•獨特雙色套印傳神的圖像視覺，表現職場百態，教你如何在工作中擁抱自己的情緒，在展現職場專業的同時，讓個人感到更加真誠和滿足。
•書籍形式新穎，使用親切感十足的插畫，搭配新世代作者（30歲出頭）對職場工作的貼身觀察，具畫面感與實用性。
•全書穿插妙語如珠，如實呈現日常職場眾生相，令人心有戚戚焉。

華爾街日報暢銷書
Next Big Idea Club選書
（由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選）
超推！練就「不放心上」的職場情緒力
讓你切換生活與工作，時時游刃有餘！
獻給在工作中感到孤單、無聊、沮喪、憤怒、不知所措，以及不安的你

•為什麼每天上班要做得那麼痛苦，又沒效率？
•被無視、被挖苦，有事沒事主管或同事還往你身上加工作、推責任？
•簡報做不出來、業績目標達不到、開會壓力山大，只好跑去廁所偷哭？
•到底為誰辛苦，為誰忙，沒日沒夜加班，這一切是要逼死誰？
•壓抑情緒不是辦法，失控爆走粗口也是NG行為，親愛的你還好嗎？

如果你曾在上台報告之前緊張到咬指甲，或是整個下午盯著同一份報告大腦一片空白，又或者你曾希望關閉所有開關，佯裝當個幾天的機器人，這些狀況我們都曾經歷過。所以，讓我們來幫你一把吧！

工作不快樂會內傷，不工作你也未必快樂得起來，而且還瘦了荷包，經濟壓力加身更傷不起。因此，考慮帥氣遞辭呈之前，你還有很多努力空間。

沒有人是沒有情緒的，但我們有能力主動選擇過生活的態度與方式。厭世是一種感覺，職場如此殘酷，卻不會做到不情不願不爽，則是一種本事與能耐。焦慮不安可以化為動力，但如果搞到身心俱創，工作也沒那麼偉大，健康最重要，該走人時也不要猶豫不決。

不要總想是別人為難你，本書的目的是，告訴你如何思考該放掉哪些情緒，哪些又可保留，上班不是比賽誰更不幸或不爽，為了更開心、更有效率，把工作做好，如何收放自如地表達情緒，管理情緒，安度職場中詭譎的辦公室政治與潛規則，我們會和你分享一些帶得走的實用建議，像是：對工作少一點熱情、你的感受不代表事實、選擇性展現你的脆弱等。

書裡搭配貼切的插畫，有趣而精準詮釋職場大小事，內容淺顯易懂，將行為經濟學、心理學中的奧妙之處，化為具體訣竅，幫助廣大工作者練就不放心上的職場情緒力，淡定自在於一天又一天的工作挑戰。

譯者介紹李函容

高雄第一科技大學口筆譯研究所畢。現職為文字工作者，譯有《灰暗中的璀璨》、《把想要的人生找回來》。

第一章百感交集的未來——歡迎來到工作的感性世界

第二章這樣工作，健康有力
對工作少一點熱情：服用了「冷靜丸」你會比較健康

第三章這樣工作，動機有力
鼓舞自己：為什麼你覺得被困住了，該怎麼挣脫前進

第四章 這樣工作，決策有力
情緒是決策方程的一環：好的決策有賴情緒檢視

第五章這樣工作，團隊有力
心理安全第一：為什麼用對方法比處理人還重要

第六章這樣工作，溝通有力
你的感受不代表事實：別過分激動看待自身情緒

第七章這樣工作，文化有力
情緒文化的次第傳遞從你開始：小動作能引發大改變

第八章這樣工作，領導有力
選擇性脆弱：關於分享感受你怎麼說出來很重要

結論
駕馭職場情緒新法則
有關情緒的更多參考資源
情緒傾向評估

職場圖文作家 馬克
作家 黃大米
作家 萬惡的人力資源主管
閱讀人 鄭俊德
——誠摯推薦

【各界佳評】

在職場工作的人，最重要的技能之一是和自己的情緒（無論開心或低潮）和平相處。這本書用很有趣的方法教會我們這個重要的道理和技能。──萬惡的人力資源主管，作家

這是我讀過最具原創性、充滿洞見又幽默到讓人大笑的商管書之一，我很久沒讀過這麼棒的一本書！它將讓你以全新的眼光，看待情緒在職場中扮演的角色。——卡爾．紐波特（Cal Newport），《深度工作力》（Deep Work）作者

如果你曾想過最好站在辦公室門邊，先審視自己的情緒一番再進去，這本書會改變你的想法。書中充滿生動活潑的插圖和實用範例，告訴你如何駕馭情緒，更好地發揮創意、協同合作，同時提高生產力。——亞當．格蘭特（Adam Grant），《反叛，改變世界的力量》、《給予》作者；並與雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）合著《擁抱B選項》

你一定要看這本書，它顛覆了我們以為職場不允許有任何情緒的想法。這本書為我鋪好了一條大路，通往我所期盼工作的那個未來：能充分表達情緒、互相尊重（還有高績效！）的職場環境。——蘇珊．坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》（Quiet Revolution）暢銷作者

溫暖、聰明、又睿智，這本書是我們在職場有智慧地以專業主義精神調和情緒時，不可或缺的指南。——奇普．康利（Chip Conley），《Wisdom@Work》作者及旅館業企業家

這本書讀起來特別吸引人，令人眼睛閃閃發光，書中有明晰的路線圖，指引我們將自己最具人性的部分，轉換為能在工作中更有效率、績效更好、更快樂的工具。每個領導人和每個有抱負的領導人都要讀這本書。——拉茲洛．博克（Laszlo Bock），Humu公司執行長及《Google 超級用人學》（Work Rules!）作者

這本書消除了職場不該有情緒的迷思。除非你正視自身以及與你互動之人的情緒，否則你無法清楚溝通。若你像個機器人似的，你也無法在職場中建立有效的關係。這本書能幫助你建立情緒準則，帶領你邁向成功。——金．史考特（Kim Scott），《徹底坦率》（Radical Candor）作者

厭世是一種感覺，快樂工作是自己的選擇

傾聽直覺是一門學問。通常我們在做決定的時候，認為理性分析直截了當，而不相信直覺。但是情緒不被信任的原因，是因為我們不懂得解譯它。這也是職場情緒第三法則要說的：情緒是決策方程的一環。你可能最後決定忽略情緒，但你應該要承認它的存在。在一項實驗裡，決策過程中反映出強烈情緒的人（無論好或壞），會做出最適當的投資決策──即使他們並不總是遵循直覺。相反地，他們審視自己的情緒，認真思考哪些情緒有益，並調整其餘情緒。換句話說，審視自身情緒便可以控制它們，而不是被情緒控制。
每當我們談到做決定，都會認為感受事物以及用這些情緒去做某事是同一回事：一旦我們打開閘門，就會被情緒的壓榨所擊潰。
情緒並非神祕訊號；它們是根據專業知識、經歷和快速處理的訊息而產生（心理學家威廉．詹姆斯形容直覺為「知識感知」［felt knowledge］）。你有過曾經從骨子裡感覺到某事，卻無法對自己解釋的經驗嗎？這些感覺可以幫助你縮小範圍，並排出優先順序。假設你正在應徵新工作，若你想到成為一名行銷助理，就讓你覺得害怕，那你可能要從潛在的職位清單中移除這個選項。若想像自己是一名資料科學家，就感到非常興奮，那正是你該尋找相關職位的一個重要訊息。

在決策過程中諮詢自身情緒的另一項重要理由是因為，嗯，你已經在運用情緒了。做出百分之百合乎邏輯的決定是不可能的事。即使你可能只是決定要不要繫安全帶，都取決於你的情緒。我們可以簡單地認為「繫上安全帶是因為我想要保持安全」是一種不帶情緒判斷的決定，但是這項選擇是因為你對死亡車禍的合理恐懼。
在這一章中，我們會討論如何分析情緒，介紹相關和非相關情緒的分別，檢視你不應該讓情緒影響的重要決定，以及討論如何根據你個人的情緒傾向來做出最適合的決定。
什麼該留，什麼該捨
並非所有情緒都該平等看待。完全信賴大腦丟出的所有訊號而未加以檢視，可是非常危險的。所以，心理學家分別出相關情緒及非相關情緒。
． 相關情緒和你面臨的抉擇直接綁在一起。例如，你正試圖決定是否該去詢問升遷一事，若不問，你會感到後悔，那就是相關情緒。這種情緒對於做決定相當有用。
． 非相關情緒和你手上面臨的事情並不相關，但它們的觸角會緊緊纏著你的理由不放。假設今天莉茲踢到腳趾，或者收到超速罰單。她會非常生氣，可能會在一瞬間認為她同事的想法非常爛。
分享不錯的經驗法則：留下相關情緒，捨棄不相關的情緒。做決定的時候，問問自己，「感覺怎麼樣？」貼上情緒的標籤，分出相關和非相關情緒。若感到焦慮，仔細想想是否是因為這項決定讓你感到焦慮，或者，你會緊張是因為待會要進行一場重要的簡報。將兩種情緒分類在不同的桶子，可以讓你的決策過程更加順利。
相關情緒
把相關情緒想成內在的導航系統。想像你做出選擇之後會發生什麼事，將那種想像標上正面或負面情緒的記號。例如，莉茲一想到搬去紐約就很興奮。這個情緒訊息表示那也許是一個不錯的選擇。
相關情緒可廣泛使用，好比我們在比較蘋果和橘子一樣。有時候我們必須從無法比較的兩件事情做抉擇（例如，我要去法學院上課，還是當一名瑜伽老師？）。在這種情況下，當你列出的勝負列表派不上用場時，你對選項的情緒反應可以協助你做決定。
相關情緒會比非相關情緒持續更久，所以如果你對同一件事情的感覺已經維持數小時或者數天，就代表那是相關情緒很明顯的指標。以下有些常見的相關情緒，以及如何檢視它們的說明（有些情緒是相關也是不相關...