～從日常飲食，打造健康體質～

跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！

你是否會因為氣候或季節變化，感到身體不適呢？

□每次季節變換就會感冒

□低氣壓造訪時就會頭痛

□寒冷時會膀胱炎或腰痛

□秋天容易掉髮

□天氣炎熱時容易腳抽筋

□一到夏季，就會渾身倦怠、食慾下降

其實，只要改變日常飲食，

就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質！

讓身體疲倦的原因百百種。

在文明發展快速的現今，人們因為工作繁忙、交通便利，運動量急劇減少；

再加上各種家庭、社會等壓力，或是不良的生活習慣，

導致身體總是大病小病不斷，就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。

本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師，

從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度，

幫助許多人解決各種身體不適的症狀。

書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題，並提供詳細的食療方案，

讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時，一步步改善自身、甚至全家人的體質。

只要每天保養，就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。

事不宜遲，從今天開始養成正確的食療習慣吧！

(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

本書特色

◎依照季節介紹每週食譜，改善體質的同時決定每天菜單！

◎詳細解說食材的營養成分，自行搭配不煩惱！

◎瞭解惱人的「天氣病」，掌握自己的身體狀況！

大久保愛

藥劑師、國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮商師。

現任AIKA製藥株式會社執行董事、

東洋食藥LICENSE理事、和漢之森研發負責人。

一般社團法人腸內細菌檢查協會理事、東進株式會社醫療顧問。

昭和大學藥學系生藥學、植物藥品化學研究室畢業。

出身秋田縣的自然環境，成長過程參與藥草與山菜的摘採，進而對中醫醫學與飲食產生興趣。成為藥劑師之後於北京中醫藥大學深造，鑽研中醫、藥膳、東方美容等領域，成為首位取得國際中醫美容師證照的日籍人士。經營過中醫諮商藥局、精神科門前處方藥局、美容與整骨沙龍等，以中醫、藥膳醫療與美容專家身分，參與商品研發、餐飲業與企業顧問等。以漢方諮商師的身分，每年都為兩千名以上的女性解決困擾。著作包括《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》、《荷爾蒙調理食療大全》等。

官方網站：aika-inc.co.jp/

LINE官方帳號：@aika
 

譯者簡介

黃筱涵

專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽，堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《高齡貓照護》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。