內容簡介
◎日本亞馬遜暢銷書，高踞各大書店排行榜前3名！數十萬讀者一致肯定！
◎讀者讚譽：關於過動和自閉最好懂的一本書！
過動與自閉者並非有什麼疾患，
而是擁有獨特心智技能的一群人。
他們絕不是能力差，也不是性格有問題；
只要能接受這份與眾不同，並以適合的方式引導，
就能讓他們發揮原有的絕佳潛力，並讓彼此的生活更愉快。
難相處？很固執？活在自己的世界裡？
明明沒有惡意，卻不知道為什麼惹人生氣？
32個關於過動與自閉者的「原來如此」！
關於過動與自閉，你是否也有這樣的印象？
◎非常好動，片刻都靜不下來。
→正因為如此，他們往往比一般人更有行動力與想像力。
◎不會看場合和別人臉色說話，常讓氣氛變差。
→天生不擅長讀取弦外之音；且比起氣氛融洽，更重視事實。
◎偏食、怕吵，很多「不行」的事；總而言之毛很多。
→由於感官非常敏銳，所以能察覺許多極微小的變化，感受性比一般人強。
◎固執又自我中心，不懂臨機應變。
→這樣的人有強烈的職人氣質，能在需要鑽研與分析的事情上有所發揮。
作者是執業超過30年、曾診治超過10000名相關患者的資深精神科醫師，在本書中，透過32個日常生活事例，從各種不同的視角進行說明與因應之道，幫助你了解過動與自閉者的各種「為什麼」，找到彼此都覺得舒服的方式共處並共好。
作者簡介
岩瀨利郎
精神科醫師、醫學博士。東京國際大學醫療健康學部副教授、日本醫療科學大學兼任教授。曾任埼玉石心會醫院精神科部長、武藏之森醫院院長、東京國際大學人間社會學部專任教授，及該校教育研究推進機構專任教授。除了是精神科專科醫師，也是睡眠專科醫師，還擁有臨床心理士、公認心理師執照。
林詠純
臺灣大學物理系、地質系雙學士，日本九州大學藝術工學府碩士。曾在民間研究機構擔任日文研究助理，現為專職日文譯者。譯有《射精道》《一輩子用得上的尺寸事典》《量子思考》《鬼才思考術》等書。
譯者介紹
目錄
前言 這樣的人並不罕見
序 章 什麼是發展障礙？
發展障礙不是疾病，而是大腦的「特質」
注意力散漫，導致頻頻出錯的ADHD
不擅長應付變化與溝通的ASD
同時有ASD和ADHD的人，處在「灰色地帶」尚未確診的人
重要的是理解當事人「眼中的世界」
◎ADHD與ASD特質檢測
第 1 章 溝通的困擾
1 明明沒有惡意，卻不知道為什麼惹人生氣。
01 想法固執，回答時給人的感覺很差
02 聽不懂諷刺或客套，直接理解成字面上的意思
03 無法安靜聽人說話，總是動來動去、走來走去、自言自語
04 為什麼無法遵守重要的約定?!就連重要約定也忘記的原因
05 就算是事實也不能說出口吧！為什麼不懂得看場合?!
2 不知為何，總是無法與人對話。
06 難以理解表情、語調、肢體語言……
07 別人明明正在說話，卻神遊天外，完全沒在聽
08 無法理解對話的脈絡，總是不斷提問
3 看似簡單的溝通，卻做不到。
09 動不動就生氣或大笑，心情容易表現在態度上
10 因為一點小事就生氣，而且難以平復
11 不懂得遵從指示，無法適應學校的團體生活
12 不懂得判斷氣氛或顧慮別人，徹底堅持自己的道理
4 和別人相比，自己的情緒總是很不穩定。
13 「反正我就是很糟糕……」對自己沒有自信
14 就算是一點小事，也會陷入嚴重焦慮
15 面無表情，不知道是開心還是難過
◎醫師聊天室1：ADHD和ASD容易產生的併發症
第 2 章 行為的困擾
1 不夠沉穩，頻頻出錯。總是讓周遭的人擔心。
16 一時半刻都無法安靜下來，忍不住走來走去，動來動去
17 無論工作或家事都經常出錯，而且幾乎都是「單純的失誤」
18 手指不靈活，東西總是拿不穩，不擅長任何運動
19 無法遵守排隊、依序使用的簡單規則
20 無論工作還是私底下都是急性子，總是催促別人，焦慮萬分
21 會不顧後果衝動購物，但很快就膩了
2 所做的事情總是與周圍不同步。
22 總是「拖延」該做的事。ASD與ADHD哪裡不同？
23 無法簡短摘要、找出重點，導致工作進度緩慢
24 對現況改變感到恐懼，無法以有彈性的方式應對
25 遇到著迷的事物就會忘我，完全荒廢生活
3 不懂各種「常識」，無法做出適當行為。
26 早上很難爬起來，晚上總是睡不著
27 嚴重挑食，只吃少數固定的食物
28 對聲音敏感，害怕很大的聲音
29 明知不能晚到，卻莫名其妙總是遲到
30 這樣的孩子，到底為什麼討厭洗澡...
各界推薦／推薦序
【各界推薦】
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
蔡百祥（童伴心理治療所所長／臨床心理師）
蔡傑爸（作家）
曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人／身生實驗教育聯合創辦人）
──秒懂推薦
專業人士好評推薦：
尊重每個人的不同，學習從對方的角度看世界，
就能發現彼此獨一無二的亮點。
我們和ADHD、ASD的孩子之間總是隔著一道牆。
與其等待孩子穿過牆、讓我們理解他，
倒不如讓我們透過閱讀來理解這些孩子，會比較容易一些。
我們別只注意到這群孩子的症狀、問題或限制。
請看見他的需求以及獨一無二的亮點。
──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
《秒懂過動與自閉的內心世界》一書深入探討了自閉症和過動症的內心世界，
搭配輕鬆的插畫及圖文並陳的方式，
深入淺出地讓我們理解身邊或許看起來有點「特殊」的人。
他們所看見的世界比常人更獨特，
期待人們能學會尊重每個人的不同之處，
找到合適的方法與之相處，擁抱他們的自信，
我們所處的社會也將因此更具包容與多樣性。
──蔡百祥（童伴心理治療所所長／臨床心理師）
這個世界上的每個人都是獨一無二的，
認識自己的獨特性是每個人成長過程中的必修課。
特質只是人的一部分而非全部，
不要過度解釋特質對個人的影響，
也不要將外在行為輕易合理化歸因於特質。
所有特質都是一體兩面的，
我們可以善用特質放大正面的影響，
也可以發展因應策略以降低特質可能造成的問題。
對於具有注意力不足過動症（ADHD）和自閉症類群障礙（ASD）特質的人來說，
這本書能幫助你更認識自己，
進而協助你思考需要發展什麼樣的策略來幫助自己適應這個世界，
同時也讓你知道自己並不孤單，
世界上有不少人和你有一樣的生命經驗。
對於陪伴者來說，
本書能帶領你認識注意力不足過動症和自閉症類群障礙者的世界，
讓我們有機會進一步理解擁有這樣特質者的處境，
學習藉由他們的角度看世界。
──曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人／身生實驗教育聯合創辦人）
內容試閱
▍發展障礙不是疾病，而是大腦的「特質」
我在〈前言〉中提到，發展障礙是「大腦功能方面的一種特質」。
雖然原因仍不清楚，但一般認為，發展障礙者的大腦在某些方面的運作有所偏差，譬如想像他人情緒的「眼眶額葉皮質」、表現情緒的「大腦邊緣系統」、控制來自腦幹指令的「前額葉」（尤其是前額葉皮質），以及與情緒波動、同理心及自我意識有關的「腦島皮質」等。
大腦邊緣系統是掌管喜怒哀樂、愉快與否等情緒的部分。無法壓抑自己的情緒，衝動哭泣、大笑或生氣等發展障礙所具有的特質，或許就是因為大腦邊緣系統過度敏感，或是能抑制大腦邊緣系統運作的大腦新皮質功能較弱的緣故。
此外，人類的大腦中，腦幹等較早發展的舊腦經常發出「採取行動」的加速訊號，前額葉則會發出抑制其作用的煞車訊號。所以也有人指出，ADHD的過動傾向，或許就是因為負責煞車的前額葉缺乏作用。
現在也已經知道，分隔前額葉與顳葉的大溝槽（外側溝）深處的腦島皮質也與發展障礙有關。
腦島皮質具有監測現在自己的情緒是悲傷或快樂的作用。而有ASD的人似乎缺乏這方面的能力，所以無法順利將自己的情緒展現在臉上，或是用語言表達出來。
這些先天性的大腦功能偏差不是疾病，頂多算是一種「特質」。所謂有發展障礙的人們，其實也只是大腦太有特色罷了，這些特質與「個性」大不相同，因為個性除了先天條件之外，家庭環境與教育等後天培養的部分也有重大的影響。
▍重要的是理解當事人「眼中的世界」
發展障礙者由於其特質的關係，經常會採取一些旁人眼中難以理解的行動。
他們會因為反覆發生的錯誤、難以理解的思維和行為，以及不適合當下情境的無心發言等，對周圍的人造成壓力，往往讓大家覺得「又來了」。
例如有ASD的人不擅長想像對方的感受或理解環境的氛圍，難免對家人造成影響或壓力，甚至因為精神疲勞而導致各種身心問題、罹患「卡珊德拉症候群」──簡單來說，就是你確實在受苦，但無人相信。
雖然卡珊德拉症候群並非正式的醫學術語，但這個詞彙的出現，或許也表明了與發展障礙者溝通有多麼困難。但從另一個角度來看，他們的言行舉止背後，必定有其理由，當事人也常因此感到痛苦。
為了與發展障礙者共同生活，首先必須理解他們「眼中的世界」。舉例來說，如果因為發展障礙者「聽不懂社交辭令或諷刺挖苦的話」而困擾，那麼一旦知道原因出在「基於大腦特性，他們只能理解字面上的意義」，心情說不定就能稍微平復一些，也會知道應該採取「與這樣的人交談時，必須盡量有話直說，不要拐彎抹角」的方式。
至於發展障礙者，如果知道自己的言語與態度會帶給周遭人們什麼樣的感受，或許就更能掌握日常生活該注意的地方。如果彼此都能站在對方的角度、更進一步理解發展障礙的話，生活想必能比過去更自在、更沒有壓力。孩子能更安心地享受家庭與校園生活；成年人也能減少職場上的糾紛，更充分發揮自己的實力。
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