●全家人的養生豆漿
天然手作的養生豆漿，是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿，輕鬆呵護全家人健康。

●養生豆花、米漿
五穀雜糧和豆漿巧妙搭配，變身各式營養料理。親手製作飲品、甜點，遠離添加物對人體的危害，有效把關食安，吃出健康。

●養生豆漿變化料理
豆漿除了飲用之外，尚能變化出各式豆漿料理，如湯品、粥品、麵食等。巧用創意，就能為餐桌添加不一樣的樂趣。

●6大族群營養保健豆漿
(1)愛美女性窈窕豆漿：女性最在意的肥胖、水腫、小腹、豐胸、美白、抗老、淡斑、青春痘、白髮落髮、氣血不足、經痛、手腳冰冷等問題，藉由豆漿調理，就能輕鬆解決各種疑難雜症。
(2)準媽咪養胎好孕豆漿：孕媽咪藉由喝豆漿，就能達到安胎、補鈣、緩解孕吐等效果；產後喝豆漿，不僅能聰明坐月子，還能促進乳汁分泌。
(3)孩子健康成長豆漿：喝杯營養豆漿，能促進兒童、青少年成長發育，使考生頭腦清晰，在學業上有傑出表現。
(4)上班族紓壓活力豆漿：用豆漿取代紅茶、奶茶等高糖飲料，能為上班族提供滿滿元氣，幫助補充體力、增強免疫、清腸通便、排毒淨化、幫助消化、提振食慾、補脾健胃、滋潤補肺、護肝養肝、補腎強腎、強健骨骼、護眼明目、健腦益智、改善頭痛、紓壓解躁、養心安神、生津消暑、祛濕保健。
(5)常見病調養元氣豆漿：病症族藉由飲用豆漿，對防癌抗癌、便祕、腸胃不適、肝炎、脂肪肝、感冒咳嗽、鼻炎、哮喘、過敏、濕疹、關節炎、貧血、焦慮失眠等症頗有助益。
(6)銀髮族健康長壽豆漿：針對銀髮族常見的病症，如糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、骨質疏鬆、更年期症候群、體虛乏力、攝護腺炎，提供豆漿食療調養對策。

本書特色

260道養生飲，喝出健康好體質
自己在家製作香濃豆漿，成分天然無添加物，
每天飲用一杯高纖營養豆漿，輕鬆呵護全家人健康。
豆漿不僅能作為飲品，還能巧變各式豆香料理，
舉凡豆花、粥品、麵食、火鍋等，每道佳餚都能豐富您的餐桌。
跟著本書簡單做、輕鬆變，食尚風味就在自家廚房！

【作者序】叫我豆漿達人，養生有撇步

自己做豆漿，香濃又可口
手工豆漿製作步驟大公開
原味豆漿製作
豆漿家族介紹
＊紅豆、綠豆、黑豆豆漿
豆漿裡的好東西─豆渣妙用
全家人的養生豆漿
天然、無毒的健康活力飲品
燕麥牛奶豆漿
＊加強骨本、預防便祕
花生黑豆豆漿
＊紓壓解疲、保護心血管
薑汁豆漿
＊發汗散寒、改善手腳冰冷
腰果核桃豆漿
＊益智健腦，提升體力
綠豆燕麥豆漿
＊清熱降火、補血保肝
五行養生豆漿
＊潤燥滑腸、養顏益膚
紅豆芋頭豆漿
＊健脾消腫、預防便祕
花豆燕麥豆漿
＊強化心臟機能、改善便祕
黑豆芝麻糯米豆漿
＊烏黑秀髮、補腎護腰
枸杞豆漿
＊滋養肝腎、明目補血
紅豆薏仁豆漿
＊美白養顏、預防心血管疾病
小麥胚芽豆漿
＊排毒抗老、促進細胞活力
五穀雜糧豆漿
＊滋養五臟、促進新陳代謝
綠豆蕎麥豆漿
＊清熱退火、預防腦中風
三色豆漿
＊清熱利尿、健脾補血
黑豆蓮子豆漿
＊補血益氣、養心安神
栗子豆漿
＊補中益氣、抗氧化
山藥薏仁豆漿
＊清熱潤燥、保護腸胃
雪蓮子牛奶豆漿
＊潤腸助消化、改善更年期症狀
鹹豆漿
＊滋陰潤燥，增強體力
黑芝麻杏仁豆漿
＊潤腸通便、防動脈硬化
南瓜豆漿
＊增進視力、預防感冒
抹茶豆漿布蕾
＊降糖減壓、預防癌症
花生南瓜籽豆漿
＊通乳補血、消炎止瀉
蓮子銀耳豆漿
＊淨化血管、潤腸排毒
綠豆大米豆漿
＊調和五臟、降火解毒
紅豆麥片豆漿
＊潤腸通便、補血養顏
花生紅棗豆漿
＊益氣補血、增強免疫力
亞麻籽芝麻豆漿
＊益智健腦、防止老化
豆漿拿鐵
＊提神醒腦、幫助消化
花生百合豆漿
＊通乳補血、養心安神
草莓蜂蜜豆漿
＊養顏美容、促進腸道排毒
養生豆花、米漿
五穀雜糧和豆漿的美味交集
原味豆花
＊增加骨質密度、保護心血管
薑汁花生豆花
＊袪寒暖身、抗老防衰
綠豆薏仁豆花
＊促進代謝、滋潤養顏
八寶豆花
＊養血安神、補充能量
芋頭粉圓豆花
＊開胃生津、提升免疫力
紅豆沙蓮子豆花
＊保護心血管、抗腫消炎
芋圓地瓜圓豆花
＊增加元氣、促進腸胃蠕動
核桃糊豆花
＊緩解疲勞、活化腦力
雞蛋布丁豆花
＊促進代謝、修護細胞組織
抹茶布丁豆花
＊提升新陳代謝、降膽固醇
紅豆紫米米漿
＊利尿消腫、健脾補血
原味花生米漿
＊生肌養血、防止老化
杏仁糙米漿
＊滑腸通便、潤肺止喘
黑木耳桂圓米漿
＊溫經活血，淨化腸道
地瓜燕麥米漿...