親愛的，我把寶寶變好帶了！

 

‧規律作息，寶寶輕鬆，媽媽輕鬆

有沒有為寶寶建立飢餓的循環？有沒有累了才讓他睡？餵奶間隔會不會算？仰睡、側睡、趴睡怎麼睡？寶寶白天哭怎麼辦？晚上也哭又怎麼辦？



‧好好睡覺，寶寶清靜，媽媽清靜

5個步驟就能讓寶寶睡好覺、養成習慣就能自行入睡、正確判斷孩子的哭語言、戒夜奶不能亂戒……



‧方法正確，寶寶快樂，媽媽快樂

專心喝奶、專心睡覺；脹氣、腹瀉、便秘都不怕；掌握五倍粥、十倍粥、食物泥的眉角；帶寶寶外出、旅遊，吃、喝、玩，皆樂！



‧教養做好，寶寶好好，媽媽好好

學會站起來蹲下去、學會面對生活問題、學會情緒控制、學會吃、學會睡、學會玩、學會人生的第一堂課。



‧吃對營養，寶寶壯壯，媽媽笑笑

適當轉換食物型態，粥要美味有作法。副食品吃對，健康不怕胖。鈞媽獨家好粥，全家頭好壯壯……

作者介紹
鈞媽

一位平凡的職業婦女＋全職媽媽，也是百萬部落格主＋創業者。

生下鈞之後，在手忙腳亂中深信育兒應該是快樂、甜蜜，而非辛苦、痛苦的事，於是成立「亂七八糟的快樂育兒」部落格，開始一點一滴寫下育兒經驗與訣竅，並讓新手媽媽諮詢育兒方法，被譽為「寶寶作息天后」。曾榮獲華文部落格大獎年度最佳親子家庭決選入圍，文章經常被大紀元、奇蜜親子網等轉載引用，也是廣大媽媽們在育兒時經常參考的嬰幼兒作息部落格。

部落格：luckland1.pixnet.net/blog
譯者介紹

推薦序：本書是媽媽的一顆定心丹許登欽

前言：給新手媽媽的掏心話



第一篇懷孕時的準備

1媽媽必備用品

待產包

餵母乳／坐月子的用品

2寶寶必備用品

哺餵用品篇

衣著用品篇

清潔用品篇

衛生和沐浴用品篇

寢具用品篇

外出用品篇

其他物品篇



第二篇迎接新生兒，作息大作戰

1甫出生的第一個月

4個注意事項

坐月子常犯的錯誤

睡姿的選擇──仰睡、側睡、趴睡

預防嬰兒猝死症

餵奶的學問

如何為寶寶洗香香？

2如何讓寶寶規律作息？

0～3個月規劃作息與調整要點

【步驟1】劃分日夜

【步驟2】決定第一餐

【步驟3】白天就是飲食、清醒、小睡三事

【步驟4】晚上保持喝奶和睡覺

【步驟5】預留延長睡眠的夜晚時間

【步驟6】養成紀錄寶寶狀況的習慣

3規律作息應該具備的觀念

【觀念1】為什麼要訂作息表？

【觀念2】習慣是可以養成的

規律作息常見的錯誤

寶寶常見的3種哭鬧

10個新手父母的常見問題



第三篇0～3個月：帶寶寶融入家庭生活

1如何教0～3個月的寶寶好好睡覺？

讓寶寶好睡的5個步驟

為了讓寶寶睡好覺的幾個常見錯誤

10個寶寶睡覺的常見問題

2自行入睡的理論與觀念

了解睡眠理論

必須具備的8個觀念

六個月前教孩子自行入睡的優點與缺點

哄睡和嬰幼兒睡眠減少的關係

3戒夜奶：讓寶寶睡過夜

戒夜奶的10個準備

戒夜奶的方法

寶寶發出睡過夜的訊息──可以戒夜奶了

錯誤的戒夜奶方式

睡眠對寶寶的重要性

13個戒夜奶的常見問題

4延長夜間睡眠

延長睡眠的事前準備

延長睡眠的方法

3個延長睡眠的常見問題



第四篇3～6個月：享受快樂育兒生活

13～6個月的作息規畫與調整

本階段調整重點

常見的意外教養狀況

9個調整作息的常見問題

2開始嘗試副食品

需要準備的幾項法寶

何時可以開始餵食副食品？

副食品食材順序4步

脹氣、腹瀉怎麼辦？

吃副食品要注意的事

食物泥的製作方法

10個關於副食品的常見問題

3帶寶寶外出

外出時的吃

外出時的作息

外出時的睡

外出時該怎麼坐車

2個帶寶寶出門的問題



第五篇6～9個...

推薦序



本書是媽媽的一顆定心丹 許登欽（恩主公醫院小兒科主治醫師）



身為小兒科醫師，在醫院時常看到新手父母對孩子「愛之深，憂之切」的辛苦和焦慮。每個孩子都是爸媽的寶貝，每個父母也都是從生了孩子之後才開始學習當父母，在這個過程中因為有太多不確定感，還有太多責任感，使得父母總是加諸給自己很多壓力。特別是媽媽，往往自動為孩子犧牲自己，為了照顧孩子不眠不休，忽視自己的健康，不管自己的形象，全心全意把自己的生命奉獻給孩子。可見母愛之偉大！



在與孩子這樣的磨合過程中，有的媽媽會甘之如飴，有的媽媽卻是加深了自己的憂鬱。為了孩子和媽媽，新手媽媽其實不必這麼辛苦地自行摸索，本書提供了你一套方法，使你很快就能在錯綜複雜的育兒道路上找到方向，讓你在每天亂七八糟的育兒生活裡還能輕易地得到快樂。



這本書我讀了又讀，從字裡行間看到鈞媽的熱情和用心：為了疼惜新手媽媽的辛苦，掏心掏肺地分享了養育鈞的點點滴滴，鉅細靡遺地告訴你照顧寶寶所要知道的大小事物。更棒的是，書中闡述很多重要的醫學理論，讓讀者明瞭每個建議都有醫學根據。所以，這不只是一本經驗傳承的教養書，更是一本學問精深的醫學書。



本書讓我最感動的是：綜合了「親密育兒法」、「百歲育兒法」，再加上自己的切身經驗，融合成為「媽媽萬歲育兒法」！我愈讀愈覺得愈有滋味、愈覺得欲罷不能，而且獲益良多。例如新生兒的睡眠周期：怎麼樣幫助寶寶自然入睡、怎麼樣調整作息才能讓媽媽輕鬆而寶寶健康。你一定會在書裡發現你經常碰到又找不到解答的問題，例如：不知道孩子的睡眠到底夠不夠，只知道自己永遠無法得到足夠的休息；當嬰兒哭時如何靠不同的哭聲判斷寶寶的需求，適度去滿足寶寶讓他得到安全感卻不會造成依賴。還有，你將會碰到卻無從問起而深深困擾的問題，例如：夜奶怎麼戒？奶和副食品怎麼分配？連要吃什麼副食品鈞媽也幫你準備好了。此外，再大一點的教養問題，例如：正確的教養態度、體會孩子的想法、尋找孩子哭鬧背後真正的原因、在當下控制場面的秘訣，以及怎樣陪孩子玩出智慧、玩出腦力，幫助寶寶的各項發展……還有很多、很多你讀了會感動地說「對！我想要知道的就是這個」的內容。你一定會很需要這本書，而且會很喜歡這本書！



這本書的細膩與體貼，只有曾經用心照顧小孩的母親才寫得出來，新手媽媽很難在坊間找到一本這樣的育兒秘笈，這就是一本「嬰兒養育說明書」。雖然每個寶寶有自己的特質、成長的個別差異，但在你手忙腳亂時，這本書是一顆定心丹。你可跟著鈞媽做，或從鈞媽的經驗中得到同理心與安慰。在鈞媽的細細引導中，在你未知的領域，探索出你與你的寶寶獨特的相處模式。



我與鈞媽相識多年，看到鈞在媽媽的照顧之中長得非常健康，各方面發展都很優秀，情緒也很穩定。鈞媽很熱心地要與大家分享她的成功經驗，我覺得鈞媽的快樂育兒經真的值得新手媽媽細細品讀與從中學習！



智慧是無價的。我很感動看到這麼棒的作品，也很榮幸能把這一本好書推薦給你。我相信你讀了之後一定會緊緊抱住它，然後做個快樂的媽媽！

許登欽（恩主公醫院小兒科主治醫師）、楊濬光（慈濟醫院婦產科主治醫師）、蘇怡寧（禾馨婦產科執行長）、張桂玲（台大醫院護理長、國際認證泌乳顧問）、江桂香（《嬰兒與母親》雜誌總編輯）



【百萬育兒部落格、寶寶作息天后 鈞媽 要告訴大家：育兒是有方法的！】

1.第一本真正適合華人使用的育兒聖經，從生育到教養，把「帶好孩子」變成「孩子好帶」！

2.不需要再看一堆育兒指南、網路文章，本書全部搞定，告訴你所有的育兒秘訣。

3.詳細介紹哺乳、睡眠、作息規劃，讓新手媽媽快速上手，照顧寶寶得心應手。

4.融合百歲、親密兩派育兒法，從此可以當個快樂、自信的稱職媽媽。

5.該怎麼準備及製作副食品？該怎麼轉換食物型態？本書清楚告訴你。



◆專業推薦



你一定很需要這本書，而且會很喜歡這本書！這本書的細膩與體貼，只有曾經用心照顧孩子的母親才寫得出來，新手媽媽很難在坊間找到一本這樣的育兒秘笈。──許登欽（恩主公醫院小兒科主治醫師）



本書的出版，是媽媽之福。作者以他人之石融合個人經驗和心得，完整寫出帶孩子的必備技巧，父母只要按照建議，很快就能回到正常作息。這是一本媽媽們一定要擁有的教、養指南。──楊濬光（慈濟醫院婦產科主治醫師）



如果產前先閱讀這本書，產後就不會手忙腳亂，減少產後憂鬱的可能。──蘇怡寧（禾馨婦產科暨母胎兒醫學中心執行長）



有句廣告詞：「我是從成為媽媽（或爸爸）第一天才開始學習當媽媽（或爸爸）。」身邊的親朋好友也常在產後說：「真想把寶寶塞回肚子裡。」最離譜的是聽到被寶寶「歡」到受不了的婦產科醫師發出驚人之語：「被他（新生兒）吵到嚴重睡眠不足，又要值班，真想把他丟到垃圾桶。」蝦米！你可能無法想像辛苦懷胎十個月的小天使為何有時候會變成小魔鬼。鈞媽的這本書，是從快樂育兒的角度，深入淺出分享她個人的寶貴經驗，讓大家能夠不要迷信大道理也能帶好小孩！──張桂玲（台大醫院護理長、國際認證泌乳顧問）



方法正確，吃對營養，對於寶寶作息、嬰兒教養、副食品製作等，鈞媽獨特的育兒法，不受限於百歲、親密兩派，融合各家所長，親身的經驗，發展出一套最適合自己和孩子的快樂育兒經。──江桂香（《嬰兒與母親》雜誌總編輯）&