內容簡介
想要不生病、想要過好日子、想要快樂，
當加法都不管用的時候，不妨試試減法，
減輕不屬於自己的負擔，心情很快就能輕鬆起來。
「有」是加法，「無」是減法
有錢有勢有房有車，有皮草有名牌包，有多少是做給別人看的？
無病無憂無恨無懼，無顛顛倒倒是非不分，才是真正能讓自己開心的。
一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心，是可以當成藥的！
如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫，才有可能完全治癒。
心是大藥，透過心念轉化、調整生活步調，人生可以少受很多罪、很多苦，何樂而不為？同樣的，身，也是大藥，痊癒的關鍵，在自己身上。
培養再生力，你就離退化性疾病遠一點，顧好自癒力，讓你即便生病，也無大礙，還康復的比誰都快。
本書結合東西方醫學與藏醫、印度阿育吠陀之長，將其中特別適合現代人利益生命的部分，介紹給各位讀者。不用到生病了才上醫院，希望大家都能成為自己的「上醫」。
本書特色
◆以52個關鍵字帶出核心內容，每周學一個新觀念，52篇剛好一年份。你可以用一整年的時間，來慢慢改善、優化體質。
◆100個養生好點子，以精簡文字，提出花費最少、可行性最高，且利於一般人持之以恆去做的簡單生活提案。
作者簡介
譯者介紹
目錄
自序 養生不養病，預防醫學超前部署
第一章 與健康白頭偕老，我願意
1做得更少，活得更好
2慢慢來，吻合平衡的節奏
3卸下重擔，不做多餘的事
4本書使用方法
第二章 周周轉化體質，我健康我驕傲：52個居家必備的身心靈平安處方箋
此時此刻，你最需要……
1免疫力
2揮別生活習慣病
3活化副交感神經
4簡化選擇
5精神益生菌
6去脂肪肝
7無條件去愛的勇氣
8減毒新生活
9無二無別
10簡單隨心有所不為
11慢呼吸
12逆增上緣
13堅持下去
14按下暫停鍵
15玻璃心煉就金剛心
16循環不塞車
17洩怨氣
18純淨
19無相之眼
20滅身體的火
21到處走走
22戒掉數位海洛因
23睡好覺做好夢
24處理聽覺汙染
25看見整座冰山
26提高體溫
27微笑
28解除不安警報
29大腦節能
30別放在心上
31讓健康成為一種習慣
32新鮮事
33調整姿態
34放下
35我心體貼
36順時鐘完美的一天
37告別關節炎
38小心情緒過敏
39超級好食物
40去蕪存菁
41甜美滿足
42少抱怨
43拋棄繼承不良遺傳
44謝絕腦疲勞
45開啟心的免疫力
46製造快樂
47超能力
48融入宇宙之心
49細胞自噬
50美肌好食
51孤獨
52美好生活濾鏡
第三章 時時刻刻存健康：100個樸實無華的高投報養生好點子
健康成就解鎖，讓你的身心靈持續升級……
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