超過1200個家庭改善健康，真心背書！

 

人體皮膚細胞28天、肝臟細胞60天、肺臟細胞90天、血液細胞120天各代謝一次。

運用新陳代謝機制，給身體正確養分與休息，不用吃藥，四個月疾病好五成以上！

 

以下均為真實故事，他們都用自然律例找回健康！

 

子芸懷孕四個月時罹患乳癌，生產後接受化、電療，出現更年期提早、自律神經失調的狀況。實行自然律例後，已順利通過長達三年的癌指數追蹤檢查。

 

冬梅罹患直腸癌第三期，腫瘤約2.5公分。手術切除感染部位後，沒有接受化療。實行自然律例三年後，腸胃吸收能力逐漸恢復。

 

陳堅真老師的先生林言訓腦血管破裂導致中風，急救後，行走時會往左傾。實行自然律例、刮痧，以及半年復健後，如今行走與生活都回復正常。

 

最好的醫生是自己，最好的醫院是家裡，最好的藥是當季盛產的食物！

只要懂得運用大自然提供的資源，健康可以很「廉價」！

 

新飲食觀念！

‧植物油、糙米飯很健康？其實不是每個體質都適合吃。

‧豆漿、豆乾經過長時間烹調，反而變成營養價值較低的劣質蛋白質。

‧澱粉攝取不足容易造成缺氧、傷腎，也無助減肥。

 

新生活思惟！

‧不同年齡應有不同生活作息。如小孩11點前入睡可修復大腦，最好別熬夜唸書。

‧情緒與健康息息相關！如愛生氣易傷肝；太常悲傷則傷肺。

‧刮痧可舒緩許多症狀，如偏頭痛、高血壓、生理痛。但需根據當時狀況判斷刮痧部位及方法。

作者介紹
地瓜餐創始人　陳堅真

湖北中醫學院碩士。現為 「自然律例教育機構」負責人 。
陳堅真老師從十六歲開始，就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」，讓她決心找出符合自然法則，並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。
她首先發現「地瓜」的營養價值，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。除此之外，陳老師也潛心研究其他天然食材，結合中西醫知識，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！
另著有《自然律例──地瓜餐創始人的養生之道》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。
譯者介紹

自序　用自然律例，過更有價值的人生！

前言 一條簡單的健康之路

 

第一章 為什麼人可以當自己的醫生？

1-1人類具有自我治療的本能

1-2為什麼人會生病

1.飲食

2.作息

3.思惟

1-3如何不生病

 

第二章 如何當自己的醫生【飲食、作息篇】

【飲食篇】

2-1了解自己的體質

2-2了解食物的屬性

1.四季食材屬性表

2.常用調味料的屬性

3.食物的酸鹼性

4.細胞金字塔

5.用實例說明

6.主食、蔬果食用表

【作息篇】

2-3 不分年齡的一般通則

2-4 不同年齡層的良好作息表

 

第三章　如何當自己的醫生【思惟、經絡篇】

3-1思惟與五臟的關係

1.喜傷心

2.怒傷肝

3.憂思傷脾

4.悲傷肺

5.恐傷腎

3-2透過引導，疏通情緒的傷害

1.恐解喜

2.喜解怒

3.怒解憂思

4.憂思解悲

5.悲解恐

3-3經絡與情緒

3-4用經絡治療病症

1.肺經

2.大腸經

3.胃經

4.脾經

5.心經

6.小腸經

7.膀胱經

8.腎經

9.心包經

10.三焦經

11.膽經

12.肝經

 

第四章 用自然律例，舒緩各種常見不適症狀

4-1刮痧大原則

4-2三十種常見病症原因及和刮痧部位

1.偏頭痛

2.眼睛疲勞、眼壓高

3.鼻子過敏

4.流鼻血

5.口臭

6.牙痛

7.青春...

孩子是肌肉低張力的發展遲緩兒，學習自然律例後，孩子的活動力已和正常人無異！──家庭主婦／瑋之

 

老公因口腔癌放療及化療，導致「下顎骨壞死」。認真執行自然律例後，竟從顎骨排出兩小塊壞死的骨頭！──營造業老闆娘／錦雲

 

學習自然律例幾年後，經由陳老師引導並協助解決問題，讓親子願意坦然說出內心話，學習到不做不當的愛，不駕馭別人，這樣的人生才是真正快樂！──家庭主婦／玉雪

 

沒想過會有這麼一天，我在面對疾病時可以信手拈來，理解與治療它。經過將近十年的課程，到現在我已有豐厚的翅膀，成為先生的依靠、家庭的醫生與完整的我自己！──公司負責人／秀琴

 

因為B型肝炎，我認識了自然律例並執行一年後，終於懷了第二胎，身體狀況也比懷第一胎好很多，很感謝能夠學習自然律例！──家庭主婦／志郡