼吸道受到影響。事實上，自18世紀的工業革命開始燃燒煤炭作為燃料以來，空氣污染便時時刻刻伴隨著人類文明的發展，過去空氣污染問題可能還有地域侷限，但現在的髒空氣不分工業城市或住宅社區，統統都會面臨。

以前人們出門前習慣先看氣象新聞，決定出門要不要帶傘、穿件外套；但現在，偶爾發生的化學工廠氣體外漏或沙塵爆、霾害等空氣品質預報，悄悄加入氣象新聞的行列。漸漸的，「以前出門看天氣，現在出門看空氣」成為現代人不可或缺的一件事。

但是，你知道嗎？空氣污染物除了會讓人呼吸不順、咳嗽、噴嚏不停外，有些危害較重的污染物，像是二氧化硫（SOX）、二氧化氮（NO2）及臭氧（O3）會直接刺激呼吸道；揮發性有機物（VOCS）、戴奧辛、懸浮微粒（PM）會對肺部造成傷害。其中人們最常接觸到的細懸浮微粒（PM2.5），是影響並增加肺腺癌的首要風險因子，甚至還會造成皮膚疾病、心血管疾病、胎兒發展遲緩。因此，世界衛生組織已在2013年，將空氣污染列為一級確定致癌物，而且是世界上最廣泛分布的致癌物質！

你我都可能是PM2.5的始作俑者！

根據世界衛生組織2000年的報告指出，PM2.5濃度增加，支氣管炎發生率及死亡率也會升高。然而，日益嚴重的PM2.5污染問題，已經成為各國都關注的環境議題，以台灣的地理位置、氣候特性，以及國內產業排放和人們的生活習慣，都牽動著PM2.5污染程度。

你可能不知道，只要有人開火煮飯、駕車出門、抽菸、焚香、放鞭炮等等行為，大氣中的PM2.5就不可能降到零。即使人類停止一切活動，自然界中風吹揚起的沙塵、海浪飛沫、森林大火，也會產生PM2.5。既然如此，我們該如何避免PM2.5的危害呢？

有鑑於此，本書將龐雜而專業的空氣污染成因、影響等內容，透過文字搭配彩色圖解有系統的介紹，並將艱深難懂的內容，化做淺顯易讀的科普素材，幫助你快速理解PM2.5污染的問題根源與污染來源，同時藉由食、衣、住、行與健康等各種生活化的議題切入，並提供日常中具體可行的減污行動，例如：

•    烹調時，以蒸煮取代煎炒炸的方式；
•    減少燒香的數量及使用天然香；
•    改採用鮮花素果禮佛或祭拜；
•    打掃時，以吸塵器取代掃把；
•    使用空氣清淨機時，要擺在門口或窗戶的位置；
•    出門戴口罩，回家勤洗手口鼻
……等等。

更特別的是，本書還教你快速判斷空氣品質的方法，像是：從氣象局、環保局的APP，查詢空氣品質資訊；練就一雙火眼金睛，看出髒空氣；從路燈判斷是否有PM2.5；如何從空氣中濕氣來判斷，是霧還是霾……等撇步，是一本兼具建立正確PM2.5知識，與自我防護的最佳指南！

本書特色

(一) 工衛V.S.環保專家聯手審定，知識內容掛保證！
本書邀請台灣大學職業醫學與工業衛生研究所鄭尊仁教授，與交通大學環境工程研究所蔡春進教授，參與全書審訂。

(二) 豐富的全彩圖解，讓空氣品質知識不再艱澀難懂！
透過生活化的插畫+化繁為簡的資訊圖表，將專業精闢的化學知識變得淺顯易懂，讓讀者迅速建立正確觀念，而非與日常無關的艱澀知識。

(三) 從食衣住行議題切入，提供具體可行的減污行動！
本書藉由食衣住行與健康等各種生活化的議題切入，例如：沒有3C工具，如何收集空污情報？如何練就火眼金睛金，看出髒空氣？怎麼做才能讓室內空氣比戶外乾淨？空氣清淨機究竟要擺哪裡才對？怎麼避開跨年煙的空氣毒害？通勤族如何避開PM2.5毒氣？降低廚房PM2.5的撇步？……等等，並提供日常中具體可行的減污行動。

第1章　髒空氣與你我切身相關
•空污事件不是這幾年才有新問題
•細懸浮微粒污染是全球性問題
•AQI指標讓健康零漏洞
•AQI紅色怎麼辦？
•台灣入秋，空氣品質就容易變糟
•2016年空污約有27%來自境外
•一個台灣，天空表情大不同
•猜一猜，台灣哪裡空氣最好？
小講堂∣沙塵暴知多少？

第2章　認識細懸浮微粒PM2.5
•懸浮微粒越小，越容易威脅健康
•PM2.5有自然生成，也有人為產生
•飄浮在空氣中才合成的衍生性PM2.5
•燃燒行為成了PM2.5的大幫兇
•大自然生成的PM2.5難以預防
•境外千里而來的PM2.5
•台灣製造的PM2.5來源三足鼎立
•台灣PM2.5排放的四大工業巨頭
•市區施工污染也有PM2.5
•汽機車和船舶製造的PM2.5聚少成多
•燃燒稻草的煙霧，含高濃度PM2.5
•焚香、燒金紙，恐燃出致癌物
小講堂∣PM2.5在台灣歷史的變遷

第3章　PM2.5對健康的影響
•PM2.5威脅人體健康
•PM2.5之毒1：刺激全身性發炎反應
•PM2.5之毒2：強大的毒物吸附力
•PM2.5之毒3：含有許多未知成分
•PM2.5之毒4：容易癱瘓人體防衛能力
•引發的發炎反應，以氣喘最嚴重
•增加肺阻塞惡化和死亡率
•PM2.5是肺癌的最大幫兇
•PM2.5既傷腦又傷心
•PM2.5竟然會奪命！
•孕婦和兒童要特別小心PM2.5！
小講堂∣室內菸害殺傷力，比PM2.5更恐怖！

第4章　PM2.5的自救行動
•出門看天氣，還要看空氣
•空污數據背後的科學判讀
•一分鐘教你判斷空氣品質
•室內空氣不一定比室外乾淨
•用對空氣清淨機，有助減少PM2.5
•口罩戴出門，PM2.5毒害退避？！
•現代人出門運動，也要看PM2.5了...

推薦序1
健康防護、降低PM2.5

世界衛生組織（WHO）指出，空氣污染是影響健康的主要環境風險之一，會增加心血管疾病、中風、慢性阻塞性肺病等疾病風險，並建議個人可從減少長期暴露於空污環境中，以遠離看不見的健康殺手，及減少製造污染，以降低空污對健康的影響。

衛福部已與環保署持續合作，進行空污對健康影響實證研究，以提出符合國人本土化健康保護需求之污染管制策略及空氣品質指標。

本書以簡單扼要方式介紹PM2.5成因、組成及對健康影響，並從食、衣、住、行等如何降低暴露、減少危害之議題，提供生活中自我防護措施建議，並進一步減少生活中產生PM2.5的方法，為具參考價值的工具書，特此推薦。

陳時中／衛生福利部部長

推薦序2
共同打造低空污家園

近七、八年來，空氣中PM2.5濃度已成為台灣民眾最為重視的環保議題，幾乎到聞PM2.5而色變的地步。要解決國內長年累積的PM2.5問題，除了政府應負最大的責任，努力改善空氣品質外，民眾關切的更是在日常生活中如何保護自己免於產生健康危害。

為協助民眾比較完整的了解PM2.5，台灣環境教育協會特別出版《【彩色圖解】戰勝PM2.5！》，書中將艱澀的PM2.5來源、形成及危害等專業知識，以淺顯易懂的方式敘述。為兼顧專業與深入淺出的目標，也特別邀請聞名國際的呼吸與微粒毒理學者：台灣大學職業醫學與工業衛生研究所 鄭尊仁教授，和國際氣膠學界相當權威的學者交通大學環境工程學研究所 蔡春進教授擔任審訂。因此特別向國內關切PM2.5的民眾推薦本書，並感謝出版者的用心。
 

吳焜裕／台灣大學公衛所教授、立法委員

推薦序3
曾幾何時，台灣也必須面對PM2.5的問題！

二○一四年，我應邀去北京演講，當地醫師告訴我，霾害已經是中國健康危害的兇惡殺手之一，當時我很慶幸，因為我很快要回到台灣，而且台灣的天空是相當乾淨的。但是，這個慶幸沒有維持很久，台灣目前也因為PM2.5污染嚴重，致使某些疾病的發生率直直上升。

一位中部某大學四十歲助理教授，生活相當規律，不抽菸不喝酒，每日慢跑，相當注意飲食均衡，可以說是養生達人。可是在一次嚴重咳嗽一個月之後，到我這檢查，居然被診斷為第四期肺腺癌。震驚之餘告訴我，他的肺腺癌應該和空氣污染有關，因為他每日風雨無阻的慢跑，可能因此吸入太多PM2.5（細懸浮微粒）造成的。

除此之外，其他像是過敏氣喘患者在我門診也是增加許多，無論如何，我們一定要多了解PM2.5，這本書提供了相當好的解析，相信是您我都需要急迫充實的善知識！
 

劉博仁／前澄清醫院耳鼻喉科主任

推薦序4
找回好空氣，不分你我他

二○一四年十一月，我們覺察埔里的空氣不好，生活周遭可見大大小小的燃燒行為與廢氣排放，為了自身與家人的健康，也為了有更好的居住品質，決定成立自救會，並從粉絲專頁開始，逐步瞭解埔里的空污來源，期待能慢慢改變，再度找回埔里的藍天。...