最時尚的運動貼紮
一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康

肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。
本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整 30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近人的小故事帶入專業的老師講解，內容淺顯易懂，貼法簡單，讓一般人照著書中步驟即可輕易上手，是生活中不可或缺的貼紮工具書。

推薦序
 肌內效貼布簡介

 第一篇：貼紮原理與使用方法
1. 肌內效貼布的構造與組成
2. 貼紮原理
3. 貼紮效應
4. 裁剪方法與使用時機
5. 牽拉方向與作用方向
6. 延展長度與作用力大小
7. 貼紮技巧貼布在各領域中的應用
8. 注意事項
9. 禁忌症
10. 常見Q&A
11. 使用者經驗分享

 第二篇：肌內效臨床應用
日常生活篇
1. 天氣一冷就落枕
2. 不打網球也有網球肘
3. 端盤子端出高爾夫球肘
4. 腕隧道症候群
5. 媽媽手
6. 膏肓痠痛
7. 腰酸背痛
8. 愛翹二郎腿？小心梨狀肌症候群
9. 小腿腫脹除了抬腳還能怎麼辦？
10. 像踩到針一樣痛的足底筋膜炎
11. 舉步維艱的足跟痛
12. 鴨母蹄的扁平足
13. 肩膀吃檸檬的小圓肌酸痛
14. 像烏龜脖子一樣的肩頸痠痛
15. 「凸小腹」原來不是胖
16. 駝背

運動傷害篇
1. 一個跌倒就脫臼？
2. 無法舉手的游泳肩
3. 打籃球吃雞腿
4. 每一球都該認真跑，但大腿似乎不聽使喚
5. 跳不起來的跳躍者膝
6. 穿梭各地賽道的冒險家，直到膝蓋扭了一下…
7. 輕鬆打球也要小心網球腿
8. 脹痛的小腿前側
9. 重複性腳踝扭傷的救星
10. 剛扭到腳怎麼辦？
11. 喀拉喀拉的髖關節
12. 車手最怕的爆膝蓋

運動表現篇
1. 發力的關鍵-核心肌群
2. 無負擔的揮手臂
3. 過度發達的胸大肌
4. 全世界都是我的跑道
5. 如何投進好球帶
6. 能不能再跳高一點

 附錄
1. 肌內效貼布的誕生
2. 肌內效貼布及貼紮技術在台灣
3. 社團法人中華肌內效協會
4. 參考文獻