散佈全身的血管，有99%是微血管，
它們操控你全身各部位的健康，所以……
微血管回春有彈性，你也就跟著更健康！

目前全球醫學界最受注目、最尖端的研究正是微血管再生！
此書在日本一出版，便造成搶購，讓出版社緊急再版多次！

微血管遍布人體各個角落，全身不管哪個細胞，方圓0.03毫米內必有微血管，也因此，生活作息、飲食、睡眠、運動……種種生活習慣都與微血管有密切的關聯性，現代人因為生活習慣失衡，微血管也長期一點一滴的被侵蝕，使健康的身體逐漸惡化，後續衍生為各種糖尿病、高血壓、心肌梗塞、癌症等等的現代文明病，這些都是因為微血管生病了！

本書由日本微血管達人根來秀行醫師著，曾為美國哈佛大學及法國巴黎大學學院的客座教授。他在書中拿出看家本領，教導讀者不用外力醫療，以日常生活保健的方式，讓已萎縮或壞死的末梢微血管再生。

本書特點

◎不管幾歲都可以做：只有意願，照著書的各項撇步實作，微血管就能不生病。
◎延長你的健康壽命：微血管不壞死，三高、心血管疾病不纏身，你會活得更快樂
◎讓你抗老化變年輕：微血管不老化，全身肌膚也會跟著紅潤有光澤、更有活力。

婁美蓮

台中人，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有『不良女性主義的告白』、『走進西藏聖山』、『鏡頭背後的勇者』、『旅行，教孩子學會勇敢』等；日文譯作則有『惡意』、『白色巨塔』、『米樂的囚犯』、『黃色大象』、『活屍之死』、『Another』、『味的散步』等。

寫在開始保健之前
微血管Check List  

第一堂課  老化皆因微血管而起  
根來教授的特別講座
Lecture 1 微血管是人體最大的器官
Lecture 2 微血管是維持生命的最前線  
Lecture 3 微血管的五大神奇功能
Lecture 4 微血管會隨著年齡的增加而減少  
Lecture 5 身體不適是微血管劣化造成的

Q＆A  釋疑解惑
Q 微血管退化，患者自己感覺得到嗎？  
Q 微血管劣化會對我們的外觀造成怎樣的影響？
Q 看起來年輕的人，血管是否也比較年輕？  
Q 聽說四十歲以後，微血管的數量才會減少，所以年輕人大可放心？
Q 微血管減少，免疫力也會跟著下降？  

根來研究室①  糖尿病代表微血管生病了  

第二堂課  微血管是抗老回春的荷爾蒙  
根來教授的特別講座
Lecture 6 修復、再生血管的「生長激素」
Lecture 7 幫血管除鏽的「褪黑激素」  
Lecture 8 調節褪黑激素的生理時鐘  
Lecture 9 還有更多幫助微血管的抗老荷爾蒙！

Q＆A  釋疑解惑
Q 「自由基」是怎麼形成的？  
Q 怎樣做抗老荷爾蒙才會大量分泌？  
Q 荷爾蒙減少的話，可以靠藥物或保健食品來補充嗎？
 
根來研究室②  荷爾蒙的分泌量由大腦控制

第三堂課  微血管受自律神經所支配  
根來教授的特別講座
Lecture 10 自律神經是微血管的總指揮  
Lecture 11 副交感神經活潑，血流才會暢通  
Lecture 12 自律神經與生理時鐘產生連動  

Q＆A  釋疑解惑
Q 我手腳冰冷，無法入睡，該怎麼辦？  
Q 副交感神經是不是越活躍越好？

根來研究室③ 如今已經是可以管理自律神經的時代  

第四堂課  增加微血管！重返年輕！微血管保養  
根來教授的特別講座
Lecture 13 微血管增加了！
Lecture 14 微血管不管幾歲都可以靠自己的努力而增生  

睡眠實作
1  七小時是基本時數；睡太少、睡太多都容易老化。
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