內容簡介
【推薦序】
黃帝有云：天地自盤古開天即自然運行，萬物生養其中，皆本於此運行的法則，無可背離；一切皆然，是「順者生，逆者亡」。世間欲「養生」者眾，而知其「理」者稀，何以致之？未曾有「謙卑」學習之心是其關鍵。「心」盲則「理」盲，「理」盲則「事」盲，「事」盲則「盲」忙，「盲」忙則「失序」，「失序」則「自殘」，「自殘」則「亡」，此即為天地之「理」。然「理」卻本於「心」，是「無心」者如何修身？身不修，如何健？身不健，如何行？天地運行即本於「心」，修「心」與修「身」本是一體之兩面無可分離；欲「養生」而不知「養心」，則一切所為皆徒然。謹以此勸「有心」人，若欲求得「養生」之道，首以「修心」為重，慎記！慎記！
當今「人瑞」粗分為：
(一)人工「人瑞」：以先進的醫療科技，豐盛的飲食文化製造出來「亞健康」的「人瑞」，像：日本、北歐之人瑞，好比是人工豢養的「飼料雞」。
(二)自然「人瑞」：多生於自然條件惡劣的窮山惡水，粗茶淡飯，甚至於餐風飲露，但他們心中恬靜，與世無爭，好比是「放山雞」一般。
(三)有修練的「人瑞」：多集中在中國大陸的喀拉崑崙山與岡底斯山一帶，超過150歲者不下500～600名之多，甚至有超過500歲者不只1人。他們都已「返老還童」，絕非是雞皮鶴髮的耄耋老朽，縱然與你擦肩而過，你也未必能認出。
「樹」腐必自「根」,人之衰敗亦必始從末梢，進而動搖本體。龍老師鑽研養生、武術數十載，尤精「房中術」，為此絕學之巨擘達人，傳承中華傳統行房養生，不但能達魚水之歡，更能延年益壽，縱使年邁還能做個堅毅挺拔的「舉人」，勝於年過四十只剩一張嘴的「曠夫」多矣！若能如此，則人生無憾也！
雲翰子
作者簡介
作者介紹
龍傑
（一）海軍水中爆破隊爆破仕退伍
（二）國術總會前常務理事
前中央警官大學武術教練
國寶級武術大師鷹爪門前掌門人鍾復生入室弟子
（三）三民主意理論體系之研究──著作者
（四）計畫十訣創始人
計畫作業手冊──著作者
（五）我國古代絕學《黃帝陰符經》《風后握奇經》研究學者
主要傳授：1.養生內功 2.祛病功 3.五臟功 4.房中術 5.摶精功 6.硬氣功
譯者介紹
龍傑
（一）海軍水中爆破隊爆破仕退伍
（二）國術總會前常務理事
前中央警官大學武術教練
國寶級武術大師鷹爪門前掌門人鍾復生入室弟子
（三）三民主意理論體系之研究──著作者
（四）計畫十訣創始人
計畫作業手冊──著作者
（五）我國古代絕學《黃帝陰符經》《風后握奇經》研究學者
主要傳授：1.養生內功 2.祛病功 3.五臟功 4.房中術 5.摶精功 6.硬氣功
譯者介紹
目錄
雲翰子序
自序
第一篇 長生不老《十問》
第一問天師之食神氣之道
第二問大成之起死食鳥精之道
第三問曹熬之接陰治神氣之道
第四問容成之治氣摶精之道
第五問舜之接陰治氣之道
第六問彭祖之養陰治氣之道
第七問耈老接陰食神氣之道
第八問師癸治神氣之道
第九問文摯與齊威王論食臥補養之道
第十問王期食陰翕氣之道
第二篇 天下至道談
一、前言
二、三詣
三、房中術理則
四、十動
五、七損八益
六、治八益
七、七損
八、性愛法則
九、十勢
十、十修
十一、八道
十二、綜觀
十三、八動
十四、八觀
十五、五音
十六、五欲之徵
十七、十已
十八、十二部位
十九、知所進退
二十、四毋
廿一、五音反應
廿二、結語
第三篇 合陰陽
一、十動
二、十節
三、十修
四、八動
五、五音
六、十已
第四篇 內功（硬氣功）
一、簡介
二、內容
三、功法
(一)六極功法
(二)九竅十二節功法
(三)五臟六腑功法
(四)硬氣功
(五)房中術氣功
第五篇 附錄
一、《黃帝內經》摘錄
二、《神仙傳》彭祖
三、《史記》扁鵲列傳
四、《抱朴子》論長生不老
五、孫思邈《房中補益》
第六篇 我的靈異體驗