──看診超過40年的牙科名醫梁院長真心告白──

「老化不會導致掉牙，拔錯牙、看錯醫生才是罪魁禍首！」

要健康美麗，就從「齒」開始！

你知道嗎？

台灣人平均壽命80歲，但牙齒的壽命卻足足少了20年。

牙齒是全身上下最操勞的器官，

每天說話、進食、喝水、嚼口香糖、睡覺磨牙都歸它處理

它超時工作，卻乏人問津、無人關照。

牙科的診療目的，並非看蛀牙看牙周病，更非拔牙、植牙；應該是幫助患者保有「健康的咬合與咀嚼」功能。大眾對牙齒保健的誤解及迷思，是台灣人齒不與壽齊的主要原因。梁院長以40年來的臨床經驗與實證，解開一般人對口腔保健的錯誤認知，並教你利用「咀嚼」維持口腔健康，無論嘴裡的是真牙還是假牙，都能好好咬到老。

＊好好關照你的牙！牙齒保健5大錯誤

1.【缺牙不補】

牙齒那麼多顆，缺一顆應該還好吧？

錯！長期缺牙會造成咬力不均，牙齒可能一顆顆掉光。

2.【矯正拔牙】

牙齒太亂太擠，只能拔牙矯正？

錯！近年不拔牙也可以整牙，而且效果更好更自然。

3.【植牙使用一輩子】

植牙只要植一次就終生不壞？

錯！植牙的使用期限和個人清潔和口腔健康相關，若不好好照顧，植好的牙也會掉。

4.【裝假牙就好】

反正等到牙齒掉光再裝假牙就好？

錯！假牙的咀嚼能力只有真牙的1/4，如口腔狀況又不佳，不善咬的結果就是健康大受影響。

5.【刷牙最重要】

口腔保健就是刷牙刷乾淨？

錯！維持口腔健康，除了清潔，還得保有良好的咀嚼、咬合能力。

＊正確咀嚼優點多！咀嚼4大好處

1.【延年益壽】

口腔在咀嚼時能促進酵素分泌，可活化大腦、增強免疫力，身體健康又長壽！

2.【美麗容顏】

咀嚼等於是臉部做運動！可幫助臉色紅潤、消除皺紋，彷彿年輕10歲！

3.【預防疾病】

良好的咀嚼是身心健康的根本；腸胃吸收好，毒素不累積，癌症自然遠離！

4.【有利瘦身】

細嚼慢嚥可以反射飽足感，避免吃進過量食物、減少胃部負擔，向發胖體質說Bye bye！

本書更深入列舉各種咬合案例分析，如：暴牙、大小臉、垂眼、歪嘴等，透過治療前後的對比照片，讓讀者親眼見證整牙修臉、回春美顏的驚人效果。書末並整理了25個最想問牙醫師的問題以及看牙前的十大注意事項，解開一般民眾對看牙的疑惑與恐懼。期盼能藉由導正口腔保健迷思，及加強自我保健的方式，讓每個人都能擁有一口健康好牙，好好咬到100歲。

Contents

推薦序

作者序

導讀

Chapter 1 台灣面臨的缺牙危機

01缺牙，真相大白

缺牙、無牙難道真的這麼稀鬆平常嗎？

高效率，好得快？

02 牙齒壽命知多少

快速老化的台灣，快速老化的牙齒

全口無牙＝殘障？

03 你逃得過這樣的口內風暴嗎？

牙周病害人不淺

咬合傷害傷很大

【牙專欄Œ】什麼才是好咀嚼、好咬合？

Chapter 2 「咀嚼」，能救牙、救健康，讓你變年輕

01「咀嚼」這個動作，比你想像中的重要百倍！

好好咬就能減少腸胃病

唾液小兵立大功

02咀嚼力UP！瘦身又美顏

慢食快瘦，快食難瘦

嚼嚼嚼，口腔運動123

【牙專欄】健口瑜珈操，老了不掉牙

03顏面瑜珈術，嚼出小V臉

正確運動你的臉，對抗地心引力

腸胃顧好，臉就不老

04 沒牙也能咬，假牙咀嚼力

都戴假牙了，還能咬嗎？

良好的假牙，靠的是勤加保養

【牙專欄Ž】我適合哪種假牙？

Chapter 3 牙科醫生，也管整容？！

01 口腔狀況跟容貌很有關係

牙齒好，臉就美

咬合不正導致大小臉

02修齒養顏術，案例分享

案例A 暴牙

案例B 大小臉

案例C 咬合不正

案例D 臉歪嘴斜

案例E 垂眼老態

案例F 嘴唇消失

附錄│醫生，我有問題！常見口腔疑問Q&A

　　│看牙前，你一定要知道的事

王建煊 監察院前院長

安台中 台北港引水人

余範英 余紀忠文教基金會董事長

黃穰基 彰濱秀傳醫院醫療副院長

楊慧瑛 日本北海道大學齒科矯正學博士

董保城 台北科技大學智慧財產權研究所教授、考選部前部長

嚼對要推薦！