「世上所有主廚的聖經。」──保羅．博古斯
 

影響力無遠弗屆的第一廚藝學府，傾專業大師群之力編撰
匯集近70年知識精華，收錄逾900道世界食譜
專業精神及知識系統不止影響美洲大廚，更改變了歐洲及亞洲廚房

身為專業大廚，永遠有更高的境界要追求，更新的技法要精熟。毫無疑問，「大廚」是一條需窮盡一生成就的道路，而怎樣的書籍內容和編寫系統，最能提供精準的知識和指引，讓大廚既能端出具專業水準的成品，又能發揮無窮創意，建構自己的菜單？

這本書，便是「美國廚藝學院」（CIA）以70年的鑽研、摸索心得，在50年間歷經9次改良、加寫、修訂，為「專業大廚」這四個字所下的定義，以及根據這些定義，所給出的解答。

所謂的大廚專業素養，除了知道怎麼持刀、怎麼備料，更包括：
●掌握食材的風味及質地，知道如何辨識食材的品質，並配合食材特性選用最合適的烹調方式。
●對烹調方式有系統性的認識，精通煎炒、翻炒、煎炸、油炸、炙烤、燒烤、烘烤、燜煮、燉煮……等經典技法。
●實驗過一套全面性的經典、基本食譜，且不囿於單一菜系，在餐廳研發菜單時才能有足夠的經驗及靈感。

如此才能真正理解菜單，進而拆解、重組食譜，以食材、技法、醬料為核心，融入地方特性及個人風格，發展出變化無窮的菜色。

根據這些需求，CIA在編寫本書時企圖協助大廚達到的目標是：

1. 建立食材、工具的知識系統：書中以可觀篇幅詳述各式食材、刀具、鍋具的特性與用途，只有掌握食材的風味及質地，知道如何辨識食材的品質，才能配合食材特性選用最合適的烹調方式，再根據烹調方式選用最適用的刀具及鍋具。如此才能建立專業廚房。

2. 掌握烹調技法的原理及專業標準：最佳的學習莫過於不止知道怎麼做，更知道為何這麼做，如此才能有堅實的基礎去發揮創意、發展變化。本書介紹大廚必須精通的一切技法，煎炒、翻炒、煎炸、油炸、炙烤、燒烤、烘烤、燜煮、燉煮……等，著重這些技法的原理，及其各種微妙的差異，以及應掌握的專業訣竅、應烹調出的成品標準。如此才能晉身專業大廚。

3. 建構世界性的料理觀：本書從中世紀歐洲大陸的傳承出發，畫出以法國系統為基礎，吸納義大利經典菜、亞洲技法、中南美洲辛香料的整體藍圖。這是專業西餐的基礎。

4. 隨時更新全球飲食的最新發展：掌握近年來在全球美食中炙手可熱的真空低溫烹調、烤肉、盤裝甜點等潮流。這是餐廳發展競爭力的有力工具。

根據以上目標，CIA打造出一艘厚達1248頁的知識航空母艦，涵蓋以下內容：

【第一部】創辦一家專業餐廳所不可少的成本概念、營養、衛生與食物科學，甚至包括個人的生涯規劃。

【第二部】介紹專業廚房裡的各種工具與食材，包括規格、選購與適用資訊。

【第三部】講解高湯、醬汁與湯品的準備、製作及食譜。這是進入實際烹飪之前的技術根基。看似不起眼的醬汁，其實反映了廚師的技術專業、對食物的理解，以及判斷評估菜餚風味、質地和色澤的能力，是西廚最重大的考驗。

【第四部】肉類、禽類、魚類與蝦蟹貝類的烹飪技術。包括分切與初步處理的重點，並以詳盡的照片，示範烤、炒、炸、蒸、煮、燉、燜等等技巧。每項技巧都有基本配方、作法精要、專業訣竅，並以以此為起點，詳列適用的經典食譜及變化作法。

【第五部】蔬菜、穀物雜糧、義大利麵食與馬鈴薯的基本準備工作、烹調技巧及食譜。

【第六部】早餐和冷盤，除了基本的蛋、沙拉醬、三明治食譜，還有在法式料理中扮演重要角色的冷盤，如法式肉派、法式肉凍等。

【第七部】烘焙與糕點，包括酵母麵包、西點類麵糰與麵糊、卡士達、幕斯，以及盤飾點點等。烘焙單元遵循一貫的系統循序漸進，先解說材料的原理和交互反應，再示範各式麵包西點的基本配方與製作。

王湘菲

政大外交系、師大翻譯所，有多本烹飪相關譯作。曾是行銷公關人，熱愛旅行和寫作。

林潔盈

現為專職譯者兼煮婦，譯有《重返藍色星球》（好讀）、《法式料理聖經》（商務）、《義大利飲食聖經》（積木）。

陳維真

花蓮人，曾任國際新聞編譯，現為專職譯者，譯有《料理的科學》、《管理你的每一天》等書。

誌謝
前言
 
【第一部　烹飪的專業】
‧第1章　烹飪專業入門
‧第2章　菜單與食譜
‧第3章　營養與食物科學的基礎
‧第4章　食物與廚房安全1
 
【第二部　專業廚房裡的工具與食材】
‧第5章　辨識各式器具
‧第6章　辨識肉類、禽類與野味
‧第7章　辨識魚類與蝦蟹貝類
‧第8章　辨識水果、蔬菜與新鮮香料植物
‧第9章　採購、辨識乳製品與蛋類
‧第10章　辨識穀物與乾燥食材
 
【第三部　高湯、醬汁與湯品】
‧第11章　製作高湯、醬汁與湯品的準備工作
香草束、香料包與乾焦洋蔥｜調味蔬菜｜奶油炒麵糊｜ 蛋奶液｜澄清奶油
‧第12章　高湯
‧第13章　醬汁
褐醬｜白醬｜ 番茄醬汁｜荷蘭醬｜奶油白醬
‧第14章　湯品
清湯｜法式清湯｜豐盛清湯｜奶油濃湯｜蔬菜泥濃湯｜法式濃湯
 
【第四部　肉類、禽類、魚類與蝦蟹貝類】
‧第15章　肉類、禽類、魚類與蝦蟹貝類的準備工作
調味料｜填料｜標準裹粉法
‧第16章　肉類、禽類與魚類的分切
肉類的分切｜禽類的分切｜ 魚類的分切｜蝦蟹貝類的分切
‧第17章　燒烤、炙烤與烘烤
燒烤、炙烤與烘烤｜烘烤｜切分技巧
‧第18章　煎炒、煎炸與深炸
煎炒｜煎炸｜深炸
‧第19章　蒸煮與淹沒式烹調
蒸煮｜紙包料理｜淺水低溫水煮｜沉浸式低溫水煮和微滾煮
‧第20章　燜煮與燉煮
燜煮｜燉煮
 
【第五部　蔬菜、馬鈴薯、全榖豆類、義式麵食與餃類】
‧第21章　蔬菜與新鮮香料植物的準備工作
切蔬菜與新鮮香料植物
‧第22章　烹煮蔬菜
沸煮｜蒸煮｜鍋蒸｜燒烤與炙烤｜烘烤及烘焙｜煎炒｜煎炸｜深炸｜燉煮與燜煮
‧第23章　烹調馬鈴薯
沸煮馬鈴薯｜薯泥｜烘烤及烘焙馬鈴薯｜法式砂鍋馬鈴薯｜煎炒馬鈴薯｜深炸馬鈴薯
‧第24章　烹煮穀物與豆類
烹煮全穀和豆類｜微滾煮、高溫水煮穀粒與穀粉｜香料飯｜燉飯
‧第25章　烹調義式麵食與餃類
製作新鮮義式麵食、麵條與餃類｜烹煮麵食與麵條
 
【第六部　早餐與冷盤】
‧第26章　烹調雞蛋
烹煮帶殼蛋｜水波蛋｜煎蛋｜炒蛋煎蛋捲｜鹹舒芙蕾
‧第27章　沙拉醬與沙拉
油醋醬｜蛋黃醬｜青蔬沙拉｜水果沙拉｜溫沙拉、蔬菜沙拉和主菜式沙拉
‧第28章　三明治
‧第29章　開胃點心和開胃菜
鹹味冰慕斯
‧第30章　熟肉與冷盤
重組肉
 
【第七部　烘焙與糕點】
‧第3...

王一山／MUME副主廚
王嘉平／K2小蝸牛廚房‧Solo Pasta‧Solo Trattoria廚藝總監
江振誠／國際名廚
何順凱／2018台北米其林一星—態芮主廚
吳曉芳／教父牛排總主廚
林泉／MUME主廚兼創辦人
黃以倫／新銳主廚
劉世揚／Gēn Creative Chef / Co-Owne
湯瑪士‧凱勒Thomas Keller／米其林三星餐廳 The French Laundry 以及Per Se主持兼經營者
安東尼‧波登Anthony Bourdain／名廚
麥可‧魯曼Michael Ruhlman／暢銷飲食作家、名廚
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