內容簡介
自然醫學智庫全書
自我修復的科學，生命醫學的智慧先驅！
阿育吠陀被譽為「醫療之母」，作為印度教及佛教三千多年的傳統醫學，帶來身心療癒與情緒解方。
▎疫病時代，啟動調癒契機
隨著嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19席捲全球，因現代分區治療方式受到侷限，連專家們都束手無策、困惑無望之際，人們開始回頭求助於這門自古至今已真正幫助人體身心靈達到平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀。
阿育吠陀正是一門調癒身體及情緒的科學，不僅是歷史上最早的醫學體系之一，在現今更象徵著務實與健康的生活方式。
▎阿育吠陀醫學與身心靈療法的整合應用
當內心升起恐懼害怕的情緒波動，藉由阿育吠陀醫學與各種身心靈療法的整合應用，包括：呼吸、冥想、靜心等療法，令人得到深沉的寧靜，找回平和與放鬆，不但自癒且育人。
《阿育吠陀實證醫學》作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，啟動「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景。
☑ 身體排毒，身心靈全面淨化｜阿育吠陀平衡科學
☑ 情緒排毒，調整內外和諧頻率｜阿育吠陀預防醫學
☑ 覺察自己，釋放壓力｜呼吸療法
☑ 五感復甦，正向思維｜冥想靜心療法
☑ 肢體解放，情緒釋放｜動態靜心療法
特別收錄：
｜自然醫學實證案例
｜阿育吠陀．居家實修與練習指引
本書特色
～平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀～
˙排毒、淨化、調癒，阿育吠陀正是一門滌洗身體及情緒的科學
˙「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景
˙第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證
˙疫病時代，此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、調癒自身
目錄
阿育吠陀（Ayurveda）作為印度教及佛教5,000年的傳統醫學，同時是世界上最古老、保存最為完整的身體療癒體系，令我得到深沉的寧靜，平和與放鬆，便使此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、調癒自身。
我的生命因著這份信任，激發出源源不絕的創造力，並引領我踏上前所未有的勇氣之路。
輯一｜醫療之母，調癒身心的生命科學──阿育吠陀療法
回頭審視阿育吠陀的梵語原意आयुर्वेद，就是「生命的智慧」（Wisdom of Life）。
五千多年来，一直被無數印度傳統家庭所使用，作為現代藥理學的開山鼻祖，更被譽為被「醫療之母」。
透過阿育吠陀療法，學習與大自然和諧相處，調劑並療癒身體能量，啟動自我修復的科學，成為生命醫學的智慧先驅。
1-1 醫療之母──阿育吠陀療法
1-2 大宇宙揭謎，阿育吠陀五大元素
輯二｜排毒．淨化．調癒健康實證──阿育吠陀預防醫學
我們透過古老的基因編碼定序──五元素和三境，釐清自身體質設定、形體結構，為自己定序，藉由重返自然體質，喚醒身體中的能量，啟動復原力。
「所謂的健康，就是沒有病痛。」作為預防醫學先行者的阿育吠陀，重視消化吸收與排空毒素、淨化汙染、滌淨思慮，帶領自身走上身心靈調癒之路。
2-1 點燃消化之火，阿育吠陀的排毒機制
2-2 療癒之母，身心的排毒與淨化
2-3 能量探源，三境的型體結構與健康關係
輯三｜覺察自己，釋放壓力，為情緒調頻──呼吸療法
「想要控制牛，就要控制牛環；想要達到身心健康，就要調節呼吸。」
呼吸是身體與情緒最好的醫生，利用不同的呼吸頻率技巧，引導並釋放那些長期累積在記憶中的各種負面情緒，為身心帶來充沛的活力與能量，用呼吸淨化自己、覺察自己，釋放平日中緊繃的壓力。
3-1 吐納之間，領略寰宇奧義
3-2 氣息調控的居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引01：左右脈淨化呼吸法（Nadi Shodhana）
◎ 居家實修與練習指引02：三鎖印呼吸法（Bandha）
◎ 居家實修與練習指引03：清涼呼吸法（Sitali Pranayam）
◎ 居家實修與練習指引04：蜂（嗡）鳴式呼吸法（Bhamari Pranayama）
輯四｜五感復甦，和諧、寧靜、健康的正向思維──冥想靜心療法
靜心是讓身心靈達到淨化、和諧、寧靜、健康的重要環節，其中包括：鏡子靜心、大山靜心、燭光靜心、光的靜心、脈輪靜心、蝴蝶靜心、瀑布靜心、頂輪觀想靜心等。
靜心冥想作為一種居家實修的方式，能夠快速協助五感復甦，也能在大腦的某些區塊形成新的神經迴路，有助情緒穩定、精準判斷，恢復正向思維，對於記憶及專注力都能有極大的提升。
4-1 科學文獻實證，冥想靜心為身心帶來益處
4-2 鏡子、大山與燭光靜心，居家實修與練習指引
◎ 居家實修與練習指引01：鏡子靜心（Mirr...
自序／導讀
「我以為的受苦，也不是真的，所有眼前以為是真實的事物，其實都是虛幻，所以不用緊抓痛苦……，所有一切情緒的背後，都源自於深層的恐懼，害怕失去、害怕沒有某個人或某件事，就不能成為這個、成為那個，而那些恐懼，都不是真的……」
那時的我，因為工作員工與老師的聯合背叛，深受打擊，沉浸在怒不可遏的情緒中，整整一個月心神不寧。有一天，當我待在自己經營的身心靈中心大廳時，突然出現很深的領悟：「這個人都已經離開了，為什麼我還沒放下？」
這不正是各種宗教或靈性在說「無法活在當下」的體驗嗎？不也是年輕時感情受創所經驗到的「由不得苦」嗎？原來這次之所以如此憤怒，都是源自同樣的情緒。
當下的理解，使我有如大鳥宏觀的視野，在俯瞰、綜觀全貌時，敢於直面恐懼，也帶我看見出路。
➤調整內在頻率，穿越自我療癒與育人之路
家暴、失戀、職場霸凌、車禍、流產與家族誤解……，通過一次又一次岔出的生命事件，讓我領悟到這些真諦，也在這些歷程的洗禮下，發現自己開始更有力量地迎接生命中各種變化球。
從來沒有想過生命中曾以為的苦難，在日後得以成為助人助己、自癒育人的工具。
我的生命因著這份信任，激發出源源不絕的創造力，並引領我踏上前所未有的勇氣之路。這條療癒之路率先幫助了我，陪伴母親走過阿茲海默症與癌末臨終的安寧療護階段，讓她得以用最寧靜和緩的方式善終，從中學會寬恕的真實意涵，完成母女此生最圓滿的學習，昇華成為生命的坦然面對與接納。
種種事件的發生，都是為了讓自己有更大的穿越，領悟到生命由順勢而為，順流而行，最後得以御風而起。
於此，開始一系列靈氣療法的學習、阿育吠陀醫學中的應用及型體診斷學、輔助的儀器操作實務，一個個意識醒覺的種子開始萌芽，進而成為合一訓練師、合一神聖房間帶領人，啟動對身心靈療育整合教育計劃。
➤排毒、淨化、調癒，阿育吠陀實證學
身處疫情時代中的我們，面臨諸多生活考驗與家庭、健康、經濟壓力，人的意識也因為COVID-19疫情的發生，內心惶惶、恐懼害怕的情緒波動，引發了另一個契機，開始懂得反璞歸真，願意回看自己的生命，也願意調整飲食以達到身心靈的健康，回歸身心靈和諧與平衡。
阿育吠陀（Ayurveda）作為印度教及佛教五千年的傳統醫學，同時是世界上最古老、保存最為完整的身體療癒體系，令我得到深沉的寧靜，平和與放鬆，便使此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、調癒自身。
這本書《阿育吠陀實證醫學》便是立基於此，作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，接續將啟動一系列「自然醫學智庫全書」主題作品，開展出調癒身心的生命系統學宏景。
當我再次回顧過往，一切的路都沒有白走，原來都在鋪陳這一切，經過22餘年的靈性追尋、自然醫學探求與實證研究，走訪法國、德國、美國、印度、雲南、四川、馬來西亞等靈性聖地，落實並整合出一套有效的身心靈實修方式，期盼將這份療癒精髓傳達給更多的朋...