不是只有好表現，才值得被肯定

一本寫給不知該如何開口讚美的大人，
以及受挫孩子的教練之書，
告訴大人如何以溫暖而堅定的語言表情
激發孩子的正向成長動力。

身為家長的你，小時候有被誇獎過嗎？
成長階段，你是否也曾渴望大人的鼓勵與肯定，
但得到的常常是指責與「做得不夠好」？

不論是父母或老師，都希望能與孩子有良好的互動，
引導他們朝正向健康的人生道路前行，
但我們往往習慣看見孩子沒做到、做不好的地方，
以批評、指責、否定的態度要求改進，
結果不但無法給予孩子力量，反而讓關係緊張。

具豐富校園輔導經驗的陳志恆心理師，
繼《受傷的孩子和壞掉的大人》、《擁抱刺蝟孩子》為孩子發聲後，
要透過《正向聚焦》幫助大人，調整教養的眼光與態度，
看見孩子的美與善，陪伴他突破自我與成長，
以不同的思考切入點與各種正向支持策略技巧，
提出正向聚焦的三十種變化形式，幫助家長與孩子良好正面互動。

本書主軸：
二大脈絡Ｘ五種層次Ｘ三項佐證

‧二大脈絡
聚焦在表現的「結果」上
聚焦在表現的「過程」中

‧五種層次
聚焦在「行為表現本身」
聚焦在「能力強項」
聚焦在「期待（正向意圖）」
聚焦在「信念／價值觀」
聚焦在「身分認定」

‧三項佐證
「自我比較」的正向聚焦
「向外比較」的正向聚焦
「標準比較」的正向聚焦

除了三十種變化形式，本書更提出重新框架、情感聯結、提問式引導等延伸技巧，
並針對執行正向聚焦可能遭遇的挑戰，提出具體可行的解決之道，
幫助家長及老師有效落實正向聚焦，為孩子建立健全的成長心態。

本書特色

→提供正向聚焦基本句型及30種變化，幫助你啟動正向溝通的循環
→二大脈絡X五種層次X三項佐證，從理論到實踐一次奠基
→隨書附帶兩個親子情境練習，讓你快速熟悉上手

自序　不是只有好表現，才值得被肯定

Part 1　概論
1.正向聚焦的影響力
2.行為不會一成不變
3.正向聚焦的基本句型
4.正向聚焦的三十種變化

Part 2　形式
1.聚焦在不同脈絡
2.聚焦在不同層次（一）
3.聚焦在不同層次（二）
4.聚焦在不同佐證
5.正向聚焦表達深層理解：重新框架

Part 3　延伸
1.加上情感聯結的正向聚焦
2.用感謝表達正向聚焦
3.提問式引導的正向聚焦
4.用正向聚焦培養成長心態

Part 4　應用
1.如果對方不領情
2.純然的肯定
3.培養看見美的眼光
4.打造正向聚焦的團體文化

附錄：正向聚焦的回應練習

【推薦序三】
跳脫批評與指責，建立良好的互動關係
諮商心理師　胡展誥

看到志恆心理師即將出版《正向聚焦》這本書，我大大的鬆了一口氣，並在心裡點燃一朵朵喝采的煙火。因為，我終於不需要再回答「是不是稱讚了孩子，孩子的尾巴就會翹起來？」這類型的問題了。

生活中，父母因為柴、米、油、鹽、醬、醋、茶等大小事忙得焦頭爛額。肩負許多壓力與疲累之際，還得面對孩子的種種問題，心煩意亂之下，開罵都來不及了，怎麼還可能對問題百出的孩子「說好話」呢？更何況：

‧稱讚了表現得好的部分，那表現不好的部分怎麼辦？
‧說孩子「頭腦聰明，只是不夠用功」，但他並沒有因而更努力。
‧說孩子表現好，結果他竟然要我買手機給他，這像話嗎？

上述這些情境，曾在你與孩子的互動中上演過嗎？如果有，那你肯定會覺得「說好話」根本是弊大於利，還不如直接指出孩子需要改進的地方、大聲罵幾句比較有效。

這本書，正是為了挫折的大人而寫的。志恆心理師在本書中，帶著讀者一起學習，如何從不同的角度理解、鼓勵孩子，而不只是盲目讚美。

所謂的「正向聚焦」，不是要父母忽略孩子的負向行為、討好孩子，更不是試圖控制孩子行為的手段（即使正向鼓勵往往是調整孩子行為的有力策略）。藉由正向聚焦的觀點與孩子互動，你會跳脫批評與指責的觀點，看見孩子的不同樣貌，甚至理解孩子之所以出現某些行為的目的。

正向聚焦越過大家習慣關注的成就、收入、分數，進而看見一個人的努力、堅持、勇敢、進步等。這麼做可以幫助孩子，從內在長出扎扎實實的自信心、前進的動力，而這份自信心與自動自發，不就是身為父母的您，最希望孩子能夠擁有的嗎？

不過，正向聚焦的威力不僅於此。

聰明的你可能也發現了，正向聚焦在親密關係、人際關係、職場互動、教學現場……全都可以派上用場。它不僅可以幫助你從不同角度來認識一個人，也學會有效鼓勵他人的互動方式。試想，每一個與你互動的人，都能被好好的被理解、欣賞、鼓勵，他們也可能以正向的方式來回應你，從而建立起更棒的互動關係。

或許，看到這裡的你雖然有些心動，好奇如何將正向聚焦落實在親子教育與人際關係裡，但還是有些困惑，不知道該如何實踐，對嗎？

請放心，志恆心理師在書裡提供許多你我生活中經常上演的實例，並且清清楚楚整理出關於正向聚焦實踐的精神與執行策略。而你需要做的，只是每天撥出一些滑手機的時間來閱讀本書，並且挑選想要的策略開始練習。

記得，唯有實際在生活中練習、實踐，「改變」才會真正出現。

【推薦序四】
當我們對孩子「正向聚焦」，當下內心就會成為光明
蒙特梭利親職教育專家　羅寶鴻

志恆老師的新書《正向聚焦》，將能拯救許多不懂得與孩子聯結的父母，並照亮許多成長中內心仍未有光明的孩子。

雖然絕大部分的父母深愛孩子，但大多不知道要用什麼方法，幫助孩子生命發展。他們不了解原來給予孩子正向能量，猶如植物需要陽光與水分般重要；也不知道若孩子在沒有正向能量的環境中成長，身體縱然長大了，內心卻是枯萎的。

有鑑於此，我在《...

江宏志（無憂花學堂執行長）
余懷瑾（全國Super教師、TEDx Taipei主講者）
胡展誥（諮商心理師/作家）
羅寶鴻（親子教養作家）
專文推薦

王雅玲（彰化縣懷抱文化教育協會理事長）
王雅涵（諮商心理師、桌遊講師）
李儀婷（親子作家）
李崇建（作家）
宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）
沈雅琪（神老師，資深教師）
林怡辰（國小教師、作家）
林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）
海苔熊（心理學家）
胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）
許皓宜（諮商心理師、知名作家）
許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）
陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師）
曾培祐（教學注意力設計師）
黃之盈（諮商心理師/作家）
趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人）
歐陽立中 （Super教師／暢銷作家）
魏瑋志（澤爸，親職教育講師）
羅怡君（親職溝通作家與講師）
正向推薦

在孩子成長的過程中，你最重視的是什麼？你想如何幫助孩子發掘自己最好的一面？
一起把正向的聚光燈照射在孩子身上吧！本書提供很多方法和想法，陪我們看見孩子閃亮亮的價值。
——王雅涵（諮商心理師）

孩子的自我價值，來自於父母的正向眼光與語言支持。當孩子得到一次父母的正向評價，孩子的自我價值會大幅攀升，正向情緒將會湧起，帶動一連串的正向化學變化，讓孩子更獨立、更主動、更有自信，與父母的連結也更加緊密。想教養出高自我價值的孩子，大力推薦陳志恆的這本《正向聚焦》，所有正向語言的方法與路徑，都一一示範運用，讓父母輕易上手。
——李儀婷（親子作家）

「讀了許多書，仍過不好這一生！」，那是因為沒有讀志恆老師的書，兩大脈絡、五種層次與三項佐證，簡單易懂，好讀易使，寬容自己、正向聚焦孩子，具體賞識彼此，走在安心成長充滿愛的路上！
——林怡辰（國小教師、作家）

志恆以「二大脈絡」、「五種層次」、「三項佐證」演變出三十種正向聚焦形式，透過本書系統化訓練架構，彷彿打通你的任督二脈，相信必能為你帶來一條轉化親子關係的途徑，重燃親子溫度。
——林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）

千百年來為了維持階級控制，華人的溝通充滿戒慎恐懼的溝通策略。當大人們習慣「話中有話」與「白色謊言」，面對孩子時，如何真心給出陪伴孩子長大的稱讚？這本書，給父母師長們重要的解答！」
——胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）

「原來，我可以更『這樣』看見每個人的好，進而給他人力量」是我讀完這本書後，第一個念頭！這本書真的是所有Giver（老師、家長、主管）必備的實用書，真的太推薦了！
——許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）

志恆心理師把教育輔導界最實用的正向行為支持法，用好懂又...