沐塵代表的不只是一個人，更是一段故事，一個時代的淚痕。

◎一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，一個懵懵懂懂的孩子，如何接住人生？
◎懂事後，開始盡全力透過各種方式療癒自己，撫平心中一道一道的傷痕。
◎沐塵勇敢地把自己的故事分享出來，讓大家了解重度憂鬱症，以及它背後的成因。

我用一生來療癒童年
重度憂鬱症纏身數十年，
卻讓我活出精彩的人生，
當蓋棺時，
肯定靈魂能無憾的離去。

因著幼年及童年的不當被對待，
導致小小年紀就有憂鬱特質──凡事忍耐。
因著忍讓的個性讓父親剝削了我的前半生，
又因痛恨父親，找一個不愛的人結婚，
只因他與父親截然不同，
因而毀了自己的下半生。

恨透了父親，更恨透了自己，因而一再的孤獨出行，
看似歡樂的旅行，其實是在自我懲罰，
但上天憐我，在獨行中，找到自我，學會自愛。

人生的目的就是經歷與學習──
用學習來創造經歷，再從經歷中學習。

作者介紹沐塵

雲林 斗六人 1964年生
1968年～1970年曾短暫移居竹山
1978年斗六國中日間部輟學
1981年斗六國中夜間部復學
1983年斗六國中夜間部畢業
1984年～1986年就讀育達商職
1984年～1987年晚上在餐廳打工
1987年～1989年與哥哥合夥經營免洗筷工廠
1989年結婚
1991年與先生創立--松鶴鐵板燒餐廳
2014年結束餐廳，開啟退休生活
2017年加入魯肉腳健行隊譯者介紹

自序
序文1∕春梅
序文2∕蔡美玲
序文3∕惟澤
序文4∕柯騰
序文5∕一凡
前言

第一部　混亂
第一篇　得知罹病
第二篇　鐵馬環台記
第三篇　混亂歲月
第四篇　嚴重事件
第五篇　決定自殺
第六篇　鐵馬雲南行
第七篇　三個背包客
第八篇　拆夥
第九篇　騰衝旅遊
第十篇　溫泉假期
第十一篇　廣州到深圳
第十二篇　北京上學
第十三篇　極端
第十四篇　有趣的調皮時光
第十五篇　豁然開朗
第十六篇　回台
第十七篇　平靜的日子
第十八篇　徒步環島
第十九篇　總算正常

第二部　憂鬱種子的萌發與茁壯
第一篇　孤單，害怕，被遺棄的幼年
第二篇　竹山幸福的日子
第三篇　快樂的童年
第四篇　憂鬱種子抽芽
第五篇　坎坷求學路
第六篇　憂鬱小苗成長了
第七篇　憂鬱小樹長大了
第八篇　憂鬱症發病
第九篇　再次停學
第十篇　徹底認清，沒讀書命

第三部　荒謬的婚姻
第一篇　憤世嫉俗
第二篇　瘋狂的賺錢
第三篇　偏激的性格
第四篇　女性的復仇
第五篇　自動送上門
第六篇　全是房子惹的禍
第七篇　背著兒子欺負媳婦的婆婆
第八篇　錙銖必摳的個性
第九篇　求子不易
第十篇　那我當惡魔
第十一篇　人怎麼可以這麼無恥
第十二篇　反擊
第十二篇　你是我最疼愛的媳婦
第十三篇　我的需要總不被看見

第四部　放逐、療癒
第一篇　尼泊爾
第二篇　平潭縱走廈門
第三篇　尼泊爾──印度
第四篇　馬達加斯加
第五篇　南美四國行
第六篇　朝聖之路

第一篇　得知罹病

多年前，因為無法控制情緒，會瘋狂，無理性的打、罵、威脅孩子，在打罵的同時，自己知道不對要停手，但卻停不了，事後總會自責，告誡自己別再有下回，但事情卻總是不斷在輪迴。意識到自己應該是病了，去看醫生，已過了有十年，兩個孩子也早被我傷得不再快樂。
第一次去看醫師時，我才坐下，護理師就把一盒面紙放在我面前，我一面哭一面講述我如何對待孩子，講了一個多小時，醫師只淡淡的說：「你是憂鬱症，而且是重度的，你這樣對待孩子，我不用看，就知道他將來會成為怎樣的人」然後連講了五個負向的詞，我張著嘴直點頭的答，對，對，對……，他眞的一直在往那個方向偏了！
拿了好厚一疊藥回來，我並沒有吃，因為當時的時空環境，整個社會對「憂鬱症」都不理解，當然也包括我。我不信任醫師，所以我不吃藥。
過了半年，情況越來越嚴重，有天在載孩子上學的途中，我一面威脅著孩子，要把他載到火車站丟掉，一面自語著「我這是怎麼了，我一定是病了，我一
定得看醫生」，「看醫生，看醫生，我陪你去」孩子說著。
再次進了診間，我告訴醫師，為了我的孩子，你要我做甚麼，我都配合。就這樣，開始了一天吞三十二顆藥，一星期一次心理諮商的治療。
吃了藥後，整天都在睡覺，全身軟趴趴，只有接孩子上下學時，能憑意志力起身二個小時。配合著心理治療，情況有所進步，讓我看到了希望，但過一陣子，又陷入深深的黑暗中，周而復始，我絕望了，我問心理師，最後會走向何方，她說「不知道，每個人都不一樣」我說我要放棄了，下星期我不再來了，隨便它要往哪裡走。心理師不斷的強調這個病就像螺旋，一圈一圈的第二圈的低點會低於第一圈的高點，但總體是一圈比一圈高的，長遠來看，疾病是有進步的。
她一再要說服我繼續接受治療，我一再拒絕，最後她說「淑貞，你也知道我們的會談該在幾點結束，現在已經幾點了，要談這麼久，又是這麼負面的問題有多累，我只是要你知道，我們都願意幫你」。這時我抬起頭，看到心理師淚流滿面，我才答應再給自己機會。直到此時，我才相信世上眞的有心存仁愛的醫師。
又過了一陣子，我又陷入憤怒的的漩渦裡，我告訴門診醫師，我決定要做我早就想做的事了。他說那我是不是該通知警察，我瞪著他，心裡想著，我是因為信任你才告訴你，你竟然這樣對我。就在那下午，我接到山協的通知，抽到排雲山莊，一個月後爬玉山。抽了兩年才抽到，那就爬完再死吧！
為了爬玉山，我開始運動，很努力，很努力。從騎不動腳踏車到能背著二十公升的水走小山，情況一天比一天強，一個月後順利登頂玉山。在玉山上，我告訴嚮導楊大哥，你救了我一命。


第二篇　鐵馬環台記

從玉山回來後，身心狀況都有進步，決定繼續努力運動，一個星期後，不知哪來的勇氣，就踩著腳踏車往台中走，開啟了我的環台旅行。永遠記得那天是七月二十九日，全年最熱的日子。現在來分享這段期間發生的幾件趣事。
為了順道看在台北的二哥，走了一般腳踏車環台不會走的「汐萬路」，中午一點多，奮鬥在大陡坡上，熱的實在受不了，公路兩旁緊鄰排水溝，再無餘地，把車推進水溝裡，自己也躺進去，躱一躱太陽。哈！
騎到蘇花公路時，又睏又累，直接睡在明遂道兩旁的護欄上。哈！
到花蓮市區，在麥當勞遇到一位開加油站的先生，讓我經過他的加油站時進去拿幾瓶礦泉水，並告訴我一個資訊，全花蓮的警察局都可提供鐵馬環台者休息，住宿。那晚放心的夜騎，完全不擔心住宿問題，想說騎累了看到派...