「茶能養心，更能防病、袪病」
順應天時，才能喝出四季安康。
首席國寶集中醫師，獻給你240道養生茶飲。

 
當代中醫大家，從醫七十多年，
年近百歲的路志正醫師，認為治病應重調理脾胃，
因此特別重視食療的養生保健。
在本書中，路醫師將自己平時喝茶的方式公開，
喝茶可以促進代謝、暢通經絡、五臟和諧、健康長壽！
但是，喝茶必須講究天時、地利、人和。
 
每天喝三杯茶，早中晚喝的不同，
綠茶、烏龍、普洱，喝對時間、選對茶，
才能正確養護脾胃。
 
天有五行，人有五臟，茶分五色，
了解茶性，才能根據個人體質，選擇適合自己的茶。
本書教你茶怎麼喝？什麼時候喝？
紅茶綠茶白茶，你該喝哪一種？
先談不同茶的保健功效，再列出適用族群：
你是三高族群？經常上火？還是經常壓力大？
不同的體質適合喝不同的茶，書中詳細說分明。
 
春夏秋冬四季不同，該怎麼喝茶？喝什麼茶？
春困清肝防上火，檸檬菊花茶，
暑濕重胃口差：烏梅陳皮茶，
秋燥乾咳，桑菊茶可宣肺止咳，
冬袪寒防病，請常喝杏桃薑茶。
 
男性、女性、老年人、更年期、
熬夜、工作疲勞、常應酬喝酒、電腦使用者，
八大類不同的人，該用什麼茶來養生？
全家人都可以找到適合的茶療方子。
 
陰虛、陽虛、氣虛、濕熱、
痰濕、血瘀、氣鬱、特異…，
荷葉薏仁茶，適合長痘口臭的濕熱體質
八種體質，先找出自己屬於哪一種？
再以不同茶療方子，幫助平衡體質。
 
感冒、頭痛、失眠、脹氣、溼疹、水腫…，
小茶方助你趕走38種小病小痛。

第一章 茶能養心，更能防病祛病
茶是飲品，也是良藥 
常喝茶者得長壽 
綠茶、紅茶、黃茶⋯⋯你最適合喝哪一種 
喝茶要講究天時、地利、人和 
喝茶，你要知道這幾個禁忌 
花草、食物、中藥皆可入茶 
藥茶應當怎樣服 
 
第二章  順應天時，喝出四季安康
春
春困來襲，花茶讓你長精神 
預防春季流感，常喝青蓮二根茶 
春季乾燥上火，就喝檸檬菊花茶 
節日大快朵頤，山楂荷葉茶消食解膩護肝胃 
剪不斷的傷春愁緒，玫瑰茶助你解鬱 
夏
炎炎夏日，來杯綠茶清熱又消暑 
長夏漫漫身乏力，薏仁綠茶幫你解除疲勞 
暑濕重胃口差，烏梅陳皮茶讓你吃得下 
暑熱煩悶，薄荷香茶給你好心情 
白菊槐花茶，解暑護眼一舉兩得 
秋
烏龍茶潤燥，最適合秋季飲用 
秋燥乾咳，桑菊茶可宣肺止咳 
口乾舌燥，麥冬茅根茶可生津潤燥 
悲秋傷肺，飲菊花玫瑰茶清肺解鬱 
飲黨參紅棗茶，健脾益氣防秋乏 
冬
紅茶驅寒暖身，冬季必備 
袪寒防病，常喝杏桃薑茶 
胃受涼難受，喝老薑茶能溫中養胃 
天冷血壓波動大，請喝山菊茶 
四肢關節冷痛，獨活茶讓氣血暢通 
 
第三章  推薦給全家人的保健茶
男性補腎壯陽，常喝杜仲紅茶 
女子以血為本，蓮子烏龍茶可養肝補血 
更年期虛熱心煩，多喝百合蜜茶潤燥養心 
老年人注意防腎陰虛，常喝首烏強身茶 
經常熬夜者，常喝參杞茶補養肝腎 
飲酒頻繁者，家中常備葛花解酒茶 
常用電腦，喝菊花枸杞茶清肝明目防輻射 
 
第四章 喝出平衡體質的養生茶
潮熱盜汗，陰虛體質多喝桑葚蜜茶 
桑葚蜜茶補肝益腎、養陰清熱 
畏寒怕冷，陽虛體質多喝核桃紅棗茶 
蒼白乏力，氣虛體質多喝黃芪紅棗茶 
長痘口臭，濕熱體質多喝荷葉薏仁茶 
虛胖犯困，痰濕體質多喝荷葉山楂茶 
皮膚晦暗長斑，血瘀體質多喝芎歸茶 
憂鬱煩悶，氣鬱體質多喝柴胡玉竹飲 
容易過敏，特異體質多喝玉屏風茶 
 
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