內容簡介
腳一冷，人就醜！
腿腫脹、腿型歪歪，初老前兆！
僵硬腳踝是肥胖的罪魁禍首！
千萬別讓雙腳成了新陳代謝的死穴！
透過『轉‧按‧揉』成功瘦下25kg的人氣女中醫鄒瑋倫，
提供OL們執行度高、隨時隨地可施行的方法，
1日只要1動作1分鐘，
輕鬆養出誘人美腿，80%病症獲得改善。
1分鐘快速檢視！
你的踝‧足‧腿有下列徵狀？
代表身體已經出現警訊！
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腳踝粗→經痛、貧血、不孕症
腳外踝粗→坐骨神經痛
腳踝僵硬→影響全身血液循環
腳踝一大一小→循環欠佳、水腫、骨盆傾斜
雙腳乾燥、紋路多→初老症、內分泌失調
腳底偏黃、偏白→貧血、肝不好
腳趾過肥→心臟無力
腳底角質增厚→身體老化中
腿蒼白、鬆軟→頻尿、氣虛
小腿硬梆梆→血凝、血瘀
腿腫脹→水腫
腿肚冰冷→血循不良
小腿發燙→燥熱、血壓高
小腿痛且硬→體內老廢物質多
腿抽筋→血氣運行不暢、雌激素減少
如果你的小腿、腳踝、足相，符合上述一項狀況，
本書作者鄒瑋倫必須告訴你：
「漂亮、健康、好身材只會離你愈來愈遠！！」
女性常見的下半身問題有：
◆８大不良腿型（棉花糖腿、石頭腿、水球腿、冰塊腿、象腿、暖暖包腿、公主腿、抽筋腿）
◆４大問題腳踝（腳脖子粗壯、腳外踝粗壯、腳踝僵硬、左右腳踝差異大）
◆４大足相病症（雙腳乾燥&紋路多、腳底偏黃&偏白、腳趾過肥、腳底角質增厚）
美容減肥名醫鄒瑋倫提供執行度高，隨時隨地可施行的方法，每天1動作㐅1分鐘，輕鬆養出誘人美腿，80%病症獲得改善。
本書特色
1、【1穴位㐅1分鐘】－最關鍵的足底穴點，直接按壓、短時間改善症狀。
2、【清楚的分解步驟】－提供轉動腳踝、腿肚按摩詳盡分解動作，保健、瘦身一次到位。
3、【動作簡單、易懂】－簡易養生、腿部塑型動作，隨時隨地（用電腦、滑手機、開會、做家事、睡前）都可進行。
4、【解決婦科4病症】－針對經痛、月經失調、經期頭痛、經期乳脹常見婦女病症，對症按壓、減少用藥機率！
作者簡介
譯者介紹
目錄
作者序
擁有輕盈、優美的小腿與雙腳，
肥臀、馬鞍肉不上身！ 2
PART1
1分鐘快速檢視！
來自腳踝、足相與小腿肚的訊息
認識你的「腳踝」 10
腳脖子粗壯 10
腳外踝粗壯 12
腳踝僵硬 17
左右腳踝差異大 21
認識你的「足相」 29
雙腳乾燥、紋路多 29
腳底偏黃、偏白 31
腳趾過肥 34
腳底角質增厚 35
認識你的小腿 39
棉花糖腿 39
石頭腿（蘿蔔腿第1類型）40
水球腿（蘿蔔腿第2類型）41
冰塊腿 42
象腿 43
暖暖包腿 44
公主腿 45
抽筋腿 46
PART2
1天1分鐘，
轉、按、揉出健康好身材！
每天1分鐘，轉動一下腳踝！ 50
腳踝內有六大經絡，動一動活絡全身經脈 50
十二條重要經脈 50
腳踝運動的3大特殊功效 52
金雞獨立式 53
腳掌下壓式 &n...
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