帶著年幼時期的心靈，只有身體成長的我，
最終克服了這一片混沌，走出了屬於自己的人生。

原本走進精神科的目的是要解決菸癮，沒想到醫生建議我比起戒菸似乎要優先診斷ＡＤＨＤ做後續評估，就這樣一週後揭曉了原來我是注意力不集中型的ＡＤＨＤ？！

在診斷之後被複雜的情感所淹沒，一直以為屬於我的人格特質，其實不過是疾病的症狀罷了，我曾借酒澆愁、埋怨家人、後悔過往、逃避面對。為了獲得安慰四處尋找類似ＡＤＨＤ患者的故事，但是只找到專業醫學書籍上的「案例解說」這樣冰冷的文字說明。最終決定透過寫作當作是一個開始，努力緊抓「飄散的注意力」，下定決心寫下自己的故事。

本書作者以坦率而詼諧的生活方式，寫下更接近自己的機會，利用文字寫作，展現對自己極大化的同理心並送上溫暖的擁抱；同時也作為自己的第一位讀者，給自己蓋上認可的印章，期許如果遇到身邊有ＡＤＨＤ兒童或青少年的人，就會請他們幫助那些孩子了解認識自己的特質，當他們意識到自己的狀況之後，誠實的面對自我，在未來這些孩子就會自己找到人生的轉折點！

本書特色

✔ＡＤＨＤ的症狀和檢查及治療內容經過作者的主治醫生鑑定。
✔ ＡＤＨＤ作者親身經歷的日常事件提出解決方法以及心理調適，
文字淺白易懂，讓讀者貼近ADHD視角的世界。

鄭知吟 （정지음）

1992年出生。 她在25歲時被診斷患有ＡＤＨＤ。在內外矛盾不斷的情況下與疾病一起生活著。憑藉本書獲得了第8期brunch book大賞。

譯者簡介

梁如幸

新竹教育大學畢業，韓國首爾大學兒童家庭學系碩士畢業，移居韓國已逾十年，兼職譯者。愛好動物，喜歡透過閱讀與更寬廣的世界相遇。

聯絡信箱：[email protected]

序文：磨蝕彼此的痛苦，讓彼此更圓滑

第一章：被診斷為ADHD
厭倦一切必須要做卻討厭的事物
ADHD的自我診斷與辯解
精神科可不是魔法商店
ADHD、邊緣性智能障礙、憂鬱症
＊關於ADHD

第二章：成人ADHD的生活
就算是ADHD又怎樣呢?
冒冒失失暈頭轉向頭昏眼花的學生
第一千九百九十九次的過量飲酒與反省
我主動選擇了失眠
思考「連自己結婚典禮都會遲到的女人」的評價
不完全且可持續的打掃大作戰
ADHD的金錢直覺
太過吵雜的孤獨
自我虐待的方法
＊六年ADHD經驗最常被問到的問題

第三章：去醫院
給煩惱著ADHD治療的人
ADHD的藥物治療、效果與副作用
關於ADHD與憂鬱症
＊精神科裡的小故事

第四章：我所遇到的世界
如果妳是有錢人家的孩子就好了
身為三姐妹中的老二，我覺得很好
所謂父母的世界，所謂學校的高牆
「立陷愛」的不成熟戀愛論
像愛情故事般的離別故事
我家女兒何時結婚啊？
瑕疵人類的完美貓咪
我們是來自地獄的麻煩製造者
鬧哄哄的公寓居民
＊DEAR ADHD

第五章：我、寫作與他人
ADHD甚至可以寫作
閱讀的目的
後悔讓你抓狂
要不要坦白自己是ADHD呢？
比起憂鬱症藥物，更相信書寫的力量
完美無缺的溫柔
非公開的天才與天才獵人
＊設計幸福的ADHD生活

後記
推薦文

暖心推薦

王意中   王意中心理治療所 所長／臨床心理師
李宏鎰   中山醫學大學 | 心理學系教授
吳怡慧   臺北市立大學 | 特殊教育學系 助理教授
林雅莉   大專特教老師
陳勁秀   臨床心理師ADHD, 人生加把勁
蘇予昕   蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
(按照姓氏筆畫排序)

別再將目光聚焦在成人ＡＤＨＤ的缺陷、限制，以及所喚起的糟糕事。告別抱怨，體貼自己，擁抱一切的不完美，與世界獨一無二的自己和解。（王意中   王意中心理治療所 所長／臨床心理師）

就算是ＡＤＨＤ又怎樣呢？是世界崩垮，或打掉重練的機會？
作者分享一連串覺知、誠實面對與抉擇的艱辛歷程，終能擁抱屬於自己的幸福。（吳怡慧   臺北市立大學 | 特殊教育學系 助理教授）

掌握注意力，為自己開一扇窗
從事大專特教工作近20年來，絕大部分是聽到家長面對孩子的心聲，較少有學生表達自己面對障礙的困境，更別說探討成人ADHD患者的主觀感受。收到出版社要發行成人患有ADHD做一深入探討的書，我著實好奇，從那一個角度去表達成人世界ADHD呢?這本雖然是翻譯書籍，但筆者從自身認識障礙、面對及因應等生活的故事中說起，幫助大家對成人的ADHD有更深一層的認識與包容。（林雅莉   大專特教老師）  

本書字裡行間盡顯成人ADHD大腦的活躍與繽紛。如果你覺得確診像詛咒，正為此而苦，邀請你翻開書頁一起踏上這淚水與希望交織出的自我和解之路。(陳勁秀   臨床心理師ADHD, 人生加把勁)

韓國網路書店Yes24讀者好評

「一本改變人們對疾病刻板印象的書。這很有趣。」
「一本將作者的誠實和愉快融為一體的書」
「原來這樣的人不止我一個！！」
「一本可以讓每個人都哭笑不得的書，不僅僅是那些在ＡＤＨＤ中掙扎的人。」