為什麼教養一點也不有趣？為什麼管教孩子常會讓爸媽身心俱疲，懷疑「這一切真的是我要的嗎？」

《紐約時報》的教養專家K. J. 戴爾安東尼亞說，其實教養也可以很輕鬆自在，而且你並不需要額外多做什麼，只需要改變做事的方法，就可以改善家庭生活，讓家庭成員和我們自己變得更快樂。

她根據千位家長組成的調查群組、最新研究成果以及她親自訪查，解析十個最讓爸媽頭痛的教養問題，然後找出容易依循的步驟，讓問題獲得改善；這些步驟，有時簡單得出乎意料。

不論是每天早上出門前的大亂鬥、孩子總是忘記繳交的家庭作業、讓人疲於奔命的課外活動、三C產品的問題……等等，這本書都能找到有效的解決方案。

本書特色

這本書和百分之九十九的親子教養書不一樣。如果說大多數親子教養書都是在告訴你，要去做這個做那個，然後威脅你如果不快點，你的孩子就會輸在起跑點。但這本書不是，它不要你再去多做什麼，而是要你少做點什麼，或者換個比較輕鬆自在的方式來面對親子教養的日常困境。

作者的重點其實是回歸到為人爸媽的初心：如果養兒育女是我生命圓滿的選擇，為什麼教養的過程讓人這麼挫敗？而我要怎麼樣做，才能在養家育兒的同時，不放棄我自己的人生，而且盡可能快樂享受每一天？

作者很坦率（而且經常自嘲地）分享自己教養四個子女的經驗，以及一千多名家長所遇到的各種難題，然後兼具學理和實務經驗，提出實際的解決之道。

有位推薦人說「讀這本書，就像在進行冥想；作者就是耳邊那個能安撫你我的聲音，她同時也代表了智慧、真誠、希望。我唯一的遺憾就是我家兒子還小的時候，我床邊沒有這本書，否則我們碰到的阻礙跟災難會少很多很多。」

這心得會不會太誇張？並不會。

推薦序 不只是另一本教養書／曾多聞
專訪作者 可是，當爸媽就是要快樂啊！
各方好評推介

前 言 教養也可以很好玩
進入正題之前 十個箴言
第1章 早晨是可怕的戰鬥時光
第2章 家事讓孩子去做比較好玩
第3章 手足之間的歡樂與衝突
第4章 讓人失心瘋的課外活動
第5章 切記，家庭作業不是你的
第6章 三C不是洪水猛獸，卻有待馴養
第7章 管教你，我比你更難受
第8章 餵孩子吃飯有那麼難？
第9章 特殊日子總是令人「難忘」
後 記 我變得更快樂了，那你呢？

然而，這些都只是大而模糊的目標，當我調查研究快樂時，還發現大部分人比較擅長於做出特定的改變，比較不擅長完成廣泛又模糊的目標。於是，我們該如何將那些廣泛的大目標，拆解成能個別處理的單一小任務，進而創造出比較快樂的家庭生活藍圖呢？

因此，《因為是爸媽，你值得輕鬆快樂每一天》這本書裡的每一個章節，就是把重點放在爸媽的單一難題上。為了找出是哪些難題，我把自己和家人覺得最不好處理的事，都列了出來：例行晨務、督促孩子做作業、處理手足關係。接著，我從自己的調查研究尋找答案，然後我發現了一個驚人共通點——在「親職工作裡最不喜歡什麼」的這個開放式問題中，有將近三分之一家長的回答都跟「管教」有關：「執行規定，奪走特殊福利。」「我不喜歡自己必須懲罰孩子。」「管教。雖然我知道讓孩子承擔後果很重要，但是管教時通常很難作決定。」「我們明白必須教孩子注意言行，好符合家庭和社會的期待，可是我們真的不喜歡這麼做。」

那麼，我就從「管教」開始談起吧，然而，談完管教之後呢？「你寫這本書可不能沒討論螢幕時間吧，」《快樂家庭的祕密》（The Secrets of Happy Families）作者布魯斯．法伊勒（Bruce Feiler）這麼說道。「大家都想搞清楚這個耶。」

「那家事呢？」《紐約時報》家庭生活版的編輯這麼說。「可別說你家孩子每天早上上學之前會做家事哦。我們連叫孩子出門上課都很勉強了。」她以為我家的孩子每天早上會像《白雪公主》的小矮人那樣，快樂吹著口哨蹦蹦跳跳地走到我們家的穀倉工作——在糾正了她的美好想像之後，我答應她把「家事」寫進來。

除了親朋友好的點子，以及我那份正式的調查研究之外，我還加進了一個比較不正式的調查結果，我請幾千位家長寫下他們心中排名前三名的教養難題。我自己的前三名當中，有兩項（督促家庭作業和解決手足口角）也是很多人中的第一名，接著是螢幕時間、料理三餐、開車接送、「那麼多協商工作」、例行晨務、睡覺時間、課後活動、「幫學步幼兒穿衣」、規訓、家事、不尊重爸媽、缺乏睡眠。我把那兩個列表寫成章節標題，然後開始發揮。

對於書裡的每一個主題，我都是先敘述我自己和其他家長認為會出問題的地方：例如叫小孩起床、弄早餐給他們吃、幫他們著裝、趕在早上七點半以前出門（周間）——梳理這些看似直接明白的事情底下會有什麼樣困難。在我們的社會中，要同時兼顧養兒育女與賺錢養家是十分困難的，當每天就像一場跟時間表賽跑的競賽，而且時程還不是由我們自己訂的，那麼，要尋得快樂談何容易呢；話說回來，如果能了解我們要戰勝的對象是什麼，就可以幫助你我把那些辦得到的事加以改變，同時接受那些改變不了的事。

接著，針對以上難題，我們該怎麼應對？我把所有那些很難對付的問題都一一納入，並且跟其他家長、專家一起處理這些問題，找出有效的解決方式。例如，碰到孩子的家庭作業或他們在超市耍脾氣的時候，我們怎麼處置？我在探討從管教到放假的這些主題時，發現了一個模式。首先，我們需要改變想法。接下來，我們需要改變應對做法。然後每一章節的最後都會講到最基本的行動辦法。例行晨務（或兄弟姊妹打架、螢幕時間的討價還價、還有吃飯時間等等）最讓人討厭了。那麼，我們要怎麼做才能讓它好一點？

《因為是爸媽，你值得輕鬆快樂每一天》不是我個人豐功偉績的回憶錄。差遠了。我跟大家一...

各界推薦

曾多聞、《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》、葛瑞琴‧魯賓（紐約時報暢銷書《過得還不錯的一年》作者）、麗莎‧貝爾金（紐約時報《母職》電子報創辦人）、溫蒂‧莫潔爾（紐約時報暢銷書《孩子需要的九種福分》、《好好和孩子說話，創造零距離對話》作者）、麗莎‧達摩兒（紐約時報暢銷書《少女心事解碼》作者）、）、查爾斯‧杜希格（紐約時報暢銷書《習慣的力量》、《為什麼這樣工作會快、準、好》作者）、潔西卡‧蕾希（紐約時報暢銷書《每一次挫折，都是成功的練習：失敗是給孩子最珍貴的禮物》作者）、

「這本書以輕快文字和章節安排，跟讀者分享她的知識，讓爸媽在照顧學步小娃，和處理自己的崩潰情緒之間，能夠輕鬆找回自己。」——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）

「寫得太棒了。這本書讓爸媽安心，就算你無法百分百將全部注意力、時間、還有金錢都花在孩子身上，但你還是可以調整輕重緩急，獲得自己的快樂。」——《芝加哥論壇報》（The Chicago Tribune）

「教養專家戴爾安東尼亞幽默風趣地提出明智務實的建議來幫助所有父母，如何去面對各種棘手的管教議題，例如分攤家務、家庭作業、手足爭吵、三C產品，而且這些方法她都一一測試過。」——葛瑞琴‧魯賓（Gretchen Rubin），《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者

「讀這本書，就像在進行冥想；作者就像耳邊那個能安撫你我的聲音，她同時也代表了智慧、真誠、希望。我唯一的遺憾就是我家兒子還小的時候，我床邊沒有這本書，否則我們碰到的阻礙跟災難會少很多很多。」——麗莎‧貝爾金（Lisa Belkin），《母職》（Motherlode）電子報的創辦人

「這本書提供了切實、輕鬆實用的技巧，絕對可以讓昏頭轉向的爸媽安心。我好愛那些打破陳腐的箴言……我也非常喜歡她對於老掉牙的教養困境所提出的新看法。太妙了！」——溫蒂‧莫潔爾（Wendy Mogel），《孩子需要的九種福分》（The Blessings of a Skinned Knee）和《好好和孩子說話，創造零距離對話》（Voice Lessons）的作者

「戴爾安東尼亞對家庭生活的整體情境瞭若指掌，而且，她還發掘出穿越重重阻礙的新辦法。閱讀這本書，一定會讓你更輕鬆面對教養難題，而且變成比較快樂的父母。」——麗莎‧達摩兒（Lisa Damour），《紐約時報》暢銷書《少女心事解碼》（Untangled: Guiding Teenage Girls Through the Seven Transitions into Adulthood）作者

「要當更快樂的爸媽，並非不可能——前提是必須了解教養路上會碰上什麼阻礙、必須做什麼樣的改變。本書作者對於教養的理論與現實全都瞭解，她透過真切的建議以及極為有趣的案例研究，幫助你成為自己理想中的爸媽。」——查爾斯‧杜希格（Charles Duhigg），《紐約時報》暢銷書《習慣的力量》（The Power of Habit）與《為什麼這樣工作會快、準、好》（Smarter F...