導致病痛出現的主因是什麼？
找出深層的恐懼，把握3個關鍵，就能啟動身體的自癒能力！

＊任何人都可以透過這本書的協助，翻轉自己的生命！
＊本書收錄身體各部位的病症，藉由對應之脈輪來找出真正的問題根源。

作者艾咪‧B‧謝爾曾經罹患過自體免疫性甲狀腺疾病、腎功能衰竭、結締組織病、纖維肌痛症、神經病變等許多疾病，原本活蹦亂跳、精彩冒險的人生，卻因健康崩解而被吞噬，使她感覺活著比死亡更為恐怖。

經過藥物、幹細胞治療等百般嘗試後，她仍舊沒有打倒控制其身心的夢魘。直到她開始接觸「能量醫學」，踏上自癒的旅程，身體才有明顯地轉變。

透過自身與治療客戶的經驗，作者認為「恐懼」是導致病痛出現的主因。

恐懼反應是一種能量失衡，能引發幾乎體內的任何「症狀」，它是一種跟健康完全相反的能量，時時存在且破壞力強大。

其實，未處理的情緒能量、未排解的經驗，以及那些限縮了世界應該如何運作的恐懼而消極的信念，讓身體與心之所向產生了隔閡，而這些東西不僅使人痛苦，還會使人生病。

這本書將帶領讀者從「心」下手，排解舊有的負面能量與記憶，在潛意識裡排除恐懼，找出能量堵塞的原因，幫助你改變與壓力之間的關係，展開自癒的旅程，享有身體上與心靈上真正的自由。

◎本書分成三大部分，協助讀者踏上身心靈自我療癒的旅程：

★第一部／臣服，接受，流動：
學會對自己的現況處之泰然。你將知道臣服的必要性、要怎麼做，以及為什麼能藉此讓你的自癒力大幅提升，為自己的自癒力打下良好的基礎，包含簡單的能量及思考模式的改變。

★第二部／找出能量堵塞：
藉由肌肉測試及學習身體語言，來明確找出能量堵塞處。書裡的文字將會明確指引你如何清除能量堵塞，以獲得完整的自癒能力。

★第三部／改變與壓力之間的關係：
這部分解釋壓力是什麼，以及如何把體內對壓力的反應進行轉換，幫助自癒。

◎啟動自癒力的實作練習：

• 胸腺測試及拍打
• 情緒釋放技巧（Emotional Freedom Technique，簡稱EFT）
• 情緒清掃
• 脈輪拍打
• 三心法

朱浩一

曾獲梁實秋文學獎英譯中譯詩組評審獎、台北文學獎散文組評審獎。

譯作共二十本，類型含括小說、傳記、科普、童書等。

目前就讀於東華大學華文系碩士班創作組。

練習及技巧一覽表
圖片一覽表
緒論：如何踏上這場旅程

第一段：介紹能量體及自癒
第一章：我的成功故事
第二章：接觸身心靈療法

第二段：經考驗證實有效的自癒流程
Part 1：臣服、接受、流動
第三章：是時候臣服了
第四章：創造堅實的自癒基礎
Part 2：找出能量堵塞
第五章：從潛意識獲得答案
第六章：學習身體的語言
Part 3：改變與壓力之間的關係
第七章：清除未處理經驗
第八章：釋放有害的信念
第九章：轉化不健康的情緒模式
第十章：找出真正的恐懼

第三段：最後的訣竅及鼓勵
第十一章：創造一張專屬於你的自癒地圖
第十二章：繼續前進
讀書會上可以討論的問題
其他資源

如果你覺得，除非自己從細節開始全都按部就班、正確無誤地做到了，身體才會變得健康，且聽聽我來回答你的煩惱吧──你不需要達到完全的心理健康。你不需要達到完全的心理健康。你不需要達到完全的心理健康。我依然偶爾會情緒崩潰、身體會臨時痛一下，也會發現能量系統失衡又堵塞……但我仍然開心又健康。你用不著全部都做到才能自癒。只要有部分好轉，身體就能自癒。你不需要達到完全的心理健康。

來找我的客戶經常問：「我有很多問題。要從哪裡開始處理？」我會說：「別擔心，你其實只有三到五個核心問題，其他的，都只是這些問題的延伸而已。」

由於問題與問題之間的聯繫很緊密，因此只要專注在一個失衡上，我們就有可能在不知情的狀況下改善了其他問題。

舉例來說，有一次，我在幫助一個罹患長期消化問題的客戶。她胃食道逆流、覺得噁心，而且幾乎吃什麼都會脹氣。在我們把修復消化問題當作處理重心時，她注意到一件令她驚喜異常的事情。幾次療程過後，她發現不僅消化症狀改善了，她對講電話所抱持的恐懼症（她甚至從沒跟我提過這件事）也改善了。因為一個問題可能跟許多其他問題相關聯，因此我們所清除掉的問題通常會比意識到的還要多。

這個經驗徹底證明了為什麼我們不應該太照本宣科。我們只需要記住，到頭來，我們的目標是為了要成為真實的自己。不是達到完美、和諧，甚至也不總是跟生理治療有關。而只是要釋放掉所有會妨礙我們自在過活的東西。怎麼去完成目標並不重要；只要有完成就好。

自癒其實只需要練習。人生中的每一天，你都有機會練習將那些阻礙你前進的情緒放下，進而與自己更親近。當你覺得這麼做有效時，請繼續練習；當你覺得這麼做沒有效時，也還是繼續練習。

可能會有哪些情況？

在使用書中的技巧時，你或許會立刻就覺得整個人都放鬆了。但也有可能需要極大的耐心，才能等到這種感覺出現的一天。這都沒有關係，對你最終的自癒不會產生任何影響。

移動能量時，我們總是會面臨一些「處理過程」──意思就是說，你的身體正在把那個能量徹底從你的能量場中釋放出來（人體的能量場會從身體往四面八方延伸出去）。在這個耗時從幾天到約一星期的過程中，你可能會覺得變得比較不舒服、疲累，或有些許不安。

不過在來參加療程的客戶裡面，也有同樣數量的人卻反而覺得身體變得更輕盈、健康了，所以後者的情況也很有可能會出現。隨著更常移動、清理能量，你就會適應身體的放鬆過程。要是在這個過程中遇到了困難，就請你翻到第十二章，我在那章裡有提供了一些能幫得上忙的工具。

使用這些技巧時，你可能會發現自己思緒飄移。這是正常現象，不用擔心。你的思緒通常都是飄移到那些跟正在清理的能量有關的事情上。就算不是，也不會對身體有任何傷害。在施行這些技巧時，你可能會打呵欠、打嗝、覺得冷、流鼻水、流眼淚、咳嗽、感覺到某些很強烈的情緒、聽見腸胃咕嚕嚕響、流汗或有各種感覺。這些都是好事，表示你的身體正在放鬆，離開了壓力模式，進入了放鬆與自癒的模式。特別是打呵欠，表示你的神經系統正在放鬆。在這個過程中，就算沒有任何徵兆也用不著擔心，我有幾個客戶就是這樣，不過他們的身體狀況也都有了大幅度的改善。

在我幫自己或客戶移動能量時，我會狂打呵欠。如果那個能量很大，我就會打噴嚏。我常開玩笑，對我來說，打一個噴嚏抵得上打十個呵欠！...

名人推薦

王永憲｜加拿大自然醫學博士、林嘉瑗∣EFT情緒釋放專家‧生命火花講堂、許瑞云∣哈佛醫師心能量系列作者、荊宇元∣復健科專科醫師‧身心靈整合專家、陳威廷∣《情緒密碼》譯者‧療癒師‧講師──贊同推薦（依姓名筆畫排列）

「艾咪‧謝爾能夠帶給我們動力。不只是因為她教導了我們如何掌握治癒的力量，更因為她本身就是活生生的明證。」──暢銷書《9個實驗，印證祕密的力量》作者潘‧葛蘿特

「艾咪‧謝爾寫就了一本了不起的書，書裡提到若要獲得確實而徹底的治療，我們的身心靈扮演了其中的關鍵角色。這本書中蘊含了許多的智慧，筆觸非常清晰、睿智、有愛。」──哈佛醫學院教授、勵志講師以及暢銷書《兄弟》（與迪帕克‧喬普拉合著）的共同作者桑傑夫・喬普拉

「艾咪‧謝爾將引導你消除情緒、肉體以及能量的堵塞，讓你能獲得真正的治療。這是一場旅程，而路途當中，你會覺得自己彷彿有個愛護你的專業教練陪伴在左右。」──《愛自己，就健康》（與露易絲‧賀合著）的共同作者海瑟‧丹恩

「艾咪‧謝爾的聲音平靜、寬慰、睿智。她戰勝疾病的故事讓人大受鼓舞，但艾咪真正能給予別人力量的地方在於她那溫暖、和善、務實、確切可行的切入方法……對那些面臨健康危機的人而言，這本書絕對必讀；但對那些想要擺脫陳年能量堵塞，讓自己體驗最佳健康並享受完滿人生的每一個人來說，本書同樣十分受用。」──暢銷書《我在唵的哪裡？》作者莎拉‧狄費羅

「艾咪的故事令人欽佩。她的著作《沒人治得好你時如何自癒》充滿了智慧及容易施行的技巧，能夠幫助每個人找回心靈與身體、心靈與靈魂之間的連結，徹底治癒他們的生命。十分美好的閱讀體驗。」──PurposeFairy.com網站創辦人及《放棄這十五件事你就會快樂》作者露米妮塔‧Ｄ‧薩福克

「艾咪‧謝爾的《沒人治得好你時如何自癒》不僅內容包羅萬象，更是易學易懂。艾咪引導讀者用一種簡單、真誠、符合時代的方法來學會貨真價實的自療能力。」──《獨立靈學師》及《萬物之心》作者克利斯‧葛羅索

「艾咪是身心靈治療領域的勇敢先鋒。她創造出了一本實用、動人、睿智的好書，能賦予你自癒的能力，並提升身體的健康。透過這些易學並證實有效的技巧，你將得以洞察疼痛、生理失調、疾病的根源，徹底改善健康狀況……這本書照亮了一條通往健康的康莊大道。」──《培養你的醫療直覺》作者雪莉‧狄拉德

「在這本令人耳目一新、誠懇、易親近的書籍中，艾咪‧謝爾提供了實用的工具及循序漸進的引導，幫助你『聽見』身體想跟你說的話、清除沒有消化掉的情緒包袱，並增強你的直覺能力。如果想要與自己的身心靈擁有一個更深沉、平和的關係，同時也想擁有一個更快樂的人生的話，那麼這本容易入門的指南之書非常適合你。」──人生導師及TheBachBook.com網站創辦人喬登‧巴克