內容簡介
心靈經典《當下的力量》教養實踐版，
《一個新世界》作者 艾克哈特・托勒，2015年自創叢書品牌首選主打書！
這或許是為人父母者最難面對的真相：
孩子的問題，十之八九都是你自己未解課題的反映。
歡迎進入覺醒父母的教養新世界！
找回你的自我覺察，進而跳脫心智制約，
孩子就會活出他的最好版本。
★Amazon讀者評價五顆星最高肯定！一本超越「方法論」格局，直探親職核心本質的書終於誕生！
★「正念減壓」創始人喬・卡巴金博士、創作歌手艾拉妮絲・莫莉塞特，盛情推薦！
★內容扎實，著重日常應用：實際案例解說＋Q&A＋56個練習。包括：13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習，5個處理孩子強烈情緒的練習，6個幫助孩子深層放鬆的練習，9個讓家人間更親密的練習，10個顯化幸福美滿人生的練習，13個父母自我成長的練習。
數位時代的父母，愈來愈難安住在「當下」，
但孩子憑著本能，就知道跟你之間缺少了根本的連結。
你不曾「全然的在」，總是迷失在自己的頭腦裡⋯⋯
孩子多麼希望，你能看見並接納「當下的他(她)」，
不去譴責「過去的他(她)」，也不去期待「未來的他(她)」。
當下，是你能與孩子相遇的唯一時刻！
請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項⋯⋯
就這一刻，心無旁騖，和你的孩子在一起。
用「活在當下」的方式，建立你們超越語言的深層連結！
●自我覺察：4種類型的父母，你是哪一種？
1.被動型：習慣壓抑自己的感受、裝沒事；害怕惹惱孩子，容易向孩子的要求低頭，或拚命想得到孩子的喜愛。
【代價】：孩子永遠不知道你真實的想法、感受，侵犯了你的界線都不自知。
2.咄咄逼人型：習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩，強迫孩子屈服於自己的安排。
【代價】：孩子從此不會跟你親密，因為在你面前表露情緒並不安全。
3.被動攻擊型：習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子，讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
【代價】：嚴重挫傷孩子自我意識的發展，從此失去為自己而活的力量。
4.堅定自信型：扮演「船長」角色，訂定規則，不刻意討好孩子，也不害怕惹孩子不開心；可以跟孩子保持健康的「界線」，允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好，即使跟自己不完全吻合，也不會認定孩子錯了。
●最常見的三種教養迷思，你有哪一種？
教養迷思1：問題出在孩子身上，所以想盡辦法企圖改變孩子。
【顛覆迷思1】：孩子本身沒有問題，你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式，並改變它，孩子回應你的方式自然會隨之轉化。
教養迷思2：父母是施予教育的一方。
【顛覆迷思2】：孩子是你最棒的老師，像是一面鏡子，映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前，先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。
教養迷思3：永遠把孩子當成小孩子看待，不論他幾歲。
【顛覆迷思3】：我們不是在養育小孩，而是在養育一個成人，不論他幾歲。
●數位時代對親職教育產生什麼劇烈影響？
你，是這樣的家長嗎？
・在孩子的演奏會或才藝發表會上，拿著手機全程攝影或拍照，迫不及待上傳到臉書，卻忽略了享受孩子當下的表演。
・當手機的提示鈴聲響起時，會立刻放下手邊的事去查看訊息，即使正在和孩子聊天。
・孩子吵鬧時，習慣把他們扔給「數位保母」玩遊戲。
・無法專注地聆聽孩子說話，總是一邊聽、一邊做著其他的事。
你知道嗎？你的「人在...
作者簡介
蘇珊‧史帝佛曼（Susan Stiffelman）
美國安提大學臨床心理學碩士，執業心理治療師，婚姻家庭治療師（MFT），國際知名親職教育專家，每週在《哈芬登郵報》（Huffington Post）的「親職教練」（Parent Coach）專欄，回覆讀者問題並給予育兒建議。她是《哈芬登郵報》創辦人雅莉安娜‧哈芬登、創作歌手艾拉妮絲?莫莉塞特，高度倚重的親職專家。
十五歲時，因為讀了尤迦南達大師的《一個瑜伽行者的自傳》深受感動，開始踏上靈性成長之路，養成每天靜心冥想的習慣長達十八年，直到結婚生子後，驚訝地發現孩子的出現，竟讓她原本規律、平靜的「靈性生活」亂了套，於是矢志在心靈活動與塵世家務之間找到平衡點。
三十年來，她已成功輔導過無數的家長，尤其是自認重視個人心靈成長的父母，或以為只要不大呼小叫、不做權力鬥爭，就能養出健康孩子的天真父母。著有《當下的教養》、《教養不是作戰》等書，目前居住在加州洛杉磯。
個人網站：www.SusanStiffelman.com。
譯者介紹
謝佳真
自由譯者，近期譯作有《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》、《你並不特別》、《無人地帶的製圖師》、《別找到我》、《速效運動》等。賜教信箱：[email protected]。
目錄
【推薦序】當下的教養來自當下的力量 艾克哈特．托勒
【前 言】身為父母的你，請修習「自我覺察」這門課
初當父母的教養難題
分享我的親職之路
屬於你的練習：你理想中的親子關係是什麼模樣？
第一章 你跟最棒的老師在一起：孩子是一面真實無偽的鏡子
孩子為父母開設的「親子課程」
凱薩琳的教養功課：在要求孩子前，先明白自己的需求
親子互動的四種形式
［屬於你的練習］孩子令你困擾的特質，你自己是否也有？
［請你跟我這樣做］日常教養的實際應用
第二章 掌握好教養的舵：一邊養兒育女，一邊自我成長
三種親子相處模式：船長型、律師型、獨裁者型
為孩子訂立明確規範
布雷德利和梅莉莎的教養功課：與孩子建立情感連結
療癒童年未解的心結
跟孩子一起經營「情感帳戶」
放手讓孩子感受悲傷和失望
協助孩子經歷失落的情緒
父母心懷愧疚的隱憂
跟著孩子一起生長
［屬於你的練習］上一代對你的教養，如何影響你和孩子互動的模式？
［請你跟我這樣做］日常教養的實際應用
第三章 從逃避到擁抱現實：如實接受孩子的本來面目
「快照小孩」症候群
安然面對理