掌握養生基本原則，理解生活調理重點

精萃先秦諸子百家養生之道：中國養生第一經典

解密老祖宗的神奇養生智慧，流傳千古的養生祕笈



˙影響深遠：

集結先人累積的豐富醫療經驗----注重天人合一、陰陽平衡、順應時序的健康理念，成為傳統醫學中探討生命歷程與醫學應用的根基。



˙系統解析：

白話解析《黃帝內經》內容，讓想了解中醫養生術的讀者，能更一目了然地將中醫精深的理論牢記在心，將祖先的養生智慧融入生活當中。



˙圖表呈現：

將較難理解、說明繁雜的概念與發展脈絡，以照片、繪圖、表格等提綱挈領地呈現，讓讀者透過這些圖表解說，更輕鬆了解養生重點。





讀《黃帝內經》，汲取人類學中最高的學問

《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬象的奇異之書。薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣，運用陰陽、五行；天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了較為全面的闡述，確立了中醫學獨特的理論體系，成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。



更難能可貴的是，它不像西醫書籍那樣，總在解析生理、病理等專業詞彙，它從我門日常的起居飲食出發，點點滴滴地向人們傳授養生的奧妙、生命的智慧。可以說，研讀《黃帝內經》，就是開啟一次養生與生命的光明之旅。



本書在忠於原文的基礎上，將《黃帝內經》的養生精髓，用一張張生動而形象的圖片加以解析，圖文並茂，淺顯易懂，讓你終於可以擁有一本能輕鬆讀懂的國學寶典！



˙如何知道五臟六腑與陰陽五行的關聯？

˙如何判斷自己屬於何種體質？

˙該如何運用經絡調理體質？

˙該如何從飲食與生活起居方面達到養生的目的？

上篇　概論篇



第一章　叩問千年養生經典



011　我們為什麼要讀《黃帝內經》？

012　黃帝和岐伯是什麼樣的人？

014　《黃帝內經》是黃帝所作嗎？

016　是否有《黃帝外經》？

017　成書年代之爭



第二章　《黃帝內經》三大基本學說之一：陰陽學說



019　陰陽共生體

023　陰陽和合

025　當陰陽失去平衡



第三章　《黃帝內經》三大基本思想之二：五行學說



027　五行的基本內容

030　《黃帝內經》五行配臟及其依據

031　用五行來說明五臟功能

033　用五行說明五臟的相生相剋關係

034　用五行說明五藏的傳變

036　用五行解釋疾病

038　用五行指導治療

039　用五行指導治療情志病



第四章　《黃帝內經》三大學說之三：藏象學說



041　藏象統論

042　解讀「藏象」

043　「五藏」不等同於解剖生理系統五臟



中篇　養生篇



第一章　天年論



049　女性的生長週期

050　男性的生長週期

051　生命的動力

052　老化的過程

054　四種長壽之人：真人、至人、聖人、賢人

056　長壽、短壽之相

059　如何長命百歲？



第二章　生命的能量



062　氣，生命的動力

067　血，生命的紅色營養液

070　津液，生命的甘泉

072　精，生命之本

075　血與氣的關係

080　津液與氣血的關係



第三章　藏象與人體



083　人的五臟六腑

085　心為君主之官

088　肺為相傅之官

090　肝為將軍之官

092　脾為諫議之官

095　腎為作強之官

098　膽為中正之官

099　胃為倉廩之官

100　小腸為受盛之官

102　大腸為傳導之官

103　膀胱為州都之官

104　三焦為決瀆之官

105　五臟、六腑之間的關係



第四章　經絡學說



111　經絡是確實存在的

113　經絡的作用

114　利用經絡調養身體

116　經絡總覽圖

118　十二大經脈之手太陰肺經

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