幫助寶寶建立規律作息，就靠這一本！
「E‧A‧S‧Y 」育兒法實用又奏效，讓你照顧寶寶好EASY！

聽得懂嬰兒心聲的兒語專家崔西，從照料數千個寶寶的經驗中，歸納出「E˙A˙S˙Y 」育兒法，幫無數新手父母（和已有小孩的父母）解決寶寶過度哭泣、頻繁餵食、無法好好睡覺的典型問題，為寶寶建立規律作息。

什麼是「E‧A‧S‧Y 」？簡單來講，就是吃飯（E）、活動（A）、然後睡覺（S），拆卸睡覺前要吃奶的期望，父母就可以擁有自己的時間（Y）。這樣一來，寶寶能學會自我慰藉、不需要依賴媽媽的胸部或是奶瓶。

◎從尊重寶寶的角度出發，才能解決零到三歲寶寶的所有問題
崔西教父母要仔細觀察寶寶、聆聽寶寶，才能判斷寶寶真正的需要，並建立相互信任的親子關係。全書分為10章，每一章都圍繞一個主題，以年齡爲順序，仔細講解餵食、睡眠、副食品、戒尿布等詳細步驟和方式，輔以大量實用案例及年齡較大的幼兒養育指南，讓父母懂得在什麽時間該做什麽事，不再焦慮和慌亂，輕鬆教出身體健康、作息規律、情感豐富的寶寶。

◎滿載保證有用的育兒祕訣：
抱放法：延長寶寶過短小眠和自行入睡的利器
噓拍法：安撫躁動和睡不安穩的寶寶入眠
4S舒眠儀式：布置環境、裹包巾、安靜坐好、噓拍法
情緒F‧I‧T：心情、介入、教導
H‧E‧L‧P：按兵不動、鼓勵探索、適可而止、稱讚
B‧A‧R‧N：行為、態度、規律作息、營養

本書特色

★超級暢銷&長銷育兒經典《超級嬰兒通》實作版！
★拯救無數理智瀕臨斷線的新手父母！亞馬遜讀者數百則好評，蜂擁推薦！
★針對育兒最常發生的所有問題，一一提出詳細解決及訓練方法，內容完整充實，帶你一步步養出好吃好睡的天使寶寶。

蔡孟儒

師大翻譯所碩士。譯有《改變人生的最強呼吸法！》《碧昂絲也在用！22天瘦身革命》《隨做隨用！全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款》等書。
歡迎指教：[email protected]

＜前言＞　從了解兒語到解決問題──我的壓箱秘訣
跟著我的思路，一起化身為寶寶萬事通
別太急躁，觀察肢體語言、仔細聽哭聲
當個有耐心、有覺察力的P•C爸媽
感覺沒用時，就是你需要改變了
學會更了解孩子的思考方式和看法
養育的過程再艱辛，也別忘記大笑

第一章　E‧A‧S‧Y不易執行，但絕對有效果！──確實建立寶寶的規律作息
E‧A‧S‧Y是建立理想親子關係的法寶
實行的第一步：記下來！
E‧A‧S‧Y要根據寶寶狀況靈活運用
新手入門：各個成長階段的執行要點
．零到六週：調整期
．六週到四個月：突然醒來
．四到六個月：「4．4法則」和預防意外教養
．六到九個月：新挑戰來了
．九個月大以上的E•A•E•A•S•Y作息
意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E•A•S•Y
．調整作息訓練計畫

第二章　寶寶的情緒世界──掌握零歲寶寶的心情
零歲寶寶也是有情緒的
寶寶的情緒世界
．零到一歲寶寶的感受能力
孩子的「性情」是與生俱來的
．常見的五種性情類型
．五種性情類型的日常生活
後天「教養」可以扭轉孩子的天性
為什麼父母會看不清孩子的情緒特質？
情緒適合度：父母與孩子的適配程度
信任是建立良好情緒適能的關鍵
．打破信任關係的案例分享
．十二個建立信任感的要訣
．失控的親密教養恐造成長期分離焦慮
獨自玩耍：情緒適能的基礎

第三章　寶寶的流質飲食──零到六個月的餵食煩惱
吃飽喝足的寶寶也睡得甜
寶寶吃夠了嗎？吃多少才正常？
餵飽飽
零到六週：飲食管理問題
避免（或矯正）錯誤的含乳姿勢和奶量不足
寶寶一直哭：常見的腸胃問題
．脹氣
．胃食道逆流
．腹絞痛
六週到四個月：猛長期
四到六個月：進食更穩定了
六到九個月以上：導正意外教養的惡果
從親餵改成瓶餵：斷奶的第一步
．「但是寶寶……」媽媽的斷奶失落感和罪惡感
．學習杯：我現在是大孩子了！

第四章　食物不只能補充營養──吃對副食品，大人小孩都開心
從接受餵食到自己進食的偉大旅程
食物管理：你在穀倉長大的嗎？
四到六個月：做好準備
六到十二個月：救命！我們需要副食品專家！
一到兩歲：食物管理不善與吃飯運動會
兩到三歲：偏食與其他麻煩特質

第五章　引導寶寶入睡──零到三個月教戰守則和六大成因
睡覺是一項必須教會寶寶的技能...

熬過孩子的各種第一次。哪個幼兒第一次用杯子喝水就成功，不會一灘水流得到處都是？孩子一定是慢慢練習，從最初由嘴角流出一絲水，到最後終於成功喝到杯子裡大部分的水。這個過程並非一蹴可幾，途中肯定會遇到挫折。讓孩子逐漸熟悉用餐技巧，學會把水倒進杯子、學會自己洗澡，放手讓他在不那麼安全的客廳自己走，以上都需要爸媽付出耐心。

缺乏這項重要特質的父母，可能會不自覺造成孩子的偏執行為，即使是年紀還小的幼兒也不例外。我在旅途中見到兩歲的塔拉，明顯受到超愛乾淨的母親辛西亞影響。走進她們家，我幾乎看不到兩歲女兒住在家裡的痕跡。辛西亞整天在家裡忙進忙出，拿著濕毛巾跟在女兒後頭，一下替她擦臉、一下擦乾灑出來的飲料。塔拉一放下玩具，下一秒辛西亞就收進玩具箱。有其母必有其女，塔拉牙牙學語的時候，就已經會說「髒髒」了。乍聽之下很可愛吧？但兩歲的塔拉不但不敢自己走太遠，一有其他孩子碰她，她就大哭。這只是很極端的特例嗎？或許吧。但如果不讓孩子像個孩子，身上沒半點髒汙，一點小錯壞事都不許犯，那就太說不過去了。一位厲害的P．C媽媽告訴我，她經常為孩子舉辦吃飯不拿餐具的「小豬之夜」。說來有趣，當我們允許孩子撒野時，他們反而不會做得太過火。

想改掉孩子的壞習慣，父母耐心與否尤其關鍵。當然，孩子年紀越大，需要的時間越長。但是不管幾歲，你一定要先理解「改變需要時間」，過程是急不得的。奉勸各位：寧願現在花點耐心把孩子教好，告訴孩子該怎麼做。請想想看，叫兩歲的幼兒把玩具收乾淨，總是比叫叛逆期的青少年收拾房間容易吧？

◎覺察力：C
從寶寶離開子宮，吸到第一口空氣，爸媽就應該發揮覺察力。永遠記住要從孩子的觀點出發，包括抽象和具體的觀點。蹲下來，從孩子的視角望出去，看看他們眼中的世界長什麼樣子。比如第一次帶孩子上教堂，你可以蹲低，想像從嬰兒座椅或手推車看出去的視野，聞一聞空氣中的味道。想像線香和蠟燭在敏感的寶寶鼻子裡是什麼氣味。仔細聽，人群的說話聲、唱詩班的歌聲和管風琴有多大聲？寶寶的耳朵會不會受不了？我不是要爸媽避開新環境，相反地，讓寶寶接觸新的景象、聲音和人群是件好事。但，假如寶寶每到陌生場所總會哭鬧，具有覺察力的爸媽就應該讀懂寶寶的意思：「進展太快了，請慢一點。」或者「過一個月再試試吧。」多運用覺察力，抽絲剝繭，你會逐漸了解寶寶，並培養出正確的直覺。

覺察力也包括做事之前先想清楚、妥當規畫，別等到大事不妙才來收爛攤子，尤其是你早就知道後果的情況。比如你和好姊妹約好一起帶孩子玩，但是相處幾次下來，孩子們總是吵架，最後都以哭哭啼啼收場，那就替孩子換個玩伴吧，就算你跟另一位媽媽交情沒那麼好也得換。玩伴的意義就是要一起玩，與其強迫孩子跟沒那麼喜歡的人相處，不如直接請保母代班，讓你和好姊妹好好的聊天。

覺察力是指有意識地注意自己說的話、跟孩子一起做的事、對孩子做的事，並且言行一致。說一套做一套會把孩子搞糊塗。假設你今天說：「在客廳不准吃東西。」隔天晚上兒子在沙發上吃洋芋片你卻不管，久而久之你說的話就失去公信力，兒子再也不聽你的話，這你難道能怪他嗎？

最後，覺察力簡單說就是：有意識的言行，以及陪伴在孩子身邊。每次看到寶寶或幼兒大哭沒人理，我就痛苦萬分。哭泣是孩子學會的第一種語言。哭了沒人理，就像是父母對孩子說...

讀者好評

‧我的女兒十個月大，從未一覺到天亮。用了本書的方法後，她已經睡過夜三晚了，我簡直不敢相信！這本書救了我們！
‧我的寶寶只花了一週就適應了E‧A‧S‧Y 的規律，從此我再也不會誤會他哭鬧是因為肚子餓了！
‧如果你想當輕鬆愉快的父母，看這本書就對了！
‧非常實用，在每個階段提供循序漸進的解決方案！
‧真是相見恨晚！希望還來得及改正寶寶的壞習慣！
‧超級推薦！這本絕對是育兒聖經！
‧有豐富的案例可供比照，新手父母必讀！
‧大力推薦這本書給所有新手父母，我自己也買了很多本送人。