內容簡介
一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，
懷孕&生產，萬事有子真滿足。
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，準媽媽需要在生理、心理、環境等各項準備周全，才能在這懷孕的九個月中，順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：
【要事1：想要個寶寶，你準備好了嗎？】
準備要寶寶的時候，準爸媽們需要從心理、生理、等各方面做好準備，以確保生出健康的寶寶，並且不會因為寶寶的到來而打亂生活的陣腳。
【要事2：十月懷胎的完美指導】
孕期中，你想知道什麼，不知道什麼，需要知道什麼，這一章將給予準媽媽們體貼細心的指導，為準媽媽排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮。同時，職場準媽媽以及準爸爸的必知事項和需要做的重要事宜。
【要事3：臨產與分娩】
臨產和分娩的過程，如果準媽媽事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，那麼你會多一份鎮定、輕鬆和安全感，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。
【要事4：開心坐月子】
坐月子是女人調理體質的大好機會，做好月子除讓產婦身體更健康，還可以調養體質、恢復元氣，所以好好做月子是每個女人產後需要注意的問題。
完美準媽媽必讀的孕產聖經，黃金280天教你生出完美寶寶。
懷孕&生產，萬事有子真滿足。
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，準媽媽需要在生理、心理、環境等各項準備周全，才能在這懷孕的九個月中，順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：
【要事1：想要個寶寶，你準備好了嗎？】
準備要寶寶的時候，準爸媽們需要從心理、生理、等各方面做好準備，以確保生出健康的寶寶，並且不會因為寶寶的到來而打亂生活的陣腳。
【要事2：十月懷胎的完美指導】
孕期中，你想知道什麼，不知道什麼，需要知道什麼，這一章將給予準媽媽們體貼細心的指導，為準媽媽排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮。同時，職場準媽媽以及準爸爸的必知事項和需要做的重要事宜。
【要事3：臨產與分娩】
臨產和分娩的過程，如果準媽媽事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，那麼你會多一份鎮定、輕鬆和安全感，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。
【要事4：開心坐月子】
坐月子是女人調理體質的大好機會，做好月子除讓產婦身體更健康，還可以調養體質、恢復元氣，所以好好做月子是每個女人產後需要注意的問題。
完美準媽媽必讀的孕產聖經，黃金280天教你生出完美寶寶。
作者簡介
譯者介紹
目錄
前言 孕育生命的開始
Part1你準備好寶寶的來臨了嗎？
◎做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩
孕前的心理準備
孕前準爸爸的心理準備
◎做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期
懷孕前如何控制好體重
懷孕前應該做哪些營養儲備
孩子的性別，我能做主嗎？
備孕中常見的問題
生出健康的寶寶的飲食習慣
我的身體夠健康嗎？
我該做些什麼樣的運動增強體質
我的生活環境適合懷孕嗎？
影響生育的因素
Part2十月懷胎的完美指導
◎懷孕初期（一至三個月）
懷孕初期的妊娠反應
懷孕初期的營養儲備
懷孕初期的疾病與日常護理
懷孕是父母雙方的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕初期的每月指南
懷孕初期的特殊情況
◎懷孕中期（四至七個月）
懷孕中期的徵狀與反應
懷孕中期的營養儲備
懷孕中期的疾病與日常護理
職場準媽媽備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕中期的每月指南
◎懷孕後期（八至十個月）
迎接寶寶需要準備的東西
懷孕後期的妊娠反應
懷孕後期的營養儲備
懷孕後期的疾病
懷孕後期的日常護理
準爸爸該做的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕後期的每月指南
Part3接近生產與分娩
◎分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動
產前最後的營養補充
產期迫近的心理調適
我是不是要生了？
什麼時候入院最合適？
入院前要準備的必需品
◎迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程
應該提前知道的產房祕事
最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
◎分娩後營養補充與照護
生下小寶寶後，新手媽媽的調理和恢復
新手媽媽的生理變化
替餵哺寶寶早準備
Part4開心坐月子
◎坐月子前的必修課
◎坐月子地點精心挑
◎產後六周的全計畫
◎積極應對產後壓力
◎產後的飲食攻略
◎找回好身材，產後運動不能放鬆
◎坐月子不是陋習，科學健康坐月子
Part1你準備好寶寶的來臨了嗎？
◎做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩
孕前的心理準備
孕前準爸爸的心理準備
◎做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期
懷孕前如何控制好體重
懷孕前應該做哪些營養儲備
孩子的性別，我能做主嗎？
備孕中常見的問題
生出健康的寶寶的飲食習慣
我的身體夠健康嗎？
我該做些什麼樣的運動增強體質
我的生活環境適合懷孕嗎？
影響生育的因素
Part2十月懷胎的完美指導
◎懷孕初期（一至三個月）
懷孕初期的妊娠反應
懷孕初期的營養儲備
懷孕初期的疾病與日常護理
懷孕是父母雙方的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕初期的每月指南
懷孕初期的特殊情況
◎懷孕中期（四至七個月）
懷孕中期的徵狀與反應
懷孕中期的營養儲備
懷孕中期的疾病與日常護理
職場準媽媽備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕中期的每月指南
◎懷孕後期（八至十個月）
迎接寶寶需要準備的東西
懷孕後期的妊娠反應
懷孕後期的營養儲備
懷孕後期的疾病
懷孕後期的日常護理
準爸爸該做的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕後期的每月指南
Part3接近生產與分娩
◎分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動
產前最後的營養補充
產期迫近的心理調適
我是不是要生了？
什麼時候入院最合適？
入院前要準備的必需品
◎迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程
應該提前知道的產房祕事
最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
◎分娩後營養補充與照護
生下小寶寶後，新手媽媽的調理和恢復
新手媽媽的生理變化
替餵哺寶寶早準備
Part4開心坐月子
◎坐月子前的必修課
◎坐月子地點精心挑
◎產後六周的全計畫
◎積極應對產後壓力
◎產後的飲食攻略
◎找回好身材，產後運動不能放鬆
◎坐月子不是陋習，科學健康坐月子
自序／導讀
前言
孕育生命的開始
做媽媽，是女人一生中最精彩的一次華麗轉身。這次華麗的轉身會脫去女人的稚氣，讓女人變得堅強、勇敢，擁有更純正的女人味，最重要的是，它會收穫更多的幸福。
以愛孕育一顆生命的種子，在身體裡生根發芽。然後這顆種子自己悄悄生長，內臟、指甲、頭髮，一切都按部就班地生長著。
寶寶自然生長的歷程裡，也是孕育生命的奇妙過程，需要付出很多的痛苦和心血，也會遇到很多問題。這些問題如果處理不好，就會讓整個懷孕期間覺得異常痛苦，甚至難以忍受。
懷孕前，未來的準爸爸媽媽無論在心理還是身體都需要做很多的準備，以最好的狀態去創造最健康的生命。
懷孕中，準媽媽要保持良好的心情和健康的飲食結構，因為整個懷孕期間可能會遭遇痛苦的妊娠反應。準爸爸要做一個最稱職的營養師、按摩師、心理醫師，給予準媽媽最好的照顧。
分娩那一刻，女人要忍受異常的痛苦，這種痛比你之前遭受的所有痛更令人難以忍受。有這樣一種說法：女人生孩子就是一隻腳踏進了鬼門關。
寶寶出生後，就會發現生活全然變了樣子，房子、花銷、時間甚至全部生活都被寶寶佔據了大半，生活從此不再是甜蜜的二人世界，而是忙碌的三口之家，但在這份忙碌中會獲得之前全然無法想到的幸福。
迎接這份忙碌和幸福，你準備好了嗎？
這本書從孕前準備開始，以一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產後的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前後可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。
孕育生命的開始
做媽媽，是女人一生中最精彩的一次華麗轉身。這次華麗的轉身會脫去女人的稚氣，讓女人變得堅強、勇敢，擁有更純正的女人味，最重要的是，它會收穫更多的幸福。
以愛孕育一顆生命的種子，在身體裡生根發芽。然後這顆種子自己悄悄生長，內臟、指甲、頭髮，一切都按部就班地生長著。
寶寶自然生長的歷程裡，也是孕育生命的奇妙過程，需要付出很多的痛苦和心血，也會遇到很多問題。這些問題如果處理不好，就會讓整個懷孕期間覺得異常痛苦，甚至難以忍受。
懷孕前，未來的準爸爸媽媽無論在心理還是身體都需要做很多的準備，以最好的狀態去創造最健康的生命。
懷孕中，準媽媽要保持良好的心情和健康的飲食結構，因為整個懷孕期間可能會遭遇痛苦的妊娠反應。準爸爸要做一個最稱職的營養師、按摩師、心理醫師，給予準媽媽最好的照顧。
分娩那一刻，女人要忍受異常的痛苦，這種痛比你之前遭受的所有痛更令人難以忍受。有這樣一種說法：女人生孩子就是一隻腳踏進了鬼門關。
寶寶出生後，就會發現生活全然變了樣子，房子、花銷、時間甚至全部生活都被寶寶佔據了大半，生活從此不再是甜蜜的二人世界，而是忙碌的三口之家，但在這份忙碌中會獲得之前全然無法想到的幸福。
迎接這份忙碌和幸福，你準備好了嗎？
這本書從孕前準備開始，以一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產後的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前後可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。