收錄最多道的月子餐食譜、
依照黃金四週不同所需，
打造個人專屬的菜單！

每位媽咪坐月子時的身體狀況都會有所差異，因此本書根據產後黃金四週所需的營養，每週收錄百道以上月子餐食譜，並詳細說明了體質變化與飲食調理重點，讓媽咪們針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的菜單！

另外，除了450道營養美味的月子餐之外，結束坐月子後，媽咪們面對的寶寶照護問題，本書也收錄了1至5個月寶寶生長發育的照護知識，讓媽咪們吃得健康美麗、照顧孩子也沒壓力，放鬆心情當個人人稱羨的辣媽！

本書特色

【特色一】50道影音月子餐
精選50道產後媽咪最為喜歡的月子餐，獨家收錄清晰易懂的QRcode教學，透過名廚團隊的示範，讓讀者快速學會，連首次下廚的爸爸也能輕易上手。

【特色二】最多道的營養月子餐
根據產後黃金四週的營養需求，精選450道營養美味月子餐，讓媽咪們可以根據個人需求，挑選出屬於自己的月子餐菜單。

【特色三】實用育兒相關知識
迎接新生兒到來的新手爸媽，最常碰到寶寶的照護問題，為了讓爸媽深刻了解寶寶的需求，完整收錄1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識。

Part1食材常識大匯集
草莓
番茄
紅椒
紅棗
木瓜
芒果
鳳梨
玉米
紅蘿蔔
南瓜
青江菜
高麗菜

Part2產後第一週精選食譜
產後第一週體質變化
三鮮燴豆腐
南瓜燴豆腐
清蒸雞汁絲瓜
虱目魚粥
香菇鱸魚湯
鮮魚絲瓜湯
高麗菜捲 
牛奶綠花椰菜
肉末菠菜
娃娃菜鱸魚湯
鱸魚奶湯
蛤蠣豆腐湯
蝦仁魚片湯
蘿蔔鮮蝦
百合甜椒雞丁
肉末蒸蛋
枸杞雞丁
紅棗雞蛋湯
黑木耳雞湯
小米桂圓粥 
牛奶粥
皮蛋瘦肉粥
豆漿油菜湯
娃娃菜蘿蔔湯
清炒蔬菜
莧菜豆腐雞蛋湯
豆芽炒三絲
黑胡椒豆腐煎 
紅棗芹菜湯
滑蛋蝦仁
小米松阪粥 
何首烏燉烏骨雞湯
珍珠三鮮湯
油菜蘑菇湯
紫菜蛋花湯
五加皮龍骨湯
營養湯麵
薑絲炒肚絲
火腿青豆玉米粥 
木瓜燉魚
茭白鱸魚湯
低脂羅宋湯
壽喜燒
三鮮冬瓜
肉末四季豆
香菇豆腐
芹菜花枝豆皮粥 
海帶豆腐湯
番茄菠菜麵
番茄燒豆腐
冬瓜鱸魚湯
干貝冬瓜湯
南瓜蒸百合
紫菜豆腐蝦米湯
牛肉番茄湯
生化粥
豆腐皮粥
紅蘿蔔小米粥
益母草粥
百合鮮蔬炒蝦仁 
海帶豬腳湯
菜心煨豬腳
番茄玉米湯
益母草木耳湯
黃耆鱸魚湯
拌海帶
黑木耳紅棗湯
高湯蔬菜麵
紫菜瘦肉花生湯
腐竹粟米豬肝粥
豬骨番茄粥
羊骨肉粥
生化湯 
金黃素排骨
娃娃菜豆腐奶白湯
三菇燴絲瓜
清蒸茄段
臘肉南瓜湯
花椰菜炒磨菇
排骨蘿蔔湯
魚丸粉絲菠菜湯
蝦皮燒菜心
冬筍雪菜鱸魚湯
山藥水果荷包蛋
木瓜白果雞肉湯
冬菇煨雞
山藥南瓜粥
大蝦燉豆腐
芥蘭炒蝦仁
清炒油菜
涼拌雙蔬 
蝦仁芙蓉蛋
彩椒松子蝦仁
娃娃菜雞蛋麵
蝦米拌油菜
薑絲炒水蓮 
干貝湯
鮮蝦西洋芹
香菇黃豆粥&nbs...