原來你可以很美 | 拾書所

原來你可以很美

$ 1,008 元 原價 1,120

內容簡介

Melody簡思恩分享成功經驗,拆解坊間減肥謬誤,讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病,這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。

20條運動及食譜教學短片,50道色香味俱全的營業食譜,包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等,還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊,從大量到微量營養素,附有詳細製作步驟和小貼士,讓你可以選擇合適自己的健康美味。

了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響,透過瘦肌養成的「3:7法則」,3分運動、7分飲食與足夠休息,配合運動前後的所需元素,Keep Fit都可以多姿多彩,On Diet都可以吃好喝好,Melody讓你知道:「原來你可以很美!」

Melody讓你知道:原來你可以很美!

作者簡介

作者介紹簡思恩 (Melody Kan)

為香港新晉演員及健身愛好者,曾參與不同廣告及劇集演出,並活躍於網絡平台。Melody 2020年創立個人製作品牌「小紅帽製作」及「Melody Little Avo」,兼任幕前演出及幕後創作,同時亦考獲泰拳教練牌照,是個多才多藝的「小才女」。
作者分享親身成功經驗,拆解坊間減肥謬誤。
20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單
包括專為素食者設計的特色餐單
附有詳細製作步驟和小貼士
清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里譯者介紹

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