專業醫師也推薦的哺乳聖經

親餵母乳不但能提供寶寶更優質的營養，也能為親子關係建立一座橋梁。

哺乳讓媽媽更有責任感、成就感、更加瞭解寶寶；讓寶寶更有安全感、心理發育更健全、更聰明，與媽媽更親密。

親餵母乳不但能提高寶寶免疫力，預防腸胃道、呼吸道感染及過敏產生，也能減少各種疾病的發生，維護身體健康。

母乳不同於牛奶各種好處：
◆含有豐富的DNA
◆容易吸收的乳蛋白
◆好吸收、易儲存、益發育的脂肪
◆合理的鈣磷比例
◆高吸收比例的鋅鐵
◆有益消化的牛磺酸

磊立同行

現為職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果，且兩年來堅持辛苦卻快樂的「白天上班，回家帶娃」生活模式，和女兒一起健康、快樂成長著。

酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄了孕育女兒的全過程。除了是知名博主，也多次在雜誌發表育兒及親子類文章，並擁有大批忠實讀者。著有《完美準媽媽必讀的孕產聖經》。

審訂者簡介
許世賓

【學歷】
．高雄醫學大學醫學系畢業
 ．國立台灣大學行政領導研究班40學分班結業
．八十一年度醫師高考及格
【經歷】
．許世賓婦產科院長
．台北市立婦幼綜合醫院婦產科主任
．台北市立婦幼綜合醫院婦產科主治醫師
．馬偕紀念醫院婦產科醫師
．美國加州洛杉磯大學(UCLA)不孕症研究員
．台北市立聯合醫院婦產科合約主治醫師
．國立台北護理學院護理助產研究所指導教師
．康寧護理學院兼任講師
．台北市立婦幼醫院醫院評鑑及教學醫院評鑑外科組召集人
．婦產科專科醫師訓練醫院評鑑召集人
．中華民國婦產科醫學會雜誌編輯委員
．周產期醫學會雜誌編輯委員
．台北市衛生局八大疾病周產期組總會長
．台北市立聯合醫院婦產部召集人

【推薦序】　家家必備的哺乳聖經
【自序】　最親密的親子時光

PART1 母乳好處細細數
1、金水銀水不如媽媽的奶水
．母乳中含有豐富的營養成分
．母乳更易消化和吸收
．母乳可以提高寶寶的免疫力，預防各種疾病
2、哺餵母乳讓媽媽和寶寶關係更親密
．母乳，助您成為一個好媽媽
．哺乳，讓寶寶更愛您
3、喝母乳的寶寶更聰明
4、哺乳讓媽媽更健康、美麗
．哺乳可以幫助媽媽恢復身材
．哺乳可以幫助媽媽子宮復原
．哺乳讓媽媽遠離疾病
．哺乳是一種天然的避孕方式
．哺乳讓媽媽心情好、皮膚也好

PART2 每個媽媽都能成為稱職的「奶媽」
1、母乳不足，究竟是何原因
2、哺乳準備，要從孕期開始
3、正確開奶，邁出哺乳關鍵第一步
．母乳產生的原理
．順利開奶的重要環節
．開奶時沒有奶水怎麼辦？
．開奶的誤解
4、優質母乳吃出來
．開奶階段的飲食要點
．開奶後的飲食要點
．哺乳期飲食的宜與忌
5、科學按摩助您乳汁豐沛
．乳房按摩的方法
．乳房按摩的注意事項
6、快樂心情助您哺乳順利
．影響母乳媽媽情緒的原因
．做個快樂的哺乳媽媽
7、擁有充足奶水的祕密武器——吸奶器

PART3 做個稱職「奶牛」媽媽的私房祕笈
1、哺乳的正確步驟
．步驟1：清潔雙手及乳房
．步驟2：雙手按摩乳房
．步驟3：抱起寶寶，選擇舒服的哺乳姿勢
．步驟4：托起乳房
．步驟5：引起寶寶覓食反射
．步驟6：輕輕向後退5毫米
．步驟7：溫柔的注視寶寶
．步驟8：吸空一側乳房換另一側
．步驟9：寶寶吐出乳頭
．步驟10：給寶寶拍嗝
．步驟11：將乳汁抹在乳頭
．步驟12：排空乳房
2、正確的姿勢，讓哺乳過程輕鬆愉快
．第一式：搖籃式
 ．第二式：交叉式
．第三式：橄欖球式
．第四式：側臥式
3、哺乳的時間頻率
．餵養母乳應該實行「按需哺乳」
．實行「按需哺乳」常常會遇到的問題
4、哺乳的環境須講究
．一張清潔舒服的椅子或床
．柔和的光線
．適宜的室溫
．安靜的環境或輕柔的音樂
．溫柔專注的媽媽
5、母乳不足時該如何搭配配方奶
．Q1：混合餵養的寶寶需要喝水嗎？
．Q2：寶寶會不會乳頭和奶嘴混淆呢？
．Q3：該如何選擇奶粉呢？
．Q4：沖泡奶粉需要注意什麼事項呢？
．Q5：混合餵養也...