能走不代表正確，別再小看平常的走路姿勢！
全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關！

【百病之源都在腳踝】
不要懷疑，腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯！腳踝就如地基，一旦使用方式不對，整個身體都會跟著歪斜，造成局部壓迫、血液循環不良等問題，長久下來就會引發各種疼痛與疾病！

【不合腳的鞋子比打赤腳更傷身】
習慣穿鞋的國家之足部問題發生率，占所有整型外科患者的60∼65％，而習慣打赤腳的國家卻只占3%！因此選購一雙完美契合雙腳、能夠支撐身體、分擔關節負擔的鞋子很重要。

【正確的走路姿勢，每天只要五分鐘就能達到健身目的】
很多人擔心隨著年齡增長，肌肉或骨骼會日益衰弱，因此總是勉強自己走很遠、很久的路，殊不知這樣反而會加速疾病的惡化。想要發揮與保持身體的功能，重點在於正確地使用肌肉和骨骼。
「新保式球狀步行法」透過矯正腳踝的用法，消除各種疼痛與不適。如此就能隨時隨地透過自己的雙腳，去做自己想做的事，到自己想到的地方，盡情享受自己想要的生活。

本書特色

★不用耗費大量時間與精力，一天只要5分鐘，正確走好300步，甚至在家就能完成
★詳列生活中常見的不良姿勢與招致的症狀
★詳列正確的姿勢所帶來的生理與心理上的益處
★運用許多實際案例和圖片來解釋病痛與姿勢的關係
★一步步鉅細靡遺地教導如何正確地走路
★同時附上選鞋攻略，幫助你找到完美契合的好鞋

高淑珍

輔仁大學日文系。長居高雄。

熱愛文字工作。擔任日文翻譯二十餘載。譯有《圖解版健康用油事典》、《高濃度維生素C注射與斷糖的癌症治療法》、《耳朵瑜珈：每天一分鐘，超簡單拉耳健康法》、《小腿肚健康法》、《最新枕頭健康法》、《圖解人體生理學》等多本書籍。