內容簡介
痘痘總是長個不停？
敏感肌愈來愈流行？
酒糟、脂漏與激素性皮炎無法根治？
又乾又黑的肝斑，總是反覆發作？
從14天清水洗臉開始 喚醒肌膚自癒力 讓你的臉重新開始呼吸
中華民國美容醫學醫學會、蔡燕萍 好評推薦
你了解你使用的保養品嗎？是否總是被美妝、醫美廣告唬得一愣一愣？
敏感、酒糟、脂漏等臉部慢性發炎，甚至是持續性黑斑……
最初的原因可能就是這麼單純！
資深皮膚科醫師宋奉宜繼《肌戒毒》後，透過51位戒友的成功經驗，實戰闡述肌膚監測的科學原理。更詳細的觀念Q&A，從洗臉、用油等原理及實際操作，解開敏感肌、酒糟肌、青春痘與脂漏脂溢、肝斑甚至激素性皮膚炎的迷惘。
觀察、記錄、追蹤、檢討，重新尋回肌膚自癒力！
戒友見證：
肌戒毒是我的救命草；沒抹防晒也不容易晒黑。──陳○○ 臺灣
肌戒後皮膚比同齡人好，很多人以為我化妝。──黃○○ 海外
證據會說話；發紅、發燙、疹子和痘痘都持續改善。──吳○○ 臺灣
長時間擦類固醇讓皮膚變薄而受傷，肌戒四年後大幅改善。──宗○○ 臺灣
雷射反黑退了，黑頭粉刺排掉，毛孔也小了一些；不再盲目當白老鼠。──黃○○ 臺灣
酒糟情況獲得很大改善，感覺毛孔漸漸會呼吸了！──鄭○○ 海外
青春痘惡化變成脂漏，長達五年的肌戒毒終於苦盡甘來！──吳○○ 臺灣
作者簡介
目錄
讓真正健康的皮膚照護方式廣泛流傳／蔡燕萍 自然美容術創辦人
序
01 觀念篇
Q1 為什麼要「戒毒」？
Q2 為什麼「有毒」？
Q3 只要清水洗臉，就能排除已經造成的傷害嗎？
Q4 戒毒過程需耗時多久？
Q5 健康的肌膚有什麼特徵？
Q6 皮膚狀況是如何逐漸惡化的？
Q7 敏感肌還有機會恢復嗎？
Q8 聽人說過激素皮炎，這也是一種敏感肌嗎？
Q9 正常的肌膚該如何保養？再也不需要保養品了嗎？
Q10 可以仰賴雷射治療嗎？為什麼不見得獲得必然改善？
Q11 什麼是安全的保養？
Q12 那用什麼產品才安全？
Q13 難道廠商會故意生產傷害消費者的產品嗎？
Q14 透過成分來認識保養品還不夠嗎？
Q15 純天然保養品就沒有風險了吧？
Q16 無添加到底是無添加什麼？
Q17 DIY保養品是不是比較安全？
02 洗臉篇
Q1 14天不洗臉，是真的完全不洗臉嗎？
Q2 如何正確洗臉？
Q3 只以清水洗臉，洗得乾淨嗎？
Q4 清水洗臉後，臉上還油油的也沒關係嗎？
Q5 正確洗臉的定義為何？
Q6 為什麼是14天？
Q7 彩妝或防晒也必須禁斷嗎？
Q8 如果皮膚已被診斷為其他疾病，依舊適用清水洗臉的肌戒毒嗎？
Q9 洗完臉後，皮膚真的很乾怎麼辦？
Q10 真的有上妝需求的話，有沒有安全的卸妝方式，以利繼續肌戒毒？
03 用油與清水洗臉篇
Q1 為什麼是食用油？
Q2 食用油的作用是什麼？
Q3 何時開始用油？
Q4 食用油安全嗎？
Q5 居家撫油與按摩的意義是什麼？
Q6 按摩是否有特定手法？
Q7 食用油不會造成青春痘嗎？
Q8 用油後原本沒症狀的臉頰位置開始冒痘、冒粉刺？
Q9 「毒素」是什麼？排除反應有哪些現象？
Q10 單純以清水洗臉為唯一禁斷手段可以嗎？
Q11 禁斷過程需時多久？
Q12 除了清水洗臉，我還能做什麼幫助自癒？
Q13 用油後為什麼變得更乾？
Q14 如何知道肌膚是正在代謝還是愈變愈糟？
Q15 禁斷後，皮膚開始滲出組織液怎麼辦？
Q16 什麼時候要悶敷？
Q17 居家禁斷如何悶敷？
04 肌膚監測篇
Q1 現行皮膚科醫師的「某些」診斷困境？
Q2 什麼是「肌...