‧東大與北京科學中醫權威，聯手問診。
‧圖解全身上百穴位，照著按就能改善70種常見病症。
‧附贈8張精美圖鑑卡片，讓你走到哪都能輕鬆顧健康。

流感蔓延，一出門如臨大敵？
春夏秋冬，手腳總是冷支支？
每天1分鐘，熱敷、揉捏、捶捶腿……
99％惱人症狀都能改善，讓你百病不侵好健康。

◎東大與北京科學中醫權威聯手問診

本書作者帶津良一畢業於東京大學醫學部，在針灸麻醉手術中，發現患者居然能點頭示意，深感只要正確刺激穴道，就能發揮西醫麻醉的效果，於是數十年致力融合中西醫療法。另一名作者藤井直樹，畢業於北京中國醫藥大學，擁有中醫師及針灸證照。

兩位名醫聯手圖解全身上百個穴位，分類解說70種常見症狀，例如胃痛、流鼻水、高血壓、氣喘、肩頸僵硬、手腳冰冷……，並提供實用有效的穴道治療方法。

◎為什麼按壓穴道能抵抗百病有益健康，又該怎麼做？

中醫認為，人之所以生病，是因為氣流滯淤。只要輕微刺激穴道（氣流的出入口）、就能疏通經絡，從根本調節氣、血、水循環，不需用藥、零副作用，隨時隨地都能救急保健。

‧該按哪裡關節周邊、骨頭之間、肌肉交界點，都是氣流易停滯之處。
‧確認位置一壓就痛、按後舒暢無比……，有這些反應代表找對地方。
‧如何按壓以「稍有痛感、但很舒服」的力道，每回重複按壓10次。
‧輔助小物即使不易碰觸的穴位，也能用米粒、髮夾、高爾夫球等輕鬆施壓。
‧搭配方法視症狀及情況，可以溫敷、冷敷、泡澡……，該如何選擇？

◎刺激穴道，可以解決哪些病症？

不時冒出來的小病痛，不及早治療，甚至會困擾一輩子！以下8類常見的惱人症狀，按摩穴道就有解。

1. 突如其來的疼痛
太陽穴抽痛，眼窩也覺得疼。俗語說得好：頭痛不是病，痛起來真要命！
解決：疼痛有時並非患部引起，而是受到周邊部位牽連。按壓關節、溫敷患部，可立即緩解。

2.日常輕微不適
三天沒有排便、飯後嗜睡精神不振，不想再仰賴瀉藥和咖啡……
解決：肚臍外側大巨穴，一按就有便意。刺激中指、腳背穴位，可放鬆副交感神經。

3. 壓力緊張纏身
久坐不動工時長、易怒又焦慮。除了血拼、狂吃、閒聊五四三，還有什麼好辦法？
解決：用指腹和高爾夫球順時針按摩掌心，讓身心靈放鬆，就是人生大確幸。

4. 病因不明的發癢
異位性皮膚炎發作，奇癢難耐，難道只能靠類固醇等藥物嗎？
解決：用力按壓虎口，可消除多餘熱氣，從裡到外改善體質就對了。

5. 乾燥、鬆垮、斑點、皺紋
想當美魔女，瓶瓶罐罐東塗西抹，勤跑醫美診所，搞得荷包大出血？
解決：促進血液循環、強化生命之源腎臟，逆齡、高顏值的祕密都藏在腳底！

6.肥胖、代謝不良
暴飲暴食不忌口，代謝差怎麼減都瘦不了。什麼方法打造易瘦體質最簡單？
解決：刺激耳根可有效控制食欲，揉捏腰部有助新陳代謝。

7.免疫力失調
季節交替就感冒，酷暑居然也打哆嗦……
解決：每天按壓足三里穴，能提高免疫力。想驅走寒氣，得多利用吹風機。

8.女性特有不適症狀
手腳冰冷、生理期經痛就陣亡，出現更年期障礙更是有苦難言。
解決：三陰交穴和血海穴可調節賀爾蒙分泌，暖暖包溫敷下腹也能舒緩。

● 這些方法發源於中國的穴道治療，是超過兩千年累積的經驗法則，證實穴道治療法能真正發揮療效，經過西方科學方法驗證，更精準解決我們現代人70種常見病症。

● 不用靠別人，你學會自己按壓穴道，如同隨身攜帶急救箱。萬一有突發狀況也不用擔心，好像有個健康諮詢顧問陪伴在側，對於心靈療癒及美容都有優異效果。

● 現在起，你只要試過一次，就會因為「隨時隨地可做」、「可防範於未然」、「安全...

黃瓊仙

輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。譯作有《為什麼豐田人都用「A3紙」思考？》、《賽局的態度》、《麥肯錫、史丹佛都在用的思考筆記》、《我偷學投資大師大賺10倍的選股絕學》、《會計師的股票賺錢私房筆記》（皆為大樂文化出版）等。

e-mail：[email protected]

作者序　自己按穴道，沒副作用又是就醫前的救急
圖解　　全身穴道一目了然

第一章    認識按壓穴道基本常識
5要點，調節身體不求人
①為何按壓穴道有益健康？　
②視情況溫敷、冷敷，搭配治療　
③如何迅速找到穴道位置？　
④穴道指壓的推薦用具　
⑤溫敷穴道的推薦用具　

第二章　輕鬆解除突如其來的疼痛
頭痛（因僵硬引起）　
偏頭痛　
胃痛　
腰痛　
閃到腰、嚴重腰痛　
膝蓋疼痛　
落枕　
頸部僵硬、疼痛　
肩膀僵硬　
四十肩、五十肩　
牙痛　

第三章　立刻舒緩日常輕微不適
嗜睡　
腹瀉不止　
暈車　
緊張、恐慌　
流鼻水、鼻塞　
咳嗽　
吃太多而胃悶　
頻尿　
宿醉　
便祕　

第四章　消除疲倦壓力，好心情才有好元氣
眼睛疲勞　
疲倦、無力　
心悸　
低血壓
貧血　
中暑　

第五章　從裡到外改善體質，「暖活」是關鍵
氣喘　
異位性皮膚炎
花粉症　
癮君子　
口臭　
手腳冰冷　
視力惡化　
眼睛乾澀　
耳鳴

第六章　促進血液循環，找回全身青春美
老化
膚色暗沉
肌膚粗糙、無彈性
黑斑、雀斑　
臉部鬆垮　
雙下巴　
魚尾紋
抬頭紋、法令紋　
痘痘、溼疹　
頭髮乾糙、分岔　
掉髮、白髮　
黑眼圈　
臉部浮腫　
聲音沙啞　

第七章　排毒燃脂，打造健康易瘦體質
體內毒素多　
體脂肪過高
暴飲暴食　
食欲不振　
代謝不良
水腫

第八章　天天按壓，能吃能拉能睡最保健
說  明  哪些穴道適合每天按壓？　
喉嚨痛　
感冒　
高血壓　
肌腱炎　

第九章　一掃憂慮，讓身心充滿活力
失眠症　
精神無法集中
焦慮、心神不寧
憂鬱　
健忘
寵物穴道按摩　

第十章　調節荷爾蒙，讓女人天天都美麗
不孕　
更年...

名人推薦

中國醫藥大學講座教授 林昭庚
中華中醫經絡美容學會榮譽理事長、吳明珠中醫診所院長  吳明珠

•「光看圖就能對症按壓，輕鬆找回健康！」─中國醫藥大學講座教授 林昭庚

讀者迴響

‧從肩膀痠痛、胃痛、拉肚子、流鼻水、鼻塞、失眠，到手腳冰冷等，本書解說因應各種症狀的有效穴道，並清楚圖解其位置，查閱使用超方便。──MIYAKO

‧內容簡單易懂，可邊讀邊學，不管是眼睛疲勞還是頭痛，根據說明按壓穴道，馬上就有效果。──SHIROTANMA

‧本書非常實用，我在辦公室抽屜放置一本，還購買許多本當作禮物送給朋友。──KOKOROMOCHI