最受父母信賴的親職教育專家
--------澤爸的親子溝通力作！

幫助現代忙碌的爸媽緩解速效教養焦慮，
改掉脫口而出、用罵表達關心、因心急而命令的說話習慣，
以情理兼具的溝通方式，
建立一輩子聊不停的親子關係。

本書分享親子溝通：
3大原則：達到共識、得到雙贏、互相理解
6大類型：傾聽、教導、討論、聊天、詢問、感受
42個提案：各種親子情境隨時活用

教養，不是強拉著孩子快步賽跑！不走吼叫打罵派，用愛滋養，用理教導，親子溝通最佳代言人──澤爸，撫慰全台父母的親子溝通教養書。讓爸媽與孩子從緊張高壓的世界慢下來，看到親子關係的本質，真實體會親子溝通的真諦。

◆父母說出口的每句話，都是教養

爸媽所說的每句話都是教養，因此對孩子說話更不能不經意、忽略、覺得沒什麼。脫口而出的回應，可能讓孩子覺得爸媽不關心、不想聽，除了達不到溝通效果，孩子也可能學會同樣的溝通方式去對待他人。

◆快教養的「速效管教」vs. 慢溝通的「深遠交流」

「不收玩具，就全部丟掉！」「又跌倒，怎麼那麼笨哪！」「再不乖，等爸爸回來修理你！」
   
世界變化太快，各種教養資訊充斥在身邊，身為爸媽很難不被影響，以為教養像工作一樣，要有效率、有產值，於是使用看來快又有效的方法，像是命令、批評、要求、恐嚇；但因為教養重過程而非結果，部份求快的方法，其實很傷孩子心，但爸媽可能沒察覺到。

本書希望爸媽跟孩子可以從高壓緊張的教養環境緩下來，相對於快教養的管校效率，澤爸提出兼顧情感交流的「漫溝通」主張。
 
◆「慢」並非只是「速度慢」而已
   
「慢」是把目標放在聽懂孩子想表達什麼；
「慢」是把目標放在思索孩子行為背後的原因；
「慢」是把目標放在讓孩子在愛的交流中，建立一輩子的感情基礎。

溝通是為了理解，而不是為了讓孩子聽話。當爸媽稍微放慢心態與速度，就能達到溝通的本質：達到共識、得到雙贏並互相理解。

「慢溝通」從孩子角度出發，與讀者分享並探索，如何溝通更能引導孩子情緒、培養孩子品格、訓練孩子獨立。良好的親子溝通，不僅能營造一輩子的親子關係，也能讓孩子學會與他人的溝通技巧。

★★澤爸的慢溝通法則★★

●戒掉求快而常犯的溝通語病

對孩子脫口而出一些情緒用詞之前，先想一想，若這些話是他人對我們說的，我們會喜歡嗎？當答案是否定時，就換成我們喜歡與接受的溝通方式，來跟孩子說話。

情境：當孩子又做不對時，開始翻舊帳
×你怎麼每次都這樣？ Ａ：我哪有每次？
○來，我們一起看看可以怎麼做

澤爸在書中列舉九種爸媽最常犯的語病，「這是為你好」「你怎麼這麼不聽話」……等，並提供在同樣情境下，可以替換的話語。

●建立一輩子聊不停的親子關係，該如何下手？

若要與孩子建立起一輩子聊不停的親子關係，要從有共鳴且不設限的話題開始。

情境：與孩子聊有興趣的話題
×你還在打電動啊？功課爛成這樣，這麼一點不長進呢！
○是喔，你為什麼喜歡玩這個電動呢？

書中提供建立聊不停的親子關係的六大溝通態度，除了聊孩子感興趣的事，也可以分享爸媽過往的故事，或是怎麼說可以讓親子從３Ｃ產品中抬頭，重拾親情交流等等。

●尷尬難回答的問題，怎樣變成親子共享的思考練功房？

珍惜孩子的為什麼，先試著反問他，再用能理解的方式來說明，把學習跟生活做連結，不給標準答案的回應。讓孩子在未來能因思考而成長、因好奇而茁壯。

孩子常見問題：
為什麼我要讀書？比中指是什麼意思？人為什麼要活著？

澤爸將教爸媽如何聰明回應孩子常見七個問題，包括：「爸媽，這是什麼？」「為什麼大人可以？而我不行？」等等，讓爸媽一步步引導孩子去思考出屬於他們的答案。

●只聽不說，往往更有驚喜

傾聽，是不打斷、不批評、沒有主觀評論與預設立場，只有眼睛看著對方的專心、仔細聆聽著每字每句、傳遞出我好喜歡聽你說話的氛圍。讓我們試著不說話，成為孩子長大後最思念、有事情會最先想要找我們分享的爸媽．

情境：孩子對於我們的話不認同，說出：...

自序 放慢溝通，讓愛有呼吸空間

PART 1. 戒掉快教養的九種溝通語病
大人不想聽的話，別對孩子說
別對孩子翻舊帳：「你怎麼每次都這樣！」
別說做不到的事：「再吵，我們就坐飛機回家。」
不要命令孩子：「你就是要聽我的！」
孩子不願分享時，別說：「你好小氣！」
停止對孩子碎唸：快點吃飯、快點穿衣服
別用否定詞語：不要跑、不可以
孩子嘗試禁止的事，別罵：「你怎麼這麼不聽話」
孩子不願接受時，別說：「這是為了你好」
一定要做的事，別再問「好不好」

PART 2. 打開孩子心門的八個說話術
先同理再教導，比急著給意見有效    
當孩子分享事情時，先聽、認同、再教導
當孩子考不好時，讓他知道成績不等於愛
當孩子不想上學時，同理回應但堅持目標
當孩子壓抑情緒時，告訴他不想忍就哭吧！
當孩子上學前拖拖拉拉，單純回應不碎唸
當孩子羨慕他人時，引導孩子珍惜現有的
當孩子未達到目標，稱讚他的努力與進步
當孩子玩到不想走時，提早提醒給予緩衝
當孩子賭氣回應時，把是非題變選擇題

PART 3. 建立聊不停關係的六大溝通態度
掌握陪伴、交流、了解、話題四重點
聊孩子有興趣的事
分享爸媽過往故事
詢問孩子：希望爸媽陪你做什麼？
引導孩子去想他要什麼
教導孩子比電玩更重要的事
我不會給你手機，但我可以借你

PART 4. 聰明回應孩子常見七個問題
多花一分鐘，引導孩子的思考力
爸媽，這是什麼？
為什麼我要讀書？
他會不會是騙人的？
比中指是什麼意思？
為什麼大人可以？而我不行？
人為什麼要活著？
爸媽，可以請你幫我嗎？

PART 5. 「不說話」的五種溝通方式
耐心傾聽，陪孩子度過情緒期
孩子哭鬧時，陪伴他哭完
孩子沮喪時，同理並支持他
孩子覺得大人不懂時，聽他說並討論出共識
孩子想像時，順著他的話去說就行
孩子分享時，不要預設立場或吐槽

PART 6. 表達關心的六種愛的話語
回歸教養初衷，對孩子愛從口出
遇到手足衝突：「你們討論一下該怎麼做。」
當孩子害怕時：「我陪你去，因為我最愛你了。」
當孩子討厭爸媽：「你這麼說，爸媽聽了會難過。」
別把另一半當壞人：「你試試看，媽...

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王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
張旭鎧（兒童職能治療師） 
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