為了健康，你會特別做些什麼事嗎？
 

有些人一生病就吃藥，有些人每天吃營養補充品，也有些人會定期做身體檢查。但是，這些為了健康而做的事並不一定會帶來健康，反而可能損害健康。本書的作者身為「不用藥的藥劑師」，將以親身經歷告訴各位哪些藥物吃了對身體不好、哪些習慣又會影響健康。只要「不要做」我們習以為常的51件事，就能讓我們遠離病痛，擁抱更健康的人生！

前言    9
為了健康而服用藥物，可能會變成失智症╱為什麼會出現「不要做」的想法？╱捨棄先入為主的觀念，傾聽身體的聲音

第1章  藥物篇    17
1  不要用感冒藥  19╱服用感冒藥，感冒會拖得更久!?╱想要快點痊癒就要多吃一點，是錯誤的觀念╱只是服用市售的感冒藥，也可能會致死!?
2  不要用克流感  28╱全世界7～8成的克流感都是日本人消費的!?╱雖然因果關係尚不明確，卻有各種不同的副作用
3  不要用抗生素  34╱家畜用的抗生素和人類用的抗生素是一樣的？╱一旦濫用可能會讓體內出現抗藥菌╱藥物是化學合成的異物
4  不要用解熱鎮痛劑  42╱疼痛和發燒都是身體發出的聲音，未必是壞事╱服用解熱鎮痛劑，體溫降低了，免疫力也會下降
5  不要用降壓藥  49╱血壓不降低就有危險嗎？
6  不要用降膽固醇藥  53╱膽固醇對身體不好是真的嗎？
7  不要施打流感疫苗  56╱疫苗到底是什麼？
8  不要施打子宮頸癌疫苗  61╱比起施打疫苗更應優先進行的事情是？
9  不要服用抗憂鬱藥物  65╱即使服用抗憂鬱藥物也治不好憂鬱症
10  不要服用胃腸藥  70╱經常服用胃腸藥，可能會罹患意想不到的疾病
11  不要服用便祕藥  73╱持續服用，蠕動運動就會停止
12  不要服用降低尿酸值的藥  76╱比起降低尿酸值，還不如改變生活習慣
13  不要使用痠痛貼布  79╱貼上大量痠痛貼布跟內服藥是一樣的
14  不要使用消毒藥，不要使用含漱藥  82╱消毒後貼上OK繃會得到反效果
15  不要使用眼藥水  87╱治療乾眼症的眼藥水會引發乾眼症
16  不要服用中藥  89╱西藥不好，中藥就沒關係嗎？
17  不要使用抗癌藥物  91╱自己身體製造的癌症，就由自己的身體進行治療
18  不要使用新藥  95╱新藥，亦即試驗中的藥
19  不要吃營養補充品  98╱有些東西是營養補充品無法補充的

第2章  健康檢查篇  103
20  不要在意代謝症候群  105╱以毫無根據的基準值烙下「代謝症候群」的印記
21  不要執著於基準值  109╱身高140公分的人和190公分的人都一樣？
22  不要做健康檢查．全身健檢  114╱就算接受健康檢查，疾病的罹患率和死亡率也不會下降
23&n...