塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞
用植物的力量，自然療癒身體的小毛病。

‧精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了
‧365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用
‧111個生活中最常遇到的問題，讓資深芳療老師幫你解決
‧搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法，詳細全圖解，絕對到位

讓台灣最資深的芳療老師，結合20年芳療知識與臨床護理師經驗，告訴你最適合台灣風土的精油應用方式，依據氣候、體質和常見症狀，只要擁有幾款功效最多元的精油、基底油、純露，能調製出90%生活需求實用配方！

從精油、純露與基礎油的挑選，到比例調製，最後延伸至中西式的應用技巧，學習千百年以來流傳至今的天然保養方式，遠離化學物品的毒害，方法好簡單，透過吸、泡、蒸、薰、摩、按等多種方式，讓充滿生命力的植物能量，以五覺的角度進入人體，就算是初學者也沒問題，輕鬆做自己的芳療師！

【我們都見證了芳療功效！】
緩解宿醉／卓越雜誌董事長 丁雯洲
跟精油結緣是一次在朋友的辦公室。那天我正好有要事商量，去之前還正為前一晚應酬喝酒而頭痛不已，去到他辦公室，迎面撲鼻而來的是一股清新的薄荷香。後來我們聊著聊著問題解決了，走出朋友的辦公室之後，突然頭也不疼了！整個人彷彿被這種精油洗禮一遍似的。從此我只要累的時候，都會一直尋找這股香氣。

戒除菸癮／1111 人力銀行副董事長 王孝慈
從小到大，或許是課業壓力，也或許是因為青春時期的叛逆，居然學會了吸菸，這一抽就是幾十年，而且無可救藥的有了菸癮。年節前，好友王育民博士送給我一盒香草精油學苑出品的純精油，無意中點起，不知不覺，發現一整個下午，居然沒有想要抽一根菸的慾望！第二天又點起了精油，才察覺有神奇的事情發生，我居然不想抽煙，這真是太不可思議了。如今我煙戒己經一年多，現在聞到煙味就討厭，我敢很肯定地告訴大家，精油讓我把煙戒了！

改善愛犬濕疹／101 多媒體執行長 王崧綱
之前我的愛犬 BoBi，因為不明原因的皮膚炎，抓傷後皮膚結痂，又去不斷去抓。我看了 Nico 老師在網站上教的配方，用德國洋甘菊＋廣藿香精油稀釋後，塗抹在狗狗皮膚炎的部位，效果真的很好。

瘦身有感，肌膚也變透亮／101 多媒體營運長 呂穆萱
為了年底準備結婚，我總是絞盡腦汁地想辦法讓身體看起來勻稱一點，尤其是手臂和大腿。之前使用過各種減肥霜，效果都很有限，某次在朋友推薦下，第一次嘗試使用按摩油加精油，發現很容易被皮膚吸收，一點都不油膩，而且味道好舒服。最重要的是，確實有感覺到精油作用會讓局部發熱，皮膚看起來也比之前還要透亮，我會努力持續按摩，朝美麗體態目標前進！


走出憂鬱夢魘，重新懷抱陽光／New98 節目主持人 畢麗家
我很喜歡香水，每當精神不振或身心疲乏，我都習慣以不同的香水來提神醒腦，但有效時間通常都很短暫，更覺得化學香精非常傷身；直到有一天因緣際會接觸了芳香療法，嘗試改換精油，才發現成果更好，最重要的是憂鬱症不再困擾我與外子。

暈車、油性肌、疲勞 OUT ！／三立頻道開發中心副理 葉庭豪
在與 Nico 老師接觸的過程裡，我從一個精油的門外漢，開始去認真了解如何分辨精油真假與功能，並且藉由精油改善油性皮膚（包含收縮擠壓粉刺後留下的毛孔，消除紅腫），易疲勞的身體也得到徹底的紓壓。花草樹木對人體產生的天然療癒力量，遠大於我們所認知的領域！在體驗大自然花草樹木的精油力量後，我常逗趣地說「藥補不如食補、食補不如芳香補」。

塵囂中的一室清新／聯合晚報社長 羅國俊
夏日午後，密雲不雨，既燥熱又煩悶，妻打開冷氣機與精油燈，淡淡薄荷香瀰漫空氣中，霎時積鬱全空；冷氣比香氣來得慢，但兩相搭配，竟造就一室清新與清涼。

都市塵囂喧嚷，馬路滿載著汽機車，妻開車來接，一開車門，淡淡檜木香在小小空間中，發揮安定心神的作用，車窗外的濁廢就此隔絕。我們倆在車上一句話也沒說，但彼此心領神會一切盡在不言中，我與精油，交往經驗雖不多，但惟此二例足矣。

Chapter 1 一起進入芳療的世界
【1-1初學者如何踏出第一步？】
認識「芳香療法」
前人流傳下來的天然生活
人體如何吸收精油？
不盲從，配方知識從做中學

【1-2芳療的故事：從起源到今日】
中世紀流行的時尚香料手套
從法國風靡至全球
時至今日，芳療「落後」了嗎？
天然療癒法重新被現代人重視

【1-3觸、嗅、聽、視，奇妙的身心靈療癒】
舒緩自律神經──心跳、睡眠、呼吸中樞
身體接觸讓人變安心─觸覺的作用
自然香氣放鬆心靈─嗅覺的作用
溫暖色彩營造輕鬆氛圍─視覺的作用
美好旋律帶來安慰─聽覺的作用

Chapter 2 精油──植物最天然的芳香油
【2-1認識精油是什麼】
多種微妙分子，交織成迷人香氣
精油裡的成分
芳香油是這樣萃取出來的
香氣與功效各具─六大精油分類與萃取部位
味道散發程度也影響了功效─精油的揮發性
前味、中味、後味
單方與複方精油

【2-2聰明選對好精油】
從包裝、價格辨識精油品質
從色澤、氣味認出優良品
如何辨別精油的純度？

【2-3選擇適合自己的芳療工具】
薰香與擴香
肌膚按摩與塗抹
芳香浴
簡單即時的聞香法

【2-4這樣用精油最安心】
精油的滴用方式
保存精油小撇步
享受香氛的安全叮嚀
使用精油要注意的族群

Chapter 3 功效x應用 受歡迎又好用的14款必備精油
【3-1新手必備！四款入門精油】
薰衣草
茶樹
天竺葵
檸檬

【3-2全方位生活呵護！十款必備精油】
洋甘菊
薄荷
迷迭香
絲柏
尤加利
乳香
葡萄柚
杜松莓
快樂鼠尾草
檀香

Chapter 4 純露──植物中的精華水
【4-1認識純露是什麼】
流傳於古宮廷貴族的青春不老祕方
植物水精華，低刺激性更親近皮膚

【4-2選用好品質純露】
純露跟化妝水有何不同？
聰明選購祕訣
純露保存法

【4-3調配最適合自己的植物純露】
單款純露的多元運用
精油x純露 實用搭配
純露 x精油 調配比例

【4-4功效x應用 八款入門純露】
超人氣多用途─薰衣草純露
保濕效果佳─玫瑰純露
清爽收斂─茉莉純露
殺菌控油─茶樹純露
抗敏撫慰─洋甘菊純露
抗老化─橙花純露
眼部紓緩小幫手─金盞花純露
收斂控油效果佳─金縷梅純露

Chapter 5 基礎油──來自堅果與種子的潤滑...