讓我們溫柔地對待自己的身體──實踐楊力的23講本書是著名中醫學家、著名易學家，大名鼎鼎的楊力教授的養生科普著作。楊力教授從醫四十年，研究生教學二十餘年學識淵博，知識豐富。該書是她集《周易》養生、中醫《黃帝內經》養生、道家、佛家等養生思想於一體的科普巨著，充分突出了東方養生長壽的特色。書中突出了中華民族幾千年來的養生保健的優勢，讓人耳目一新，也讓人為之振奮。經過幾千年考驗的中華養生方法，是中華文化璀璨的瑰寶、東方養生的精粹，曾經?為中華民族的健康繁衍作出了不朽的貢獻，弘揚這些寶貴的經驗對人類的健康長壽有著重大意義。

首席養生專家-楊力 給您的忠告，忙碌人生中最中肯的提醒照這樣養生，跟衰老說拜拜！本書從陰陽四時、環境生態、經絡體質著手，集合了中國周易、傳統中醫，以及道家、佛家修身養性的各種觀念，而且提出了簡單實用的方法，供讀者參照。看了?多的西方養生書，再看這本有獨到之談的東方養生書，將會給您帶來新的驚喜。本書可謂集東方養生之大成，內容豐富多彩，道理深奧但卻寫得深入淺出，通俗易懂。每個人都可以從書中得到助益。

靜養生是對生命的輕撫幾千年來，中華民族在靜養生方面已經積累了十分豐富的經驗。靜養包括靜坐、靜立、各種靜功。靜養能降低陽氣及陰精的消耗，能保護人體的陽氣不外泄。研究表明，壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長。龜每分鐘只呼吸一至四次，壽命可達幾百年，甚至上千年；人每分鐘呼吸多達十二至二十次，壽命僅幾十年。這些說明保養、節能、減少消耗是養生長壽的一個重要方面。

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