分心、遺忘、愛睏…… 不是我們的錯！

傳統的苦讀方法之所以無效， 

正是因為大腦根本不是這樣使用。

本書作者根據「學習科學」，整理出符合多數人大腦的學習方法： 

● 聽音樂讀書，比安安靜靜念書效果更好。

● 固定時間、地點的讀書習慣，其實不利大腦儲存資訊。

● 什麼都還沒念，就先來個考試，對學習幫助很大。

● 考數學考試，要睡晚一點；考文科考試，要早睡早起。

● 如何把令人討厭的「分心」，變成靈感大爆發的「醞釀期」？

這本《最強大腦學習法》整理了「關於學習的十一個問題」，包括：

● 課堂筆記怎麼做，會最有助學習？

● 最適合的讀書時間和練習時間的長度 

● 搞砸考試的常見原因……是學生、家長、老師的必讀指南。

大腦喜歡零碎、不安定、潛意識的學習，

這本療癒系《最強大腦學習法》就是告訴你，

如何利用大腦的怪癖，把分心、遺忘、吵雜環境等大魔王，

變成提高學習效率的小天使。

前 言 你知不知道，傳統的苦學方法都錯了
第1章 左腦是編故事高手——記憶力的腦科學基礎 
第2章 遺忘的力量——這是嶄新的學習理論 
第3章 破除所謂的好習慣——學習過程中的情境效應
第4章 留間隔——打散用功時段好處多 
第5章 突擊測驗的威力——甩掉流暢的錯覺  
第6章 分心的好處——醞釀期在解題過程的關鍵角色 
第7章 前進之前，先暫停——讓滲透作用砥礪你的創造力  
第8章 交錯練習——幫助我們面對人生的變化球 
第9章 不需思考的學習——利用知覺辨識  
第10章 小睡一下，你就贏了——睡眠就是閉上眼睛的學習  
結 語 覓食的大腦——分心、受干擾，本來就是常態  
附 錄 學生、家長、教師須知——關於學習的十一個問題  

誌謝 
資料來源

這種連結的體驗是很個人的，而且它也令我從整體的角度來思考學習科學（science of learning），而非只是羅列一長串自助小點子的名單。這些小點子或是小技巧，每一個都很合理——這一點倒是無庸置疑。比較困難的部分，在於如何把它們兜合起來。它們一定得以某種方式相互吻合才行。最後，我終於看出它們唯一能相互吻合的情況，就是這些小點子本身即為「活生生運作的大腦」這個基本系統的古怪癖性！

換個方式來說，現代「學習科學」的整體發現所提供的，不只是「如何學習會更有效率」的訣竅，它們還描述了一種生活方式。一旦了解這點，我就能以嶄新的眼光來回顧我的大學經驗。沒錯，我那時沒有太把讀書當一回事，但是我那樣做，卻讓那些科目以我從未經歷過的方式，流入我的非課業生活中。而且，就在大腦與研讀的資料共同生活之際，大腦揭露了它做為一具學習機器的長處與弱點——它擁有極大的可能性，也有它的局限。

大腦不像肌肉，至少就直接的角度來看。大腦是完全不一樣的東西，大腦對氣氛、對時機、對晝夜節律都很敏感，同時也對地點和環境很敏感。大腦記錄的東西，遠超過我們意識到的，而且常常會在重溫一個記憶或學習一項事實的時候，添加一些你先前沒注意的細節。大腦在夜裡，在你入睡時，仍然會辛苦工作，努力搜尋白天發生事件中所隱藏的連結，以及更深刻的意義。大腦具有很強的傾向：偏愛「意義」勝過「偶然」，而且它對「無意義」很反感。此外，就像你我都經歷過的，大腦也不太服從命令：它會忘記應考所需的重要知識、忘記生活中與工作中的某些不該忘記的事情；但不知怎的，大腦卻能記得電影「教父」裡的每一個場景，或是1986年波士頓紅襪隊的打線。

如果大腦真的是一臺學習機器，那麼它也是一臺非常古怪的機器。唯有知曉與利用大腦的怪癖，才能讓它端出最佳的表現。

出了科學界，這些技巧大都不為人知

過去幾十年來，科學家發現而且實地測試了一大堆能夠加深學習的技巧。然而，出了科學界，這些技巧大都不為人知。這些技巧並不需要電腦軟體、精密器械或是仙丹妙藥，才能讓人變聰明。這些技巧也沒有以堂皇的教學哲學做為依據，企圖提高整班學生的成績表現（這一點，從來沒有人能穩定的做到）。剛剛相反，它們都是小改變，都是關於我們如何讀書或練習的改變，是每個人都可以應用的，是我們馬上就可以在日常生活裡運用的。但是最困難的部分，可能在於相信這些技巧有用。要做到這點，我們得暫時把懷疑放下，因為這些技巧與我們素來被告知的最佳學習方法，完全相反。

想想看，師長總是一成不變的建議，要我們找個「安靜的地方」，做為專門讀書的場域。這聽起來似乎再明白不過了：沒有噪音，比較能夠專心，而固定在同一張桌子前，也是一個信號，告訴大腦，讀書的時間到了。然而，科學家卻發現，當我們不斷改換讀書的慣例，放棄任何專門用來研讀的空間場域，改為變換不同的地點，我們的學習會更有效率。換句話說，採取一套固定的學習儀式，反而會拖累我們的學習成效。

另一個常見的假設是，若要專精某項技能，譬如說長除法、或是彈奏某段旋律，最好的辦法是騰出一段時間，反覆練習。這又錯了！研究發現，大腦在面對一群混合交錯的相關任務時，從中找出...