沒有學不會的中醫，只有講不清的中醫。
不是中醫多麼深奧難懂，而是表達得還不夠通透。

本書採用圖解的形式，在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後，介紹了中醫養生的基本方法和具體應用，包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。

代序 只為中醫太美
前言 用圖解解讀中醫

上醫治未病
何為養生
何為中醫養生學
中醫養生學的歷史演進
養生學發展史
  遠古時期（萌芽）
  先秦時期（奠基）
  秦漢時期（形成）
  秦漢時期—《黃帝內經》
  魏晉隋唐時期（充實）
  魏晉隋唐時期—《備急千金要方》
  宋金元時期（發展）
  宋金元時期—《養老奉親書》
  明清時期（鼎盛）
  明清時期—張景岳

中醫養生的基本觀念
生命觀
  生命的物質觀—生命的物質基礎（精）
  生命的物質觀—生命活動的動力（氣）
  生命的物質觀—生命的主宰（神）
  生命的物質觀—精、氣、神的關係
  生命的運動變化觀1
  生命的運動變化觀2
  生命的運動變化觀3
壽夭觀
  影响壽夭的主要因素
健康觀
  中醫的四維健康觀
  形與神俱的健康標準1
  形與神俱的健康標準2
預防觀
和諧觀
  人與自然和諧—天人一體
  人與自然和諧—天人相應
  人體自身和諧—五臟系統和諧統一
  人體自身和諧—形氣神的和諧統一
  人體自身和諧—常變狀態的和諧適度
  人與社會的和諧
權衡觀
  自然、生命的權衡自穩—自然氣象權衡自穩
  自然、生命的權衡自穩—自然生態的權衡自穩
  自然、生命的權衡自穩—人體的權衡自穩
  養生的權衡自穩

中醫養生的基本原則
天人相應，和諧統一
  順應天時—順四時而養
  順應天時—順晝夜而養
  順應天時—順月之盈虧而養
  適應地理
動靜互涵，形神合一
  動與靜
  形與神
  動以煉形，靜以養神
  動靜結合，協調互濟
  形神共養，養神為先
  保形全神，調神安形
審因施養，三因制宜
  因時制宜
  因地制宜
  因人制宜
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